czy mozna

[...] Ok, a teraz poważnie (zakładam, że to nie jest prowokacja, choć -->): nie można trenować z długimi pazurami, bo albo możesz kogoś podrapać, albo jak niefartownie trafisz czy to w mate, czy o gi, czy ktoś Cie nadepnie itp, to masz zerwanego pazura i w cholere problemów przy tym... Obcinanie pazurów, to konieczność!!! Wojtek, dlaczego nie [...]

Ja sądzę,że jak ciepło - to i stan zapalny się może tworzyć. Obserwuj, czy nie puchnie i nie robi się czerwone. Zaraz po jeździe rowerowej, jak boli - okłady z lodu, uniesienie kończyny i krótki chociaż odpoczynek;-) Generalnie nie zalecam, ale można też wrzucić coś przeciwzapalnego. Jak nie boli - to rozciągać (można znaleźć w naszym atlasie [...]

Ta obstawa to średnio mi potrzebna %-) Nie będzie się można do Ciebie dopchać :-P Uff.. skończyłem preparować moją teczkę na postępowanie karne.. Można iść spać. btw: Zastanawiam się, czy jest sens jeszcze jutro robić jakiś trening, bo w pt będzie już tylko sauna, żeby zbić trochę wagi.

Można na zapasy w tym wieku myślisz? Ja tak jako uzupełnienie. Ciekawi mnie czy tam na stadionie Śląska można też z siłki korzystać. Bo jakaś jest. Zmieniony przez - ziumol w dniu 2012-07-22 21:27:52

Gainer NIGDY nie jest żadnym obowiązkiem- coś musiałeś źle zrozumieć. Jeszcze po treningu rzeczywiście można (ale nie trzeba) miejsce dla gainera, ale po kolacji? Pytanie czy ta twoja dieta zakłada tego gainera? Czy chcesz go dodać dla spotęgowania efektów? Na to jaki produkt wybrać będzie można coś powiedzieć jak odpowiesz na moje pytania. A jak [...]

[...] 3 jaja,3/4 szklanki mąki pszennej,proszek do pieczenia,banana no i posypałem sobie kakao trochę.Zapomniałem o 3-4 łyzkach mleka ale myślę że i bez tego powinien wyjść.Do tego polałem go kazeinką.Pancakes był taki kluskowaty w smaku nie wiem czy taki powinien być?Smażyłem na bardzo wolnym ogniu z 3 minutki.Jakby był taki mokry/kluskowaty.

[...] masło standard taki.. Fat 75.5% Carbs 8.3% Protein 15.6% przykładowo ta primavika co kastecior mowi ze dobre: białko - 13,0 g tłuszcz - 67,5 g węglowodany - 9,1 g czy sante co ja chwale i Odyniec: Białko 28g Tłuszcz 53g Węglowodany 11g cena w sumie podobna, tyle, że to z promo niby ma wieksza gramature ~450, a standard 350, to [...]

Haha z ta ekipką to nie bądź taki do przodu Kilku znajomych jeszcze chyba mi zostało Ale zawsze można zorganizować jakąś ustawkę w lasku czy na polanie... byle bez sprzetu ! Chyba nie można mnie nazywać alkoholowym prawiczkiem ... (dobrze że mnie nie widziałeś pond tydzień temu w centrum Katowic na pewno bys mnie nie chciał podrzucać do domu [...]

oczywiscie chocdziło o WPC a dokałdniej o Ostrowie . Walnęłem literówke ..więc przyluzujcie Więc tak ja to mieszam w szejkerze proporcje wychodzą zwykle tak że jest około 100gram białka ...po co kofeina...poczytaj o kofeinie to będziesz wiedział .. ciekawostkę dodam ze kulturyści coraz częściej wcinaja po 800mg w ciagu dnia w dawkach podzielonych [...]

Chciałbym zaznaczyć, że nie jestem aktywnym forumowiczem, czasem wchodzę na dział MMA. Trafiłem na Saidę, ponieważ dała radę dotyczącą treningów pewnej dziewczynie. Czytam ten test od początku i jestem pełen podziwu nad pracą, jaka została włożona w treningi. Nie znam się na bodybuildingu, jestem laikiem, ale szczerze mówiąc, to już na początku [...]

""Jak dla mnie Facet musi isc do wojska,krótko nie ma pie*dolenia...Jestes chłop idziesz od*ebac swoje jestes baba siedzisz w domu i sie nianczysz" nie wie czy mam sie smiac czy plakac. Nie ma co argumentacja za pujsciem do wojska konkretna. Idz bo wszyscy ida. Bo tak trzeba. Chlop misi isc. Mysle ze tak piszesz bo tak naprawde nie [...]

Bo nikt nie chce, żeby trener widział jak sie op*****lasz U nas zawsze ćwiczy z nami, jak są jakieś techniki na poduchach, czy czasem na sparringach, to ćwiczy i później chodzi. Zazwyczaj jednak mamy dwóch trenerów na sali w tym, jak wiadomo, wyższy pasek prowadzi treningAle przy pompkach, brzuszkach czy bieganiu lub kichonie zawsze ćwiczą z nami. [...]

Hej Nie wiem czy w dobrym miejscu, ale zaryzykuję. Otóż, moi drodzy, jest konkurs. Można wygrać fajną nagrodę, bo coaching za łączną sumę 3350zł. Trzeba jedynie napisać historię o jakiejś trudnej sytuacji, którą udało Wam się przekuć w sukces. Tak sobie myślę, że większość z Was miała takie chwile zwątpienia czy komplikacji (niechaj popiszą się [...]

ten drugi tył mozna by cośdodać na te dwugłowe uda, masz dwa na przód i można dać dwa na tył, można w superseriach też machnąć Możn zrobić tak jak podałeś ze np plecy klata plecy aby między ćwiczeniami dać odpocząć lub dać po koleji partiami bez przeplatanek, czy w superserahc też dać

[...] choć troche przesadziłem ale 30 kilo da sie jeszcze przeżyć nawet nie wyszły aż takie ogromne :P(39cm średnica) Worek cementu trochę piachu i chęci a można dużo.Jedno pytanie te ciężarki które zrobiłeś nakładasz na gryf prosty gwintowany czy na jakoś rurkę (viniarz)?Zastanawiam sie czy warto kupić gryf 180cm i na niego nakładać te ciężarki.

Ile gram tluszczow mozna spozyc na jeden posilek? Jest jakas ograniczona liczba ktorej nie powinno sie przekraczac? Czy tez mozna jednorazowo uzupelnic caly tluszcz?

Witam jakie można jeść mięso jesli chodzi o wołowine? Gdzie mozna kupic płatki owsiane górskie ? czy jakie sa najlepsze?

1.ziół do sałatek tzn mozesz przyblizyc? Sa jakies do kupienia.? 2.czy tabletki musujace typu multivitamina sa dobrym zrodlem witamin? 3.Czy przy masowce mozna pic zielona herbate ?Jestem na cyklu krety czy tez nie koliduje?

Mam 2 pytania: 1 Czy płatki owsiane można zala zimnym mlekiem i poczekac ok 30 min aż zmiękną czy trzeba koniecznie ciepłym? 2 Czy warzywa kiszone (ogórki, kapusta) są dobrym elemętem diety? Z góry dzięki.

Wlasnorecznie robiony w blenderze sok pomaranczowy z 1-2 pomaranczy mozna pic codziennie? Czy do takiego soku mozna dodawac rowniez z 50-100 ml mleczka kokosowego? Dla urozmaicenia smaku.