zjedz sobie kuskus albo ryż, po co oba łączyć. Smażyć na oliwie można np na oliwie z oliwek krótkotrwale do ok 20 min powyżej, masło klarowane, olej kokosowy czy smalec.
[...] : olej rzepakowy , olej sezamowy , olej z orzechów arachidowych ( wszystkie tłoczone na zimno ) . Każdy ma 92g tłuszczu na 100g ( w tym od 11 do 9 g tłuszczów nasyconych ) . Który z tych 3 bedzie najlepszy w diecie redukcyjnej i najlepiej nadaje się do smażenia ? P.s - czy takimi olejami mozna polewać inne dania lub np ,, pić" 1-2 łyżki na noc ?
[...] tym napisem w prawym dolnym rogu "ekspert w dziale". Dlaczego? Po pierwsze, osoba taka udzielając odpowiedzi nie powinna być stronnicza. Po drugie, należy uważnie czytać wypowiedzi innych forumowiczów i tutaj zacytuję swoją wypowiedź "No ale jeżeli podchodzą do tematu w taki sposób, że walka kończy się w parterze to owszem [...]
[...] w dłuższym czasie np. galarety mięsne , tłuste sosy , tłusta wieprzowina, majonez, podroby, boczek, słonina nie wyjdzie ci na dobre w dłuższym czasie , gwarantuje i czy wygląd kwaśniewskiego ci się podoba ? po drugie panowie czy widzicie jaki to jest temat diety ?? to nie jest CKD , ani Kwaśniewski czy Atkins Zmieniony przez - Rothen [...]
[...] na TWOICH radach dla "forumowiczek"błą. Każdy/a jest inna. Dietę uklada sie dla siebie..... I wyszło mi tak: ŚNIADANIE - omlet: 50g płatków owsianych - 2 jaja, szczypior, pomidor mało białka II POSIŁEK - ryba ( wcześniej przygotuję w domu) z surówkami ( niestety, ze sklepu) surówke też można przygotować w domu, przynajmniej wiesz co [...]
[...] temat i nikt nie pomogł,a dziś postęp:) khazad_ : Może i dobrze gadasz, w planach mam masówke - ale to dopiero od wrzesnia, po wakacjach, najpierw chcem zrzucić ten tłuszczyk i oponke z brzucha, a po wakacjach zaczne masować. Wiadomo że pod czas masówki można się zalać, ale tym to będę się martwił za pare miesięcy. gregorb612: ad1 Rano jem [...]
[...] miejscowości na różne cele. W lutym była okazja, do podziału na wspieranie rozowju sportu (40.000zł), jednak przegapiłem i szykuje się na kolejny nabór. Jeżeli chodzi o to czy sprzęt ma być nowy czy używany, to celuje w oba rodzaje na chwilę obecną, ponieważ nie mam przed sobą regulaminu i nie wiem jakie miały by być wymogi odnośnie tego :) Z [...]
[...] jestem przeciw obserwacjom własnym, nie jestem też przeciw badaniom naukowym - bo one też posługują się obserwacją. Uważam, iż kiedy jedne przeczą drugim - nalezy szukać przyczyny. Najczęsciej jednak to jednostki błednie przeprowadzają wnioskowanie: tzn mamy jakiś zabieg - mamy jakiś efekt, ale wzięcie pod uwagę wszystkich "czynników [...]
Czy to FBW czy to ACT - będą to programy na rozruch . żeby określić w którym miejscu się znajdujesz ? więc zero filozofii bierzesz prosty program . zero filozofii 4-8 tygodni bierzesz prosty program treningowy i idziesz trenować . http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html skupiasz się na 4 czynnikach warunkujących twój postęp [...]
Białko C-reaktywne (CRP) jest markerem stanu zapalnego w organizmie i może być użyteczne w diagnostyce różnych stanów, podobnie jak OB czy czynnik reumatoidalny, jak wcesniej nie byly oznaczane, to mozna takie badanie wykonac. Aczkolwiek wzrost ferrytyny tez dosc często towarzyszy stanom zapalnym. ogolnie jak u Ciebie z kwestia nawodnienia [...]
[...] Paweł naprawdę nie zaprezentował tego, co potrafi, a szkoda... udane obalenia to 1/3 sukcesu. Po trzecie: uderzanie Pawła to naprawdę jego najsłabsza strona... widzę, że walczy w typowej bokserskiej pozycji, obciążenie całkowicie na tylnej nodze. Nie wiem, czy wiecie, ale z takiej pozycji naprawdę ciężko coś kopnąć. Powinien trenować mnóstwo [...]
[...] to przywiazanie do HR mi sie nie bardzo podoba. Wyjasnienia na nim oparte sa malo intuicyjne i niezbyt trzymaja sie kupy - patrz nizej. Kluczem tutaj byloby stwierdzenie, czy spalanie T jest mozliwe TYLKO I WYLACZNIE przy spalaniu tlenowym (aeroby - to dla innych potencjalnych czytelnikow Mawashi) oraz czy spalanie tlenowe NIE MOZE W [...]
[...] by zajelo dopisanie tego do wypoweidzi, ktorej i tak udzieliles. Juz zdrowy rozsadek podpowiada, ze kazdy rodzaj wlokna energie pobiera z tego samego zrodla. Podzial na 2, czy 3 typy wlokien jest tylko uproszczeniem. W rzeczywistosci jest ich wiecej i chyba dla kazdego czlowieka liczba ta jest inna. I co - rozumiem, ze Twoim zdaniem jeden [...]
[...] sera żółtego wrzucasz na patelache ( bez tłsuzczu ) szyneczke pokrojoną przysmażasz jajka mieszasz żeby uzyskac jednolitty płyn zalewasz patelnie tym bełcikiem jak zaczyne się ładnie ścinać wrzucasz żółty serek pokrojony w paski lub starty na tarce i zawijasz na pół. jak ktoś lubi może troche warzyw jak papryka czy cebula wrzucić do [...]
mały WL Jeżeli można to zadam pytanie.W regulaminie pisze że Bench Press MaxReps odbędzie się według zasad organizatora które zostaną podane przy weryfikacji. Nie powiem zainteresowało to mnie czy to jest jakaś niespodzianka?:)
Wypróbuje podczas treningu pić ten izotonic skoro mówisz że wpływa energetycznie na mięśnie. A czy mogę go pić na każdym treningu podczas ćwiczeń czy może lepiej przed albo po treningu go wypić aby uzupełnić glukoze. I czy za dużo tej glukozy nie jest szkodliwe skoro to cukier? PS. Czy posiłki węglowodanowe też dostarczają glukozy czy znajduje się [...]
mam takie zapytanko. Czy oprocz wina i propa na redukcji ktos stosowal JOHIMBINE? Czytalem tutaj na forum o tym specyfiku i zastanawiam sie,czy warto go dorzucic,czy to tylko przereklamowany produkt? Mozna go dostac w aptece?jaka jest tego cena? Niestety w artykule nic na ten temat nie pisalo.
[...] a nie dwa. Też w taekwondo nie ma kilkunastu kliknięć frontalne, boczne, okrężne, opadające, obrotowe i półksiężyca reszta to wariacja. A takie spadające, półksiężyca, czy boczne z pół obrotu naprawdę często wchodzą. Poza tym kontrola nogi, swobodne przejścia między technikami to jest to co jest bardzo przydatne a mało gdzie uczone. Nie [...]
[...] B36,T25,W68 KCAL 649 II POSIŁEK W SZKOLE najczęściej będzie to 35 g Białka Fitmaxu lub rzecz jasna jakiegos innego B26 T1 W4 KCAL 127 +jakies warzywka np marchewka i ogorek czy cos w tym stylu III POSIŁEK Pierś z kurczaka 100g Chleb Żytni 95g Oliwa 25ml(albo np jakies orzechy czy migdaly) B26 T26 W36 KCAL 275 POSIŁEK PRZEDTRENINGOWY Ryż brązowy [...]
POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16
