czy mozna

[...] ? Jeżeli tak to co ile ? Czy to prawda że Ćwiczenia Grzbietu i Nóg powinny przedzielać Ćwiczenia Klatki piersiowej ? Jeśli chodzi o split , bo właśnie mam wątpliwości czy po treningu pleców jak następnego dnia wezmę się za nogi to plecy się chyba nie zregenerują...? Czy po przerwie między cyklami gdy będę wracał na siłkę(trening [...]

tygrys i zapytaj czy mozna posmarowac wczesniej skroe mascia znieczulajaca czy to na cos nie wplywa, ze skora bedzie znieczulona Ale podobno slonca jakis dluzszy czas trzeba unikac

[...] w każdym ćwiczeniu Najważniejsze dla mnie że już prawie setka fruwa nad głową w PP , no i w MC było 200 kg . Co do WL to wiem że gdybym poprawił technikę wyciskania i nauczył się mostka też by było te 130 . W siadach też postęp bo pamiętam że jak dla pomiarów zrobiłem 5 powtórzeń 120 kg to nie nadawałem się już do niczego a ostatnio tym [...]

Ciezko sie w 90 min wyrobic... Czesto zongluje dodatkami, lub lacze serie w ostatnuch cwiczeniach, bo naprawde wiecej niz 60-70 min nie mam na trening. Nie mniej plan jest bardzo fajny !!! Czy mozna w jakiejs formie dorzucic szrugsy do tego planu ?

Wiec ja zdecydowalbym sie na taka dietke od pazdziernika - moze to byc niezla alternatywa szczegolnie dla mnie jako osoby posiadajacej sadelko na brzuchu. Mysle ze opcj3 3 czyli ww (g) = b (g) wyprubuje co przy mojej wadze biorac pod uwage ze bialko na poziomie 2,2g/kg da okolo 161g bialka i 161g wegli. Pytanie moje ile g tluszczu na kg mam [...]

[...] z soi i jak dojdzie to napisze jekie są efekty i co to jest. Zawartość białka trudno sprawdzić bez labolatorium ale z moim delikatnym układem trawiennym napisze przynajmniej czy sraki nie dostane( a niech mi tam-poświęce sie dla nauki!:D) i czy to nie jakiś rolmlecz. Zdanie zmieniłem troche dlatego że na Allegro jest teraz aukcja firmy Agnex [...]

Jakbyś miał chwilę wolnego czasu napisałbyś od czego zacząć przy wzmacnianiu mięśni głębokich ? Trzeba zacząć ze spersonalizowanym planem czy można się kierować jakimiś programami treningowymi i obserwować czy jest poprawa ? Trzeba przede wszystkim sobie zadać pytanie, czy trzeba te mięśnie wzmacniać oraz jaki jest cel. Sporo kulturystów, nie [...]

Naprawdę jestem pod wrażeniem. Dzisiaj wypożyczę sobie "Czy można żyć 150 lat" Michała Tombaka. Spróbują tą terapię w tym roku, jak na razie mam zamiar budować porządną masę mięśniową, natomiast taka terapia jak i taki sposób odżywiania się na pewno w tym nie pomogą. Niemniej jednak jest to ciekawy sposób odżywiania się i jak widać [...]

BingLee, nie jest koniecznie robienie Szankh Prakszalana, czytałem w innych książkach, że nie mniej niż 2 razy w roku. Zobaczę jak będzie ta metoda na mnie działać. Osobiście myślę, że jeśli staram się odżywiać zdrowo, to nie będzie aż tak konieczne wykonywanie Szankh Prakszalana. Arros wrzuciłem pare książek na chomika więc jeśli chcesz to [...]

Na basen chodzę, ale nie wiem czy można to traktować jako aero :-P

[...] się nastawiać,w regulaminie jest napisane Sędzia główny podaje 2 komendy; start oraz stojak, nie robimy przytrzymania na klatce piersiowej. Ma być tylko dotknięcie klatki czy wyraźne zatrzymanie czy może być też delikatne odbicie. Pozdrawiam. No właśnie, to zależy jak organizator do tego podejdzie. Pisze dwie komendy nie robimy przytrzymania, [...]

Mam kilka pytan: 1.Czy trening silowy 3 razy w tyg wystarczy + 15 min areobow na rowerku stacjonarnym?(dam jeszcze do oceny , pewnie nie jest idealny), Czy w pozostale dni nietreningowe przydalyby sie jeszcze areoby? Bo w sumie nie mam kasy i czasu w pozostale dni. I tak chamsko 5 zl wydawac na sam rowerek...NO ale mysle ze ten silowy jest jednak [...]

1.Czy trening silowy 3 razy w tyg wystarczy + 15 min areobow na rowerku stacjonarnym?(dam jeszcze do oceny , pewnie nie jest idealny), Czy w pozostale dni nietreningowe przydalyby sie jeszcze areoby? Bo w sumie nie mam kasy i czasu w pozostale dni. I tak chamsko 5 zl wydawac na sam rowerek...NO ale mysle ze ten silowy jest jednak wazniejszy. I [...]

[...] a wcześniej tego nie było nawet przy dawce 750mg/wk Wyniki, szot wt: ok 17:30, badania: śr: ok 7:30 Test całk: >15000, norma do 8,360ng/ml E2 123, norma 43pg/ml I z czym ja do Was piszę. Wcześniej jak leciałem propa solo, a pozniej prolo to mogłem dymać już od pierwszego razu nawet i 1-1,5h, teraz co prawdą też tak mogę ale dopiero po [...]

Ostatecznie chyba zdecyduje sie na taki mix 1-6 H-drol 2kap (50mg) ed 3-8 Epi 30-50mg ed tylko jak je jesc do posilku czy nie ma to znaczenia i jak dawki podzielic jak bede jadl oba tzn czy mozna na porcje laczyc tabsy epi z h drolem czy lepiej to podzielic Ale lipa bo i tak dwie puchy h drola trzeba kupic wiec w sumie mozna zwiekszyc dawki do [...]

No ciekawe tutaj poglądy się zaprezentowały. Zastanawiam się, bo jak wiadomo HCG działa w organiźmie podobnie jak LH, natomiast mam pytanie czy to imitowanie jest pełne? tzn czy można powiedzieć że HCG i LH to te same związki, ewentualnie jeżeli nie, to czy istnieje jakaś inna egzogenna forma "czystszego" LH którą można podawać? Jeżeli jednak [...]

► Czy można/warto do śniadania brać tran omega3, jeśli w śniadaniu było już 20g oleju lnianego budwigowego oleofarm (też ma sporo omega3). Czy może nie powinno się ich łączyć ? Jaki to ma wpływ na wchłaniane tranu ? Można, ale po co? Te dwa oleje spełniają dokładnie ten sam cel w diecie. 20g oleju lnianego zapewni Ci średnio ponad 500mg EPA/DHA [...]

[...] 15x25kg ok 2b. hack przysiady z półsztangą a'ka Riding the horsie 3x 12-15 90sek przerwy 15x20kg 12 x22,5kg 15 x 22.5kg (masa ze sztangą) 15x10kg, 12x15kg, 10x15kg Rzeczywiście można zagotować czwórki :-D Poszło nieźle jak na pierwszy raz. Czułam pracę tych mięśni, których powinnam. Zniknęło napięcie w lędźwiach. Jak daleko się tu [...]

mam pytanie czy trenujemy w ten sposób cykl I regeneracja cykl II czy cykl I cykl II chodzi o to czy bezposrednio cykle są po sobie czy jest przerwa i jak w cyklach jest z alkoholem nie wolno pic czy mozna jakies okreslone alkohole??????

powiedzcie mi czy jest sens łykać witaminy czy to coś zostaje? Nie są wymogiem, ale w formie uzupełnienia ewentualnych niedoborów możesz włączyć do diety. Czy można smarować ciemne pieczywo prawdziwym masłem na redukcji?Czy lepiej je sobie odpuścić? Można, jak najbardziej. Ryba z puszki to dobre rozwiązanie? jeżeli nie to proszę o uzasadnienie Nie [...]