czy od białka sie chudnie

[...] przed snem? Bo normalne jedzenie odpada, bo mam wtedy kłopoty ze snem, a białko chyba takich problemów nie powoduje, jednak właśnie... skoro na jego strawienie zużywa się więcej energii niż ono dostarcza... to czy nie dość, że wydałbym pieniądze, to czy jeszcze dodatkowo bym nie schudl? Zmieniony przez - Matrox19 w dniu 2013-08-31 23:20:24

[...] się że nie chudniesz?? 0 białka w śniadaniu, 2 śniadanie to takie pffff.. Obiad domowy - dużo, dobrego, smażonego.. Przed treningiem jaki baton? Chodzi Ci o takie proteinowe czy co?? Po treningu - białko + tłuszcz Kolacja - ser na redukcji.. ciekawe od kiedy od żółtego się chudnie (raczej tostów nie smaży nikt normalny z białym serem :P ). Coś za [...]

[...] low carb i dzis czuje sie jak na głodówce. Permanentnie ssie mnie w żołądku i chce mi się jeść, nawet kilkanaście minut po posiłku. Czuje że organizm daje ostrzeżenie i zaczyna glodować - fragment artykułu Dr. Szukały, artykuł o tym że każda dieta oprócz jzbilansowanej jest nieskuteczna m.in low carb którą wszyscy zachwalają, "Taka sytuacja [...]

[...] i moze byc nieciekawie :) Uzupelniaj je smialo w pozostalych 4 posilkach. Jedz ich do syta. 4) jak na twoja kalorycznosc to masz dlugie przerwy miedzy posilkami. Musisz obliczyc ile kalorii jesz i ile powinienes dostarczyc a potem rozbic to na 2,5 g bialka na kilo masy, daj na poczatek 1,3-4 tluszczu , a pozostale kalorie z weglowodanow. W ten [...]

[...] nasza reporterka Postawmy sprawę jasno: nie ma przepisów określających, co może, a co nie może być oznakowane etykietką light. - Kodeks żywnościowy ustala jedynie, co to znaczy produkt o obniżonej zawartości energetycznej - mówi Elżbieta Sieliwanowicz z Federacji Konsumentów - musi mieć energii o 40% mniej niż produkt tradycyjny. Wtedy jest [...]

[...] bardzo dużo energii traci na unieszkodliwienie produktów rozkładu białka i ich transport. Białka trzeba jeść dokładnie tyle ile potrzeba i nie więcej, a to organizm decyduje czy budować, czy wrzucać do pieca. A efekty IF-ów będziemy oceniać po kilku latach. Na razie to młoda moda (A może właśnie klucz do naszej fizjologii? Może nasi przodkowie [...]

Gdzies mi sie obilo o ucho ze od jedzenia ryzu "sie chudnie" czy to prawda? chyba nie ale chce miec pewnosc BZDURA, CHUDNIE SIE GDY SPALASZ WIECEJ KALORII NIZ ZJADASZ. 2-jestem po treningu moze byc taki posilek jak ryz z jablkami i cynamonem? czy cynamon odlozyc na bok? BRAK WARTOSCIOWEGO BIALKA W TYM POSILKU 3-kolacja chleb razowy + [...]

[...] ale podobne do ''zaden ssak na swiecie (oprocz czlowieka)bedac doroslym juz osobnikem nie spozywa mleka.tak urzadzila to natura.jesli chodzi o koty to my ludzie nauczylismy je pic mleko.koty ktore go nie pija zyja 2 x dluzej(co zostalo udowodnione przez nauke).podstawowa roznica miedzy mlekiem krowim i kobiecym to wysoka zawartosc [...]

no faktycznie, musze pilnowac, patrzylam tylko na ww a tu bialko jest wazniejsze i rzeczywiscie malutko w stosunku do zalozen. Dzis dojem bialka jedna porcja rybki do kolacji. Jeszcze kurcze, ja chyba zle licze wegle, np z tej kaszy to waze taka juz po ugotowaniu, a moze powinnam sucha? bo wtedy tez niezle by mi brakowalo ww. Martuccaja juz w [...]

wlasnie skonczyl sie drugi odcinek... mowili o tym, ze wg badan przeprowadzonych nie ma roznicy w ilosci kalorii potrzebnych na spalenie grama tluszczu, czy weglowodanow i calosciowy efekt diety nie zalezy tez od ketonow. Natomiast, podobno, sedno sprawy to bialka i jego wplyw na apetyt. Ale mi sie od razu nasunelo takie pytanie - jesli tak jest [...]

[...] wsyztsko rosnie ale pojawia sie taki problem ze jem jak głupi to co w diecie a nie tyje wogole szybka przemiane materi mam bo zaraz moge isc sie wysrac a nałogow zadnych nie pale nie pije i nie cpam a do tej diete to te 500kcal to ma byc tak ze ww i t dorzucic czy bialko bo gdzies czytalem ze za duzo bialka nie mzoe byc bo sie chudnie od tego

[...] odżywiania. Nawet po 60. roku życia nie jest jeszcze za późno, aby dokonać odpowiednich zmian w codziennym życiu i dzięki temu poprawić jego jakość. Problem ten będzie dotyczył coraz większej populacji, gdyż przewiduje się, że w latach 1990-2010 liczba osób w wieku poprodukcyjnym w Polsce zwiększy się z 4,9 mln do 5,8 mln osób. Jak się [...]

[...] : 2,24 b / 0,9 t / 1,29 w do kazdego posilku gdzie jest tluszcz dorzucam 2x kaps tranu, oraz do kolacji apteczne ZMA, poki co nic wiecej nie wcinam zapotrzebowanie jakie wyliczylem sobie (aktywnosc okreslajac 1,2) - 2,3k kcal głowna zmiana jest uciecie po 50 g wegli z posilkow przed/po treningowych jest cos co powinienem poprawic w diecie ? i [...]

[...] spożycia kalorii 3. ograniczenie węglowodanów na rzecz białka 4. ograniczenie śmieciowego jedzenia na rzecz zdrowego Może są to banały, ale postaram się je wytłumaczyć: 1. 70% dieta / 30% trening Podstawową rzeczą jest dieta. Określę jednym słowem role składników pożywienia dla naszego organizmu: Węglowodany (cukry) – paliwo Białko – [...]

[...] sterydów nigdy nie brałem , w zasadzie mogę nie trenowac 3mc , zrobie 2,3 treningi i wszystko moment puchnie ale również z woda i tłuszczem na brzuchu. zastanwiam się czy nie zmniejszyć wogóle białka kiedyś miałem etapy gdzie naprawde jadłem mało i masa mięsniowa ani troche się nie uszczupliła więc nie wiem czy mój organizm potrzebuje [...]

[...] 2000kcal 4-6 posiłków dziennie mniej więcej równo rozłożonych, 4h przed snem nic nie jem Ostatni posiłek zazwyczaj głównie białko (twaróg, jajka lub shake) Zero słodyczy, alkoholu; codziennie 2-3 l wody, czasem herbata albo kawa (bez cukru). Dla wygody nie mam ścisłego planu diety: ogólnie prawie w ogóle pieczywa i fastfoodów, mało [...]

Jak schudnąć? To pytanie zadaje sobie kazda osoba gdy kończy sie zima, zrzucamy coraz wiecej ubrań i niedlugo bedziemy eksponować swe ciała na plażach czy miejskich kompieliskach... I niewątpliwie każdy chce wypaść jak najlepiej w tym teście... W artykule zajme sie kwestią odchudzania.Może dodam wiecej- kwestią zdrowego, sportowego i zarazem [...]

To nie notoryczne objadanie się i brak ruchu wywołują otyłość. Przyczyną może być nie nadmiar, lecz niedostatek energii, jaką dysponują nasze komórki - sugeruje polska badaczka Autorką nowej oryginalnej teorii na temat przyczyn otyłości jest dr Danuta Włodek z amerykańskiego National Center for Genome Resources z Santa Fe w stanie Nowy Meksyk. [...]

[...] ewentualne ograniczenie: -Fast foodów, -Cukrów, -Tłuszczów takich jak: olej roślinny, masło, smalec, żółtka jaj, -Napojów słodzonych i gazowanych, -Chipsów, -Słodyczy (ciasteczka, batoniki, itp.) -Pieczywa białego Starajcie się jeśc ryby, białka jaj, pieczywo razowe. Podstawa numer 2. Ruch: Musicie znaleźc czas na trening! Nie musi byc [...]

Cześć Kiedyś ćwiczyłem na siłce w Wakacje ale to była 1 gimnazjum i każdy tu pisał, że ja za młody wiec po wakacjach dalem sobie spokoj, teraz zaczelm trenować Kickboxing i chcę zacząć z silką. zacznijmy od tego moja Waga i z nią mam wszelkie pytania Jestem z 96 rocznika ( 2 gim)wzrost metr 76cm i waga prawie 80 tak sie wacha zalezy czy sie [...]