[...] w różne strony, potem w drugim miesiącu zacząłem utrzymywać ciężar ciała na jednej nodze, wyginając się na różne strony, potem pod koniec drugiego miesiąca zacząłem cwiczyć na orbitreku bez stabilizatora, robić przysiady do kąta 90 stopni. Po dwóch miesiącach lekarz stwierdził, że moja noga ma się wspaniale, że mogę zaczynać jeździć na [...]
Sushi to świetna sprawa ;-) ja na szczęście mam super kumpla, który zwija je zawodowo z czym sobie tylko nie wymyślę ... oglądał foty i uważa, że jak na pierwszy raz i bez sprzętu wyszły świetnie :-D haha, nawet nie wiesz, jaka mi przyjemnosc zrobilas tym wpisem;-) dawno mnie nikt za nic nie pochwalil, heheh, z kazdej strony tylko [...]
ok zakupie http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/57 + http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/40/38 + http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/22/278 czy dodawany modlitewnik jest częścią stałą zamówienia ? czy mógłbym np dopłacić te jakieś 5 czy 10zł i otrzymać ten z podparciem pod klatke ? i jeszcze jedno, mam już gryfiki w domu [...]
Hm czyli rozumiem, że najlepiej jeść teraz ryby, twarogi(można np ser feta czy odpada?), orzechy, migdały, pestki, ryby, chude mięso(tego za dużo nie będzie, co prawda nie jestem wegetarianką ale nie lubię mięsa, wolę ryby)? Co do ćwiczeń to hula-hop z obciążeniem 1 kg, spinning raz w tygodniu, takie różne ćwiczenia w domu(można powiedzieć [...]
Co do bezsenności było już wiele tematów na tym forum, wystarczy poszukac...sam kiedyś miałem problemy z bezsennością, na dluzszą mete człowiek nie jest wstanie normalnie funkcjonowac więc radzilbym od zaraz zacząc dzialac. Czy ból głowy moze być spowodowany bezsennoscia? Jak najbardziej swiadczy to otym, że organizm jest wykonczony i nieradzi [...]
[...] będzie musiał od rana do późnego wieczora jeść piersi z kurczaka, biały ser i białka jajek. Oprócz tego przynajmniej dwa razy dziennie wysokobiałkowy koktajl, no i oczywiście pełen Zestaw aminokwasów, bez których nawet nie ma sensu czegokolwiek zaczynać. Nie może także zapominać, że przed i po treningu trzeba połknąć aminokwasy [...]
[...] owoce są doskonałym źródłem pożywienia bogatego w składniki odżywcze zawierają one również fruktozę. Spożycie fruktozy w zbyt dużych ilościach może spowolnić działanie tarczycy, jak również zwiększyć poziom glikacji białek. Glikacja używając języka potocznego jest brązowieniem, tak jak w przypadku skórki od chleba. Glikacja polega na wzajemnym [...]
[...] Jedna więcej (bo już nie dodawałem kg). Ogólnie mocniej zmęczone nogi niż tydzień temu, choć mniejsze kg. Słaba moc w ogóle jakoś. No i spodenki pękły na dupie %-). Ciekawe czy to po łądowaniu ;-) Na żółto wrzuciłem kg jakie leciały. Miska OK. Chociaż nie wiem czy nie wrzucę godziny jedzenia powiedzmy 8-20. Raz, że rodzinka wyjechała dzisiaj na [...]
2 Pytania. @up Piszesz, że po urazie mięsień nie będzie równie sprawny, tyczy się to zarówno zerwań, jak i "zwyczajnych" naciągnięć? Jeśli możesz wyjaśnij również, czemu nie można zerwać/naciągnąć mięśnia w tym samym mięśniu co poprzednio, bo nie rozumiem, dlaczego miałoby tak być. I czy blizna powstaje także w wypadku naciągnięć? I [...]
Nie ma miejscowego spalania. Czy mięśni czy tłuszczu. Jak występuje niedobór kalorii z pożywienia, to organizm pobiera je z tkanki. Czy to tłuszczowej czy to mięsniowej. Ale nie "wybiera" skąd. Bo nie ma takiej możliwości. I prosta logika zawodzi. Bo to są procesy chemiczne. Złożone, ale do ogarnięcia. Na forum ładnie są dostępna [...]
1. Czy glukoze stosuje sie po treningu? i w jakiej ilosci skoro waze 70 kilko? //tyle samo co carbo 0,5-1g na kg mc. Najczęściej tutaj poleca się 0,6g. 2. jak obliczyc sucha mase beztluszczowa? // poszukaj na forum byly bo tego programy itp. 3. startujac z dieta CKD gdzie ograniczone sa weglowodany - nie mozna przeciez z nich zrezygnowac wogole, [...]
No ja mam 46/35 i to bez żadnych odżywek czy też koksów - po prostu 4 lata ciężkiego i ostrego treningu. Najważniejsze to się nie zniechęcać i wierzyć w siebie! No i żałuję tylko że nie prowadzę dzienniczka ćwiczeń i jedzenia bo przez ostatnie dwa tygodnie skoczyło mi 2 cm w bicepsie i 1 cm w przedramieniu. I jeszcze raz podkreślam bez żadnych tam [...]
[...] wszystkich aspektów dawkowania tauryny, to wcale nie jest taka prosta sprawa!... Tauryny nie można brać w bardzo wysokich, jednorazowych dawkach tak, jak glutaminy, czy innych aminokwasów. Z uwagi na jej relacje z insuliną, wysoka, jednorazowa dawka może doprowadzić do hipoglikemii i chwilowego osłabienia. W tej chwili właśnie [...]
Kurde, Panowie, pogięło Was, czy co?... Znowu z tauryną wyprawiacie to samo, co z rybozą. Dla czego napalacie się tak na wchłanianie kreatyny... To tylko uboczny, mało istotny ewfekt działania tauryny. Przede wszystkim, jest bardzo silnym antykatabolikiem i niezłym anabolikiem, i o tym trzeba rozmawiać!!! Ale, żeby poradzć coś tym, napalonym na [...]
[...] nie takim jaki jest, lecz jakim chciałbym go widzieć" a teraz "Mały Książe" * Idąc prosto przed siebie nie można zajść daleko... * Powinienem sądzić ją według czynów, a nie słów. * Rozkaz jest rozkazem. * Wśród ludzi jest się także samotnym. * "Oswoić" znaczy "stworzyć więzy". * Poznaje się tylko to, co się [...]
Witam, przymierzam się do kupna worka. Trenuję już boks prawie 1,5 roku i mam blisko siebie oferte używanego worka "professional fighter 180cm" za 150zł. Co sądzicie o tym worku i czy owa cena za używany produkt (wg sprzedawcy 10 razy) nie jest za wysoka , nowy można zakupić za 250zł na necie.
[...] domu. Miałby on służyć do uderzania rękami i nogami. Nie chciałbym aby po kopnięciu ten worek mi latał na wszystkie strony. Chodzi o wagę worka jaka powinna być? Z tego co wyczytałem to powinno się wypełniać ścinkami materiałów więc też jaką wielkość powinien mieć worek żeby uzyskać daną wagę? Czy ktoś mógłby mi polecić jakieś worki? a może ktoś [...]
[...] wyposażenie kilku klubów sportowych i siłowni. Jednym z elementów wyposażenia były worki treningowe – zmuszony więc byłem do bardzo dokładnego rozeznania tego tematu. Po przeczytaniu opinii na różnych forach dyskusyjnych, zacząłem mieć niezły mętlik w głowie więc o pomoc poprosiłem zaprzyjaźnionych trenerów i aktywnych zawodników (głównie [...]
[...] się sprzęt kupuje zależy od poziomu zaawansowania jeśli ktoś traktuje trening na worku jako uzupełnienie siłki albo potrzebuje sprzęto jedynie do wyładowania się to wystarczy mu zwykły worek, nie ma sensu przepłacać. Natomiast jeśli ktoś trenuje sporty walki to prędzej czy później będzie chciał poćwiczyć bardziej zaawansowane techniki (łoknie, [...]
TEST Crea Mission - trik
