czy nadmiar

Witam , mam pytanie , czy jak mam nadmiar o jakies 50-80g białka a wegli z 30g to są jakieś nie korzystne czynniki tego ? Czy split przy liczbie serii-3 i powtorzenia 12-10-8 są lepsze od 4x12-10-10-8? Jak mam tak duży nadmiar białka raczej nie musze brac zadnych supli poki co nie (cwicze prawie rok)? Pozdrawiam :)

[...] białko". Korzystałem z tego wykazu https://www.nutritionvalue.org/Carrots%2C_raw_nutritional_value.html i na oko by się zgadzało. Czy w tym wykazie jest błąd, czy rzeczywiście wszystko się zgadza? Najśmieszniejsze jest to, że w przypadku marchewki suszonej wyszedł mi profil niekompletny, ale korzystałem z innej referencji wartości [...]

[...] androgen odgrywający główną rolę w całej formule ! Brak grupy metylowej oznacza, że jest znacznie bardziej przyjazny wątrobie niż inne hormony metylowe. Warto również zaznaczyć, że 13-etylo-3-metoksy-gona-2,5(10)dien-17-on jest bardzo aktywną biologicznie substancją, w łatwy sposób absorbowaną oraz rozkładaną przez komórki mięśniowe. Ma to na [...]

Problem: Niska masa mięśniowa, bardzo duży problem z redukowaniem. Nie wiem co może być przyczyną, może zbyt mała ilość interwałów / cardio? Niestety nie mam możliwości treningów na siłowni, jedynie posiadam siłownię domową i trenuje na wolnych ciężarach. Brak bieżni więc biegam po mieście na "czuja". Próbowałem ostatnio redukować, by potem móc [...]

[...] pomocy w pokierowaniu przy ułożeniu diety, tak aby rezultaty były jak najlepsze. Potrzebuję przytyć wszędzie, ale najbardziej zależy mi na piersiach i pupie. No i oczywiście jednocześnie jak najmniej na brzuchu, aby pozostał płaski i ładny. Dążę do sylwetki typu fit. I tu także mam pytanie czy są na to szanse w moim wypadku ? Dodam, że [...]

Witam, wszystkich użytkowników forum. To mój pierwszy post. Mam 22 lata, od początków studiów ćwiczyłem Krav Magę, trochę biegałem, siłownia, ale bez większego przekonania. Ostatni rok spędziłem prawie cały przed pracą licencjacką, która mnie praktycznie pochłonęła. Jednakże 8-10 godzin dziennie przed kompem i w bibliotece dało się zauważyć w [...]

[...] mojej mamy ;-] Co jako przekąskę : owoc Co jako deser : czekoladę/lody Ograniczenia żywieniowe : jestem uczulona na suszone orzechy włoskie Stan zdrowia: bardzo dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: tak (Yasminelle) czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: j.w. czy rodziłaś: nie Preferowane formy [...]

[...] :) Od dluzszego juz czasu probowalem ogarnac wszelkie kwestie zwiazane ze 'zdrowym odchudzaniem', gdyz muszę zrzucic kilka zbędnych kilogramów. Szczerze mówiąc, wiele rzeczy było dla mnie malo zrozumiałych, poczytałem forum i co nieco juz na temat planowanej redukcji wiem. Problem w tym ze wiedza nie jest kompletna i bardzo prosilbym o [...]

[...] na cielę No tak ale dlaczego akurat tutaj piszę : A no dlatego że mama mi mówiła że może to być spowodowane dużą ilością białka. Czy to prawda?? Dziwnie mi to brzmi bo z tego co wiem to nadmiar tylko obciąża nerki a nadmiar wydalany jest z moczem czyż nie ? Oczywiście umówię się do dermatologa ale wolę spytać i tu co o tym sądzą zawodowcy

Witam ponownie . Mam ,,otluszczona klatke piersiowa" tzn . moim zdaniem mam tam nadmiar tluszczu i przez to ciut zwisajace piersi . Pytanie brzmi czy jezeli bede pakowal klatke to przy okazji spali sie ten nadmiar tluszczu ? Czy musze robic jeszcze cardio ? A moze znacie jakies fajne cwiczenia na ladna plaska klatke piersiowa . Wiek: 15 Wzrost: [...]

Chciałabym schudnąć, ponieważ podczas zimy przybyło mi tłuszczyku . Nigdy nie byłam szczupłą dziewczyną i chciałabym to zmienić, szczególnie, że zbliżają się wakacje. Śniadanie1 : jogurt activia 124 kcal + musli chleb perłnoziarnisty żytni , salami , ogórek, pomidor, sałata herbata zielona o smaku pomaranczowym Śniadanie 2 : jabłko Śniadanie3 [...]

[...] po 2 latach tescia i zeby poprawic troche hemoglobine i hematokryt (bo mam lekko ponad normie ale juz odstawiam nandrolon i dorzucilem nattokineaze i acard) Ale pytanie mam, czy moge na czas mostku dorzucic kalorii zeby byl nadmiar i z tej tluszczowej na redu zrobic low Carb? Po mostku chce zwiekszyc tescia, dorzucic cos i jeszcze raz zrobic [...]

Witam mam pytanko chce kupic trec multipack 36 ale w dawce jest 300% zaleconej dawki witaminy B na dzien i mam pytanie czy taki nadmiar nie zaszkdozi?? Bo wiadomo ze nadmiar substancji/witamin byle czego tez szkodzi i ma skutki uboczne a wiec czy taka dawka jest odpowiednia czy wywola skutki uboczne??

[...] głodząc się... więc bardzo niezdrowo). Patrząc na siebie nagiego, mam wrażenie, że moje ciało to kawał plasteliny bez jakiejkolwiek rzeźby i wzoru. Postanowiłem zatem ćwiczyć. Przez ok 2-3 miesiące ćwiczyłem w domu, ale bez skutku. Nic dziwnego bo ćwiczenia były byle jakie. Głównie pompki, ciężarki i brzuszki, czyli jak później się [...]

[...] plan i ewentualnie zmodyfikowali go, odżywiać będę się w miarę, aby uzupełnić zapotrzebowanie na białko, tłuszcze, węglowodany itd. Do lata chciałbym mieć 70kg. Nie wiem czy dam radę ale jestem zawzięty, zasadniczy i ambitny. Oczekuję też od was pomocy i wsparcia w rozbudowaniu planu treningowego, co powiecie na moje suplementy ? Warto je [...]

[...] mój plan i ewentualnie zmodyfikowali go, odżywiać będę się w miarę, aby uzupełnić zapotrzebowanie na białko, tłuszcze, węglowodany itd. Do lata chciałbym mieć 70kg. Nie wiem czy dam radę ale jestem zawzięty, zasadniczy i ambitny. Oczekuję też od was pomocy i wsparcia w rozbudowaniu planu treningowego, co powiecie na moje suplementy ? Warto je [...]

[...] w żyłach Dostałem skierowanie - laryngolog (słuch, błędnik - OK) badanie krwi (OK), neurolog przepisał Aspargin 3x1 tab., Memotrophil 2x1 tab. (nie podając konkretnej przyczyny objawów , po tygodniu poczułem poprawę, po kolejnych kilku dniach zrobiłem trening (po 2 tyg. przerwy), objawy jakby wróciły, zwiększyłem więc dawkę Asparginu i od [...]

Tu przeczytacie o korzystnym działaniu czerwonych buraków. Sok z czerwonych buraków - porcja zdrowia dla ludzi w każdym wieku Powinny go pić dzieci w okresie wzrostu, u których zaspokoi zwiększone zapotrzebowanie na substancje odżywcze, jak również osoby starsze, zagrożone niedoborem wapnia i osteoporozą. Nie powinny zapominać o nim kobiety w [...]

1. Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 72 Wzrost : 181 Obwód klatki : 93 Obwód ramienia : 34 Pas: 1 cm nad pępkiem 74 Pas: 1 cm pod pępkiem 76 Obwód uda : 54 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 13-15% Aktywność w ciągu dnia : Student, tryb zdalny (siedzący). Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia [...]

Witam, mam 15 lat i od 5 klasy podstawówki zacząłem ćwiczyć MMA i boks ,dzięki temu schudłem i polepszyłem kondycję ,ale ma to swoje minusy ,że mam nadmiar skóry na pośladkach (a raczej wcięcie pomiędzy udami a pośladkami) i jak to zredukować ,czy da się w ogóle to zredukować? Czy zostaje mi tylko operacja? I nad kolanami mam to samo. Ale mniejszy [...]