[...] 11.12.13 Trening: 1. Martwy ciąg Sumo 30/37.5/45/50x8 30/37.5/45/50x8 2a. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 6/6/10 (ta sama sytuacja co ostatnio) 6/6/10 (nie wiem czy robiłam poprawnie, ale na tej siłowni nie było 8 kg...) 2b. ściąganie drążka górnego do klatki 4/4/4 4/4/4 3a. wznosy z opadu cc/cc/cc cc/cc/cc 3b. snatch jedna ręka [...]
[...] miesiącu na siłownię, to jestem na takiej, gdzie mam do dyspozycji trenera (ogarniętego). Zapytałam jak wygląda mój przysiad i mi powiedział, że za nisko schodzę i spytał czy mnie kolana nie bolą - można w ogóle zejść za nisko? Przecież właśnie powinno się robić ATG, a mi do tego jeszcze brakuje... Więc przy RDL już go nie pytałam o technikę [...]
[...] znikome rozbieznosci cenowe sa w estrach testosteronow. nie mówię, że nie można, tylko sam zaznaczasz "jak ktoś chce", wątpię żeby się wszystkim chciało jak 99% i tak nie odróżni czy są 2 czy 4 estry nie zagłębiając się bardziej bo o pewnych rzeczach pisać nie można - są i takie ug które dają po 4 estry ale są takie które na 100% dają 2
[...] Ziarna jałowca dawniej uchodził za "panaceum". http://mamzdrowie.pl/jalowiec-pospolity-wlasciwosci-i-zastosowanie/ Dawkowanie rano lub na noc , ja preferuje na noc . Zaczynamy tzw. piramidką zaczynamy od 4 ziarenek i dokładany co dzień 1 ziarenko aż dojdziemy do 15 następnie schodzimy do 4 ziarenek. Taki jest nasz "cykl" można powtórzyć ja [...]
[...] i tak się zastanawiałem jak można mieć tak "zryty beret"??? Przecież to są totalne bezmózgi...Słów mi brak ale tak nawiase mówiąc powinni "oczyścić" klasztor shaolin - hhehehehehe ciekawe czy byliby wtedy tacy wielcy...Naprawdę: łapy opadają a galeria od nich - zwłaszcza humor budzi totalny niesmak. Skąd u [...]
Hehe, to bylo do przewidzenia:) Wczesniej sie wstydzil, to w 6 tyg. dorzucil tluszczu i wody i wstawil fotke, na ktorej oczywiscie jest zalana tragedia. I jeszcze z tego poziomu bf chce masowac ze slinem. Genialny pomysl:):):) Tak jak juz inni zasugerowali - tutaj najpierw trzeba zejsc z bfem, zeby nie trzeba bylo z przodu sciskac bebzona do fotki [...]
[...] to pij. 2 jest artykuł co jeść w szkole w pracy, j np zjadłem wiejski z poparyką kukurydzą i czerwonąfaolą do tego bułka razowa, można ugotować pierś i kroić w plastry czy kotleciki burgerowe sobie zrobić, w dziale kuchnia jest przepis na mięcho które w domu można zrobić bez pieczenia, tylko dynda na żyrandolu trochę czasu. 3 większy [...]
[...] prawostronna skolioze kręgosłupa piersiowego, o kącie skrzywienia 6 stopni -niewielka lewostrona skolioze kręgosłupa lędzwiowego z rotacja w lewo, przewężenie tarczy międzykręgowej L5 S1. I moje pytanie to czy fizjoterapeute mozna podzielic na takich od kosci, od mięsni i jeszcze od innych zeczy. Bo nie chce zeby wyszło ze jestem [...]
Ja dzisiaj, jak przez cały tydzień, chodzę obolała od zakwasów. Już nawet nie wiem, które są z wczoraj i czy jakieś ze środy mnie jeszcze nie trzymają :D Ogólnie jestem zadowolona, po raz pierwszy od nie wiem kiedy zaliczyłam weekend bez żarcia na mieście i okazuje się, że można. A dzisiejsza miska wyglądała tak: 1. jajecznica z 3 jaj, z kiełbasą [...]
Zrobienie nagrania w domu ma sens. Pytałam o odczucia bo byłam ciekawa czy nadal bolało Cie kolano i starałaś się ciężar ciała dać na nogę zakroczna. Bo tego nie widać. Te kilka powtórzeń to trochę mało żeby ocenić. Możesz spróbować niżej oprzeć nogę i może jak Cie boli w takiej pozycji to spróbuj się bardziej pochylić. podczas nagrywania [...]
[...] zapaśnicy, hokeiści, koszykarze itd..) to może to być 2 razy w tygodniu i na takim treningu tez można zbudować dobre wyniki. Z kolei ciężarowcy trenują na poziomie zawodniczy przewaznie prawie codziennie i więcej niż jeden trening w ciągu dnia, więc sesji przysiadów np może być w tygodniu kilkanaście. Jak widzisz wiele dróg prowadzi do Rzymu. [...]
Fajne solidne noże. Jak nie szkoda kasy i dobrze leży w ręku to smialo. Generalnie jest taki niż do warzyw victorinox za ok 7-8zl i jest przekozacki. Ma tak ostre ząbki że kości od mięsa można piłować A wiesz może czy w jakimś sklepie typu tesco itp. można dostać ten nóż do warzyw czy tylko internet?
Aa, jak masz fizjo to git :-) Tak, wyczytalam ze masz DISH. To co napisalam to ogolne zasady mozna powoedziec dla kazdego, tez dla ciebie z DISH, zwykla progresywna adaptacja, to sie tyczy kazdego, czy po urazie, po operacji, z twoja choroba, z bolem itp, tak mozna podejsc do treningu, zaczac nisko tam gdzie nie boli i powoli progresowac, nawet [...]
[...] Getty Images Zawodnicy UFC apelują do organizacji o nowe rękawice po kolejnym faulu z wsadzeniem palca w oko na UFC Fight Night 187 Faule polegające na wkładanie palców w oczy są prawdziwą zmorą w MMA od samego początku. Przy okazji każdego takiego faulu pojawiają się kolejne komentarze i dyskusje nad tym, aby w końcu coś z tym zrobić i tak [...]
polecam do tego kawę bezkaloryczną Boaters lub Little's są mega smakowo - można je kupić w delikatesach Bomi lub Alma!! No i bez dodatku cukru czy innych śmieci :) co do treningu - o ile nie zabezpieczasz się aminokwasami i carbo po treningu siłowym , to nie polecam robić aero od razu po , mięśnie będą zbyt narażone na katabolizm , za to możesz [...]
masz w patelni termometr ? ja wiem w jakiej temperaturze tworzą się tłuszcze trans a Ty ? zresztą koleżanka i tak zrobi co uważa za słuszne - a tłuszcz z jajek jest w tych omletach jest zbędny skoro można go zastąpić o niebo zdrowszymi ziarnami , orzechami czy pestkami! Zmieniony przez - Lyll w dniu 2010-08-18 20:16:14
[...] studiow) a tak naprawde to w LC mozna zarobic kasy i po wyjsciu mozna spokojnie szukac pracy nie martwiac sie o kase przez najblizsze miesiac. BTW: Kult jestes zorientowany czy latwo tam we Francji dostac prace i czy jakies pozytywne pieniadze sa? ps:: w LC mozna sie starac o obywatelstwo po 3 latach sluzby wiec po 5 chyba raczej nie bedziesz [...]
[...] z przodu 25kg 2 przednie przysiady 25kg czas: 48:41 + dobicie do godziny na orbim (po krótkiej przerwie, bo nogi się pode mną ugięły) Trening robi się w kolko na czas (czyli jak najmniej przerw): 12 przysiadów,; 12 przysiadów,11 situpow; 12 przysiadow, 11 sit-pow, 10 thrustersow; 12przysiadow, 11 situpow, 10 thrustersow, 9 swingow... [...]
Nic o mnie nie wiesz a wypowiadasz się czy dał bym rade czy nie. Skąd wiesz jakie mam teraz podstawy? Co myślisz, że 7lat to mało? Dużo przykładów jest na to, że w takim mniej więcej czasie można tego dokonać. Mamy XXI wiek od lat 90 dużo się zmieniło nie pije się teraz tylko dużo mleka, żeby dostarczyć białka. I nie sprowadzaj wszystkiego do [...]
[M] al0/DT
