czy mozna

[...] mam,ta dieta właśnie zakłada spore ilosci białka,dlatego się martwię. >>>>a to jest takie miejsce że nawet sklepu nie ma,dom w gorach. >>>Zakrześ,ale czy odzywki mozna w tak dużych ilościach? bo dajmy na to dzienna porcja białka tam to będzie: na śniadanie w płatkach owsianych troche,kawałek b.sera ok 100g,troche se [...]

ale mi chodzi o to po czym bardziej sypie czy po omce i czy po prolce - nikt ci nie powie jak będzie w twoim przypadku musisz sam się przekonać a winiacz moze syfic ale w inj czy w tabsach - korwa a co z różnica,wino to wino bez różnicy w jakiej postaci Dodając coś od siebie powiem,że nie spotkałem sie z przypadkiem,a żeby trądzik po saa był [...]

A chciałbyś przyspieszyć swój wzrost na długość czy przyrost mięśni? Jeżeli chodzi o wzrost (na długość) , to trzeba uzbroić się w cierpliwość, bo to zależy przede wszystkim od uwarunkowań genetycznych. Jesteś jeszcze bardzo młody i będziesz rósł do około 21 roku życia. Nie można przyspieszyć tego procesu - zdrowo się odżywiaj (jedz mięso, [...]

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html chodzi o to. Jak nie podasz dokładnych informacji, to można tylko zgadywać, co jest nie tak. Czy masz zły trening, złą dietę, złe geny czy może złą technikę.

Więzadła przysrodkowe czesto odzywaja sie u osób z płaskostopiem. Czy u ciebie jest ten problem. Poza tym wzmacniac mm, mozna zastosowac stabilizator a glukozaamina dział na powierzchnie stawowe a nie tkanke miekka-szybciej kolagen pomoże...

Na spokojnie mogę powiedzieć, że: - walka była dobra, ale nie jakaś bardzo dobra czy rewelacyjna jak niektórzy piszą - na dużą niekorzyść wanda zadziałało cięcie wagi i w mojej opinii w 205 Wand by wygrał. Cięcie przed ważeniem zarżnęło kondychę Wanda, o czym też Rogan gadał - decyzja prawidłowa to albo remis albo zwycięstwo Wanda. Franklin obalił [...]

To taki plan na zupełny start, oczywiście można mu zarzucić pewne braki ale podstawowe założenia spełnia poprawności więc spokojnie mikrocykl można by było na nim zrobić, jednocześnie planując w prowadzenie w kolejnych mikrocyklach ćwiczeń jak wiosłowanie, przysiady czy martwy ciąg.

[...] chodzi , wyżej kolega podął ci link do wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego więc zastosuje się do linku i wstaw swoje wyliczenia tutaj i wtedy będzie można rzucić okiem czy wszystko jest ok . Wyliczając zapotrzebowanie uwzględnij planowana aktywnośc i jak wyliczysz swoje zero to wtedy dodaj 200-200 kalorii i będziesz w nadwyżce jeśłi [...]

Z libido to jak z zastanawianiem się, czy szejk białkowy zbuduje więcej mięśni, czy 5g kreatyny. Bywa. Zmienia się. Jakby długo nie było poprawy przez miesiąc, albo dwa i mając dziewczynę, to wtedy można się martwić. Kabergolina trochę pomaga w tym temacie, strzał testosteronu też. Znalezienie fajnej kobiety jeszcze więcej. Zrób badania spermy i [...]

ALe na miescie, albo na plazy nie bede jadl kurczaka z ryzem czy tez twarogu? Mozna to zastąpic kanapkami czy czyms podobnym albo "odrobic" te kalorie pozniej ?

A czy w dni nietreningowe Nalezy spozywac rownierz okreslone ilosci skladnikow odzywczych ? mozna zjesc np 4 posilki zamiast pieciu ?

Nie no rozumiem, tłusty nie jestem chce wyliczyć tylko czy do połowy czerwca zdążył bym zrobić jeszcze trochę masy a później ładnie zaredukował czy lepiej już zacząć zrzucać zbędny balast. A co do przewidywalności tego kalkulatora to nie jest to żadna ściema ponieważ 1g tłuszczu = xx kcal w tym problem że nie mogę znaleźć ile. Dobre rozplanowanie [...]

brałem deke i nie czułem swędzenia czy pieczenia, po tym nie poznasz czy towar jest org. czy fake, bo równie dobrze można źle zrobić shota z towaru który jest legit i będzie opuchlizna moja rada - bij dalej, nie przerywaj cyklu i na przyszłość może wybieraj pewnieszy stuff

[...] odżywka prócz kreatyny, która dała by mi podobne efekty do zestawu "met-rx nitro pump+BCAA+Glutamina"? Czy HMB o największym stężeniu np. w płynie da dobre efekty czy trzeba je stosować kilka miesięcy żeby było można "coś" zauważyć? Dorzuciłbym jeszcze jakiś suplement do powyższego zestawu, ale nie wiem za bardzo jaki! Proszę [...]

Czy robiąc FBW można dołożyć ćwiczenia izolacyjne na plecy? Mam skrzywienie i robiąc same podciągania + wiosłowania wydaje mi sie ze nie do konca rozwine sobie pleców, stąd pomysł na dołożenie wyciągu np górnego i dolnego. Jak to tylko rozdzielić tak żeby ćwicząc 3x w tyg nie przetrenować sobie tych pleców. bo wiadomo fbw to nie split

Wybacz, faktycznie Do dupy złożyłem zdanie. Tak więc prosze cie abys odniósł się do tej progresji i regresji pomiędzy seriami w treningu silowym. Jest to konieczne? Ale pytanie też jest bez sensu, bo nie wiem do czego jest się odnosić. To są dwie różne metody progresji, coś jak "warto robić góra dół, czy może warto robić fbw?" Można je mieszać.

Witam czytałem trochę o treningu na masę i znalazłem w jednym z planów treningowych dosyć interesującą rzecz .Może najpierw lekko opiszę a potem zadam pytanie. Opis treningu: Trening ten jest przeznaczony do budowania masy mięśniowej oraz zwiększenia siły. Każda partia mięśni ćwiczona jest raz w tygodniu (Trening dzielony (split)). Zaletą tego [...]

Można brzuch ćwiczyć w granicach 15 powtórzeń czy trzeba koniecznie katować trzydziestoma?

hej, jak długo można przyjmować beta-alaninę? jak skomplementować ją z kreatyną? razem czy na przemian?

[...] 2, to przeciez tyl barkow, to bardziej ciagniecie niz wyciskanie, a przod to wyciskanie, tak samo z nogami, a w 3 chodzi mi o to, ze co 4 tygodnie schodze z powtorzeniami i czy powtorzenia w rampie tez zmniejszyc? W sumie to w push pullu nie ma zadnych zasad, ze nie mozna wykonywac jakiejs partii po innej? Zmieniony przez - KOZAKUSSS w dniu [...]