czy mozna

[...] przerwy miedzy obwodami Obwód 1: 1a. Wyciskanie sztangielek / plaska: 6kg/6kg/6kg 1b. Przysiad przedni: 20,5kg/20,5kg/20,5kg - wypadałoby dorzucić następnym razem, tylko czy dam radę 1c. Podciągnie wąskie sztangi podchwyt: 14kg/14kg/14kg- myślę, że następnym razem mogę dorzucić 1d. Uginanie nóg leżąc na ławce z podniesionym tułowiem na [...]

aha i mam pytanie czy mozna sobie w diecie pozwolic na smieciowe zarcie?? oczywiscie ponad diete .. ?? czy raczej nie?

[...] na glukozę to jedno a druga sprawa to glukozę na fat ;-) ciężko przerobić białko na fat,choc przy dużej nadwyżce kcal ten proces jest zwiekszony chodzi głownie o to, o czym pisze saida próbowałeś zmniejszyć podaż białka zasapując kcal np. fatem? 'nie przerobi' w sensie nie zostanie wykorzystane na odnowę/budowę, ba idąc na skróty - każda [...]

[...] :-)) 2. Podc. na drążku do karku 4x6p 3. Wznos ramion w bok w opadzie tułowia 10x12p Za chwilę pójdę na swoją trasę. Na razie staram się nie dopuścić do szybkiego nabrania masy - ale apetyt jest olbrzymi (ciekawe czy się uda!). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c2c471a57076499b8ab6bddddfc730ca.jpg Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-04-29 18:55:35

[...] jedzenia itp. wiem jak się odżywiać"OK {:-( Kiedyś na aukcjach kilku cwaniaków robiło niezły biznes sprzedając zwykłe WPC jako 'shake dieta ducana zamiennik posiłku' czy jakoś tak. Każdą odżywkę węglowodanowo-białkową można zareklamować jako 'zamiennik posiłku' np. http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_Muscle_Meal_Hardcore-opis29082.html Są [...]

czy ktoś z tym coś zrobi?? Raz można wejść z sfd na potreningu a raz brak dostępu?? o co w tym chodzi?? Zmieniony przez - tabakook w dniu 2014-04-29 18:34:56

[...] jakieś mięso, + warzywa i do tego migdały lub orzechy. Czy można spożywać je około treningowo ? Zjadam codziennie do 50 gram migdałów do 50 gram laskowych i do 50 laskowych czyli dość sporo - wszystko do posiłków. Czy lepiej jeść je na raz między posiłkami których mam w sumie 4 ? Jak Ci wygodniej. Jednak pytanie, czy taka ilość będzie dobrym [...]

[...] je do normalnych zbilansowanych posiłków jak np. kasza/ryż + jakieś mięso, + warzywa i do tego migdały lub orzechy. Czy można spożywać je około treningowo ? Zjadam codziennie do 50 gram migdałów do 50 gram laskowych i do 50 laskowych czyli dość sporo - wszystko do posiłków. Czy lepiej jeść je na raz między posiłkami których mam w sumie 4 ?

Witam. Zamiezam cwiczyc nastepujacym planem : pn- klatka, triceps. Sr- plecy, brzuch. PT- biceps, barki. Wtorek, czwartek, sobota bedzie pod znakiem biegania , znalazlem ciekawy plan na bieganie "od 0 do 60 min ciaglego biegu" rozlozone na 20 tygodni. I teraz pytania... Pomimo 3 dni biegania, mysle nad wcisnieciem gdzies cwiczen na nogi, tylko nie [...]

[...] to ma znaczenie. Pod koniec czułem już brak mocy, w uginaniu przedramion ze sztangą miałem nałożony za duży ciężar i wyszła straszna porażka. Będac chorym i leżąc w łóżku czytałem sobie wybiórczo artykuły na PT i natrafiłem na cykl tekstów pod groźnie brzmiącym tytułem „Destrukcja siłowa: ćwiczenia które niszczą Twój organizm”. I co ja czytam [...]

a czy ja mówię że jest coś takiego? Przy odpowiedniej diecie można zminimalizować zalanie :) A na cyklu uzyskać w większości mięsień

[...] dni. :-)) A mama i brat stwierdzili wczoraj niezależnie od siebie, że "strasznie schudłam". Czy tak znowu strasznie to nie wiem, chyba tak działa efekt zmęczonej twarzy, która zawsze wygląda chudziej. \-) Brat dodał, że mi się zrobił fajny zarys bicka, a mama, że nie mam już prawie biustu. Od razu widać na czyje wsparcie można liczyć. :))

czy można robić cardio na diecie ckd 2 razy w tygodni (wt i czw) a siłownia 3 razy (pon śr cięzej a pt fbw)?

pasowało by zrobić badania co z tym estro i gino,masz badania sprzed cyklu aby mozna było porównać?czy też nie?nolva maskuje tylko estro jak ją odstawisz może być odbicie i wywali z podwójną siłą

Witam, przepraszam od razu jeśli jest to zły dział ale nie wiedziałem gdzie o to zapytać. Mam pytanie odnośnie tej koszulki a dokładnie czy w jakimś polskim sklepie stacjonarnym lub internetowym można ja kupić. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/32a0948109d243c3bce25a2c6dba069b.png

Wiecie jak to może jest z rwą kulszową, można ćwiczyć czy raczej tylko ćwiczenia rehabilitacyjne.

ostales suple za free i odstawiles chvjnie. Nawet nie chcialo Ci sie wziac miarki do reki i sie zmierzyc przed i po cyklu. Takie testy sa po to, zeby ludzie mogli zobaczyc jaka forme mozna zrobic na danych suplach i czy wartyo wydac na nie kase. Jak chciales taka zenade odwalic to mogles wgl w to nie wchodzic i kupic te odzywki za swoj hajs. [...]

Czy mozna podgrzewac ryz

[...] kiedyś pisał co mu powiedziała znajoma pani dermatolog: - Skóra zachowuje się jak foliowa okładka zeszytu albo sprężynka z długopisu. Ma pewien stopień elastyczności. Wystarczy rozciągnąć ja poza pewną granicę i ulega trwałemu uszkodzeniu/rozciągnięciu. Włókna kolagenowe mają zdolność regeneracji ale nie wolno na nią zbytnio liczyć. W pewnym [...]

Ponad tydzień po zabiegu i rozwaliła mii się kamizelka. A właściwie taki szeroki pas, który dostałem zamiast kamizelki. Ktoś wie, czy można to gdzieś kupić? Co będzie, jak nie będę jej nosił? Powinienem nosić teoretycznie jeszcze przez ok. 10 dni.