czy mozna

Tydzień 0 DT Zapoznanie z nowym treningiem, czyli "Masakra sztangą nie mechaniczną" cz. I trening by Martucca Cieszę się z nowego treningu, ale to nie logiczne jakieś- jak można się cieszyć z bólu?\-) Zrobiłam dzisiaj trening nr 2 na nogi. Od przyszłego tygodnia kolejność będzie zachowana. Ych - co tu pisać - to trening zapoznawczy, czyli [...]

Czy wedlug pana dobrym rozwiazaniem jest branie kreatyny tylko w dni treningowe przed i po treningu podobno w taki sposub dawkowania mozna ja brac caly rok? jakie jest pana zdanie? jablczan czy monohydrant ktora forma wedlug pana lepsza?

Spoko. Na wstępie chciałam ogromnie podziękować Ann (na Ciebie zawsze można liczyć) oraz Ciocisamozło. Zrobiłam dzisiaj już trening testowy. Zmachałam się nie miłosiernie i spociłam za wszystkie czasy (może woda schodzi). Głodna jestem od tego czasu cały czas - w jednym posiłku po treningu zjadłam dzisiaj wszystko, co było zaplanowane. Mam [...]

jeszcze nie zauważyłem pytania o białko. 2g na kilogram to minimalna ilośc dla osoby trenującej z ciężarami,można okresowo zmniejszyć do tej ilości np. kiedy trenujemy trochę lżej,ale dla rozwoju mięśni polecam 2,5-3g na kilogram masy ciała bez względu czy redukujesz czy masujesz.

[...] tego trochę. Gadżetów też. Może potem wkleję jakieś zdjęcie, chociaż większość z nich raczej m się nie przyda i zostanie rozdysponowana wśród moich znajomych (np. geinery, czy jakoś tak). Moja zdobycz - z lekka wyłudzona %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e1fe269aec5d410eb8aa8ae2dd82bc34.JPG A to prezent, który Cziki i ja dostałyśmy od firmy USN [...]

Kurde u mnie chyba tego nie ma A w STSie czy profesionalu można obstawiać k1 czy tam boks?

Nie powiem, że nie ;-D Ale czy nie można jeść czegoś innego?? Czy co? Bo przecież nie tylko te produkty są wartościowe.

troche stron zrobiliscie wiesz w wawie jest mnostwo roboty zalezy co chcesz robic :-) a tu sie usmialem %-) fakt jezeli chodzi o siedzenie na kasie, czy jakies rozladowywanie towaru, praca w sklepie odziezowym itp to jest tego od groma bo malo placa 1300-1600zł. jezeli idziemy w cos lepszego czyt. bardziej platnego, z ambicjami czy jak kto sobie [...]

[...] dodaje i mi to smakuje.Jak przygotowywuje taką mrożonkę warzywną to tez nic nie dolewam,mozna powiedziec ze dusze to co mam na patelni:) Wiem ze tłuszcz jest potrzebny ale czy moge dostarczac go pod postacia orzechów włoskich? tak z 20g. Aha no i teraz Wam powiem co zjadłam na kolacje.1/3 szklanki jogurtu naturalnego bez cukru dorzuciłam 2 [...]

Tarczyca i wątroba ok. SUPER. Moim zdaniem U Ciebie głównym problemem jest niski poziom testa i zbyt niski SHBG, ale w tym momencie za wcześnie by myśleć o HTZ. Nawet przy tak niskim SHBG jakby testa było więcej to odczułbyś różnicę w samopoczuciu. Czy lekarz proponował Ci USG jąder? bo powinien... Zrób -nawet prywatnie. Nie jest to duży koszt. Bo [...]

spróbować zawsze można , tylko czy jest sens?

..: KREATYNA :.. ..: HISTORIA KREATYNY W SPORCIE :.. Od dawna wiadomo, że kreatyna wspomaga wyczyn sportowy. W latach siedemdziesiątych i osiemdziesiątych wielu sztangistów próbowało zwiększyć zapasy kreatyny w mieśniach z pomocą "gór" mięsa, co pomagało im osiągnąć lepsze wyniki. Te praktyki prowadziły jednak często do problemów [...]

ja nie spotkalem bd podroby, natomiast indie i inne to same podroby !!!! czy nie zastanawialo cie dlaczego deca w aptece kosztuje 36zl za 50mg a na czarnym rynki chodzi 200mg po 25zl ?? czy nie zsatanawialo cie jaka kase robia wszystkie nielegalne wytornie towaru ? czy nie ogladales tv w grudniu jak pokazywali wejscie policji do tajnej wytworni [...]

[...] kłopotu żeby się usamodzielnić. Trener to zawsze trener, tym bardziej, że to gość który wie co i jak. Jeśli by na to spojrzeć z perspektywy Stanów, to tam cała przygoda rozpoczyna się od instruktora i trenera personalnego. Ludzie mają tam inne przekonanie. U nas jest tak, że nie każdego jest stać na taką osobę i to jest realny problem. Każdy woli [...]

[...] tego kolesia, to jakieś nie zdrowe się robi, perwersyjne wręcz:) Może trzeba zacząć mu kibicować ?%-) Po tej ostatniej walce.Ach kto by się spodziewał,ze akurat tak skończy...\-)Jak lou king...Hit internetu. Zwycięstwo Marcina z kimś conajmniej miernym...Można porównać do toczenia głazu przez Syzyfa lub przenoszeniu gór...Jeśli Marcin [...]

Dieta to nie 2 czy 3 tygodnie wyrzeczeń i potem luz tylko dieta to styl życia. Skoro pytasz czy są ćwiczenia pomagające zrzucić tłuszcz z brzucha to znaczy, że niewiele poczytałeś. Nie ma czegoś takiego jak miejscowe spalanie tłuszczu - chyba że palnikiem acetylenowym :) Przeczytaj tematy podwieszone - szczególnie zbiór linków działu odchudzanie. [...]

[...] hmm no w sumie to jest ten trening co jest podany na forum wiec mnie sie wydawalo ze jest dobrze... TUTAJ BEZ KOMENTARZA. a te cwiczonka co mowiles ze do kosza... to czym je zastapic? czy wogle zandych cwiczen zamiast tych nie robic? CWICZONKA PRZEZNACZONE DO KASACJI-NICZYM NIE ZASTEPUJESZ,BO NIE MA TAKIEJ POTRZEBY. KOMPLETNY PLAN JUZ [...]

Nie nie, nie miałem na myśli że martwy hamuje wzrost czy tego typu herezje bo to oczywista sprawa że nie, wręcz przeciwnie . Ale chodziło mi o to że nieodpowiednio wykonywany przyniesie duzo więcej szkody niż pożytku .Byłoby idealnie gdyby wszyscy mieli idealne warunki do treningu zarówno sprzętowe jak instruktorskie. Niestety róznie to bywa. Ja [...]

BPS, czyli Bezpośrednie Przygotowanie Startowe, to najważniejszy okres treningów, niedługo przed startem. Trwa od dwóch do ośmiu tygodni. W tym czasie decyduje się, czy podczas zawodów sportowiec będzie w najwyższej formie, czy w takiej jak do tej pory. Nad tym, czy BPS pomoże Adamowi Małyszowi w odniesieniu sukcesu na MŚ w Val di Fiemme, [...]

[...] Leszek Nadarkiewicz uważa, że nie. - W grudniu w konkursach pucharowych powinna startować ta grupa, która była przygotowywana do PŚ. Oni przeszli cały cykl treningowy. Oczywiście, można zastanawiać się, ilu skoczków powinno jechać do Neustadt, czterech, może tylko trzech? Nadarkiwicz uważa, że nie jest dobrym pomysłem, by w miejsce słabo [...]