czy mozna

[...] o to ze wiesz mozna znalesc treningi w ktorych klata jest robiona 2 lub nawet wiecej razy tyg a nie ma nic takiego na martwe? i jeszcze pytalem o trening na ekspozywnosc. czy moglbym jakies elementy takiego treningu wmieszac w moj plan?jesli tak to jakby to zrobic ?? juz cwiczylem ostatnio pompki z klasnieciem po treningu klaty ale to sie [...]

całe kiedyś można było mieć kantem ale to kiedyś dobra kolejne pytanie wl i mc ida fajnie do przodu a przysiad cienizna mógłbym dodać dzień siadów lekkich??, czy może macie inne pomysły na poprawę siadów ( zaznaczam ze mc robię klasykiem, więc udział nóg ograniczony dom minimum) pytanie głównie do sene zdanie innych też się jednak przyda [...]

Sene a po skończonym długofalowym schemacie można zrobić go jeszcze raz czy to będzie zbytnia monotonia i nie będzie przyrostów siły?

popieram przedmówce !! Testo genialny ??? co to za moda teraz śmiania się z własnego kraju ?? zachowanie "polaczków" ?? zmieniajmy świat zaczynając od siebie samych.... Niestety u nas klasa średnia nie ma luzu jak na zachodzie i każdy kombinuje i liczy jak może . Zamiast lepiej przejąć się problemem i walczyć o lepszy byt ( chociażby idąc na [...]

jw na własne życzenie. Jak się kvrwa można tak upaść. Rozumiem jak tam jakiś koleś 40+ ma lekki brzuch i waży tam ze 100kg czy coś koło tego, nie każdy musi uprawiać sport i mieć kratę na brzuchu, no ale kvrwa 150 czy 200kg z dnia na dzień się nie zrobiło %-) kalekami to oni są ale umysłowymi, że się do takiego stanu doprowadzają styl pijanej [...]

[...] Chciałbym do niego dorzucić w pon na nogi: 1. Uginanie nóg leżąc na dwugłowe (choć tu w piątek mc na prostych nogach załatwia sprawę) 2. wznosy łydek stojąc Z tego co przeczytałem to barki lekko dorzucić można w poniedziałek po poręczach. Czy może barki w piątek zrobić, jedno wyciskanie (na siedząc lub push press) i unoszenie na boki lekko? [...]

Czy ten plan można stosować w sportach walki podczas budowania siły? Oczywiście w tym czasie mam zamiar zrobić przerwe od treningów na macie.

[...] Powiedział właśnie coś podobnego co Ty i też dodał, że w tym zawodzie nie można być bez emocji bo pracuje się z człowiekiem i dobrze że jestem wrażliwa ale muszę się nauczyć nie okazywać tych właśnie emocji przed małym pacjentem bo to tylko go wystraszy i będzie się bał ćwiczeń, oddziału, szpitala, białego fartucha. Zapytał mnie co myślałam [...]

[...] je tutaj wstawial i korzystał z waszej uprzejmości. Czy jakoś modyfikować swój trening pod katem redukcji ? Kupiłem dziś wagę z Hiaomi z funkcja badania bf itd i tu pytanie czy mogę się sugerować tymi danymi tzn wiem ze dokładność badania może być średnia ale czy ewentualna tendencja spadkowa %bf może mi podpowiadać ze redukcja w dobrym kierunku [...]

https://i.imgur.com/hhFnnV3.jpg mmafighting.com Rafael dos Anjos apeluje, aby przestać robić tak wiele szumu wokół Islama Makhacheva Były mistrz wagi lekkiej UFC Rafael dos Anjos nie kupuje tego całego szumu wokół wschodzącego pretendenta Islama Makhacheva. Islam Makhachev, wieloletni przyjaciel i partner treningowy mistrza wagi lekkiej UFC [...]

czy koszulkę można sobie wybrać konkretny model czy tylko rozmiar ? jeśli mam zamówienie za ponad 1000 zł to dostanę z automatu 2 koszulki czy trzeba składać 2 zamówienia oddzielnie? Zmieniony przez - grzesiek32 w dniu 2014-12-05 12:28:45

[...] "formę" sparingu. Ważne jest aby podczas takiego sparingu sprawdzić jak dana technika, dane "narzędzie" funkcjonuje na żywym człowieku, jaką ma reakcję. Sparingi prędzej czy później powinny się pojawić. Jeżeli nasz kolega ich nie ma, to warto by było o nie poprosić trenera. W przypadku braku rezultatu, co byłoby bardzo dziwne. Można by było [...]

Jeszcze ani razu nie pytałem o to co teraz do ilu ww i tłuszczy można mieć maksymalnie na kilogram oraz czy twaróg (kazeina) jest konieczna na noc i czy mogę zamienić to na makrelę :;) Zmieniony przez - loozak93 w dniu 2012-10-04 18:13:15

Czy opłaca się trening na siłowni w godzinach porannych ? Można powiedzieć , że tylko po śniadaniu i nadodatek dzien wczesniej trening cięzki bo bedzie robiony split 4x . pn ciezko wt lekko ( i tutaj problem bo mam czas tylko z rana ) . czy lepiej 3x robic w takim wypadku . czekam na odp

[...] oleju wliczać w dietę , można tak? 2.Widziałem , że często ludzie mówią , że odżywki brać 30 minut przed treningiem. Ja mam posiłek 14:30 i ten posiłek składa się z tłuszczy , węglowodanów oraz białka. Więc branie odżywek za godzinę , by nie wchodziło w grę , bo najlepiej brać na pusty żołądek. Mogę brać antykatabolik oraz jabłczan kreatyny [...]

[...] oleju wliczać w dietę , można tak? 2.Widziałem , że często ludzie mówią , że odżywki brać 30 minut przed treningiem. Ja mam posiłek 14:30 i ten posiłek składa się z tłuszczy , węglowodanów oraz białka. Więc branie odżywek za godzinę , by nie wchodziło w grę , bo najlepiej brać na pusty żołądek. Mogę brać antykatabolik oraz jabłczan kreatyny [...]

Mam pytanie, czy taką sylwetkę da się wypracować nie robiąc najpierw masy, a potem rzeżby? Czy np. podwyższając kcal tylko o 100 więcej niż potrzebujemy mozna coś takiego osiągnąć ? Może jest to strasznie głupie pytanie, jednak lepiej spytać, a pytam dlatego, że nie chcę robić super masy i potem lecieć na redukcji tylko chciałbym mieć ładną [...]

Czy od gainera można dużo przybrać na tkance tł, czy skutki są minimalne, jeżeli stosuje się go prawidłowo wg. braków w diecie ?

Czy w dni nie treningowe, można chodzić na siłownię pobiegać, rowerek itd.. rózne aeroby, czy są jakieś przeciwskazania?

Czy podciąganie się z podkurczonymi nogami do klatki można nazwać poprawnie wykonanym technicznie ćwiczeniem? Podciągam na trzepaku i to jedyna pozycja, aby nie dotykać ziemi. Które mięśnie należy ćwiczyć, aby podczas podciągania nogi mieć pod katem 90st tzw "L". Lepiej podciągać się na czy podchwytem.