no to jedziemy z koksem,:)) ZDJĘCIA.Mam wrażenie że wyszłam na grubszą niż w realu, (najbardziej jednak zaskoczyło mnie lustro, wygląda na mega czyste a pod światłem.. no cóż:). Ciało:Typ gruszki, dół masakrycznie ciężko u mnie schodzi. Jak widać mięsień na brzuchu nieco zarysowany ( od miesiąca kręcę aeroby)ale tylko trochę.Mam wrażenie, że [...]
Emocje po Gran Derbi zdążyły już trochę opaść. Wiele wątków zostało poruszonych. Szczerze, kiedy niektóre posty czytałem, nie mogłem wytrzymać ze złości. Teraz się uspokoiłem. Mecz był bardzo nudny. Wywołał tak wielką burzę tylko, dzięki tym kontrowersyjnym decyzjom. W pierwszej połowie Barcelona robiła to, co jej wystarczyło do zadowolenia; [...]
Obi zle zrozumiales co napisalem;-) "udowadnia jakim to jest wspanialym pilkarzem w kazdym meczu z Barca czy to w United czy teraz w Realu gra piach ".Nie stety La Liga to tylko Barca i Real z calym szacunkiem oczywiscie do reszty zespolow ale Valencia,Sevilla,Villareal to nie sa juz zespoly co pare lat temu( a szkoda bo bylo by ciekawiej) [...]
[...] już zaargumentował). Messi natomiast potrafi lepiej operować piłką w pełnym biegu, trzymać ją bardzo blisko nogi. Stopę potrafi wcisnąć wszędzie, zrobić nią wszystko o czym świadczy choćby gol z wczorajszego meczu. Potrafi minąć kilku rywali tylko balansem ciała i świetną kontrolą, nie tylko tych teoretycznie słabszych (mecze z Arsenalem, [...]
Oby nie bylo prez dlugie tygodnie opery mydlanej z transferami tak jak to bylo z Cześkiem, jednego dnia pisze ze przyjdzie drugiego dnia ze nie %-) Ciekawe czy przed Euro kogos pozyskamy juz. Jak mam byc szczery to , Cuenca,Keita i Afellay na sprzedaż, Tello wypozyczenie Cuenca zbyt drewniany moim zdaniem bardziej by sobie w innej lidze moze [...]
no wiesz nie kazdy kto zaczyna przygode z siłownią moze liczyć na pomoc instruktora czy bardziej doswiadczonego kolegi...niektórzy zaczynają w domowych czy piwnicznych siłowniach i uczą się na błedach...nie mozna powiedzieć że jak ktoś nie przestudiował dokładnie forum, prasy branzowej, książek itd. to już jest be...większość ludzi zaczyna ćwiczyć [...]
właśnie ta nasza obecna żywność jest dużo uboższa w witaminy, czytałem artykuł gdzie w pięknej ładnej marchewce prawie ich nie było, albo o pestkach dyni gdzie cynku powinno być dużo a było jak na lekarstwo. dlatego użyłem stwierdzenia o "wyjałowionej" żywności, chyba że ma się dojście u chłopa co hoduje praktycznie tylko na swoje [...]
Łamany gryf w podchwycie(wiosłowanie), nie wygina tak nadgarstków jak sztanga prosta, to racja, można ćwiczyć wygodniej i efektywniej. Jednak wydaje mi się, że Twój program na pogrubienie, jest nieco zbyt męczący dla dolnej części kręgosłupa(dużo ćwiczeń w opadzie), dlatego polecałbym przyciąganie do brzucha siedząc jako jedno z "głównych [...]
No dobra dobra czyli co mam tak bezczynnie czekąc? Czytalem ze mozna jakos zwiekszyc ilosc testoreonu w organizmie bez zadnch sterydow czy hormonow. Podpowiecie jak? Slyszalem ze sa jakies suplementy jakies srodki czy kuracje. tak samo czytalem nad kuracja wzrostową ze mozna urosnac 2-3 cm czy to wgl oplacalne i niezbyt ryzykowne? Gdzie czytałeś o [...]
[...] i cynamonem. Wiejski, rzodkiewka, warzywa, plaster jakieś wędliny. Bułeczka najlepsza %-): ../Content/img/noimage.png I posiłek na 13- skradziony kurczak(umyłem go bo średnio mi smakował ten sos), warzywa z dzisiejszego śniadania(rzodkiewka i pomidor): ../Content/img/noimage.png A teraz lecę pytać czy ktoś nie znalazł karty kredytowej \-):))
2 czy 3 osoby mi pisały, że już zaczynają brać, także niedługo będą konkretne wyniki LGD-4033 to raczej alternatywa po skończeniu brania oralnych SAA bo nie uszkadza on wątroby także można go przeplatać z nimi. Zmieniony przez - nars2000 w dniu 2013-09-02 21:03:43
[...] długości. Z powodu kilku wcześniejszych urazów prawej kostki (gipsy) zaczęłam przenosić ciężar ciała na lewą stronę i tak mi już zostało. Spowodował to przekręcenie czy przesunięcie miednicy i "wsunięcie" się piszczela wyżej oraz bolącą miednicę w plecach. Zostałam wyprostowana i albo organizm się ogarnie, albo będziemy korygować jakimś [...]
[...] pod uwagę kulturystów. Ja sam mam z kulturystyką mało wspólnego, reprezentuję raczej punkt widzenia sportowca walki (zapasy) który nie zajmuje się budową rozmiarów mięśni czy ich siły ale przede wszystkim rozwojem zwinności wytrzymałości i techniki(stąd skromne parametry jakie ujrzeć można w moim profilu). Niemniej artykuł podoba mi się i [...]
[...] nachwytem nieco szerzej niż szerokość barków: 6/6 bic+tric(superseria: francuskie głową w dół+uginanie ramion ze sztangą) 2x10(25kg) Uwagi: co do siadów to miałem dylemat czy robić rekord w serii(165kg/5) czy próbować rekord na jedno powtórzenie. Stwierdziłem jednak,że w wakacje mogę mieć problem z asekurantami i robieniem przysiadów na [...]
[...] PRZY OK 15-20 POWT.. I TO BYLO TO DOBRE PALENIE... FU podczas cwiczenia ? cholerne napiecie w calym ciele, no i to ze powtorzenie ostatnie trwa dwa razy dluzej niz starczy oddechu DLATEGO PRZED OSTATNIM ROBIE PARE ODDECHOW, JESLI W OGOLE WALCZE O OSTATNIE POWT. MARTWY CIAG JEST JAKBY STWORZONY DO MALEJ ILOSCI POWT, OK 5... I DUZEJ ILOSCI [...]
Dzieki za odpowiedzi :D .1. W jakim celu zapychacz? Czujesz głód w ciągu dnia czy co? Mozna tak powiedziec. Tj. ja nie jem jak wrobelek pomimo tego, ze nie mam rozepchanego zoladka. Nie mam pojecia jak inne dziewczyny moga sie najesc sama salatka albo kromka razowego chleba z jednym plasterkiem szynki i pomidora. Dla mnie to nierealne. Nie jem za [...]
ja wam dam moc... hmmm:-) ale powaznie.. Rez a ten protokół, czy on przypadkiem nie mowi.. luzuj z ciezarami?:-> Iza nic tam nie ma o treningu, ale jak trzeba to odejmę kg ze sztangi, tylko psychicznie nie bedę się czuła komfortowo, bo wydawać mi sie będzie że trening na odwal zrobiony, ale jak mus to mus:'-( 19.09.13 DNT Chyba jakieś choróbsko [...]
[...] :-) Postanowiłam spróbować wprowadzic dodatkowe treningi i w miarę możliwości bieganie. wróciłam tez do liczenia miski, na razie staram się nie przekraczać 1500 kal. Zobaczymy czy cos sie zmieni, potem pomysle o jakiejś rotacji. Wczoraj poszlam trochę rozruszac się i stwierdzam, że moja kondycja to dno:-( Pozyczyłam sobie trening obwodowy od [...]
Dzień 12 Wczorajszy dzień, mimo różnych przeciwności, zaliczam do udanych. Przede wszystkim pierwszy bieg narastającą prędkością, czyli coś co obok podbiegów miało być podstawą treningu biegowego. Do tej pory nie byłem w stanie wykonać. Teraz też nie byłem pewny czy dam radę, więc poszedłem nie na dwór, ale na bieżnię z silnym nastawieniem że [...]
TD/ redukcja+ intensywne ćwiczenia
