czy moge

[...] rozpisuje sie pod dana osobe i jesli zauwazam jakies niezgodnosci w ankiecie to moge domniemac ze jest ona sciema i ze np wazysz 60 kg a w bicepsie masz 36 cm itd. Dlatego zanim cokolwiek napiszesz to przemysl czy ma to odzwierciedlenie w rzeczywistosci. Co do cyklu z PH to przyznam ze nie znam sie na tych wynalazkach wiec nic Ci nie doradze.

jeszcze mam pytanko czy jak sie biore od poczatku za cwiczenia to od razu moge zastosowac ta kuracje kretka + odzywka białka serwatki czy poczekac jakis czas jak doradzacie???

Witam Zna ktoś może jakieś sposoby na głód? :P Bo aktualnie mam przerwe w ćwiczeniach z powodu kontuzji no i nie wiem czy mam ostro podkręcony metabolizm czy co, ale jeść moge non stop, a za bardzo nie chce. Czym można sie "zapchać"? Spróbuj podjadać pestki słonecznika, orzechy, dodawaj olej lniany. Jeżeli to przez rozpędzony metabolizm to [...]

W podkreślonym zdaniu w poście wyżej chodzi oczywiście o tkankę mięśniową ;) niestety nie moge już edytować. @piotr 1983 Przy budowaniu masy dla lepszej jakości szczególnie z kretką HMB jak najbardziej,ale czy przy zbijaniu fatu też? Tu mam wątpliwości.Na forum jest tyle różnych zdań ,że się gubię. Dalej czekam na pomoc w kwestii [...]

Ciekawa, wypiska... Ciężko w tych czasach ocenić, czy ktoś pracuje ciężko, przecież nikt nie pracuje lekko, nawet niektóre panie w biurze zajęte spory okres czasu jedzeniem ciastek i mieszaniem cappucino przyjdą do domu i powiedzą "Ale jestem zmęczona". Tak więc nie jestem w stanie ocenić, czy pracuje ciężko. Ty akurat odrazu to podważyłeś. Bywały [...]

kilka minut (do 30min po wysiłku) żadna zasypka typu altanan tutaj nic nie wskóra? czy to będe miał zawsze czy gdy skończy sie dojrzewanie to mogę liczyć na ustąpienie? 19lat Zmieniony przez - TeoMaster w dniu 2010-05-10 23:00:41 Zmieniony przez - TeoMaster w dniu 2010-05-10 23:01:40

ok ok, trochę pokombinowałem, coś dodałem nie wiem czy dobrze. Na razie zapotrzebowanie wyszło mi 2400 kcal - bez treningów na początek- więc mogę coś jeszcze z tego odjąć? tak do 2100? /SFD/Images/2016/1/25/1b8d9bb1158248c6b320ef1e439d4bc2.jpg

[...] (puma halowe), w miejscu pierwszego palca but pękł tuż przy szwie. Bardzo mnie to zdenerwowało, bo zostały kupione w maju ubiegłego roku, więc nie minęło nawet rok czasu. Oczywiście poszłam do sklepu i złożyłam reklamację. Oczywiście była odmowna i jeszcze rzeczoznawca tak nagreźdał że przeczytać nie można było. Cytuję: Stwierdzam [...]

2.Spięcia tułowia w leżeniu (brzuch) - to ćwiczenie to są zwykłe brzuszki czy co???? 1/3 RUCHU JAKI YKONUJESZ PRZY BRZUSZKACH O WIELE SKUTECZNIEJSZE OD BRZUSZKÓW CZYLI TO SA BRZUSZKI TYLKO TAKIE NIE PEŁNE? Jakim ćwiczeniem moge zastąpić to ćwiczenie: 4.Uginanie nogi z krążkiem zawieszonym na pasku do kostki-stojąc na podwyższeniu(dwugłowe ud) - [...]

[...] hantle bo są w takich plastykowych pudełkach to będzie 6 kg na ręke chyba trochę mało? chyba ze jest jakiś dobry zamiennik tego ćw.?) wyciskanie sztangi z klatki 3s (siedząc czy stojąc lepiej?) Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 3 s pompki na poręczach 2s Resztę ułoże jutro chyba z podziałem na lekko i cieżko. Dzisiaj już padam a jutro musze [...]

sorki to mój kumpel jest jogobella ja jestem fafik,ico Kilop co o tym sądzisz moge zostac przy tym moim treningu czy nie????

no tak tylko czy po odstawieniu tescia jak wejde na superke to czy to cos mi da bo moge byc juz zablokowany

[...] sa gorsze od złozonych. Sa tak samo dobre. Nie mozna jednymi zastąpić drugich. Wszystko zalezy od celu jaki chcesz osiagnąc przez ich dostarczanie. Jedyne co moze świadczyć na niekorzyść prostych to to ze ww zlożone mozna zblizyc poprzez obróbke tremiczną do ww prostych a odwrotnie nie. Czy sa rownie wartosciowe pod kątem stopniowego [...]

Niezbyt rozumiem przesłanie Twojego posta... Po moim wczorajszym teście stwierdzam iż wytrzymałość mam, ale mam za mało siły biegowej Po tych 500m czułem że moge tak samo wrócić, ale w nogach zabrakło siły Więc jak wytrenowac tą siłę? Codzienne bieganie 4000m coś da czy lepiej sprintować?

[...] i rozciągania przed treningiem wystarczą? Zrobię też te dłuższe wybiegania, choć obawiam się że mógłbym nie wytrzymać 12km, tyle tylko muszę...wyzdrowieć. Coś się dzieje z moimi biodrami. Chodzić mogę, ale każda próba biegu kończy się długotrwałym straszliwym ich bólem:( Rodzice już wiedzą, na dniach odwiedzę jakiegoś ortopedę czy tam kogo.

[...] przesuszenie skóry, a skóra pod oczami jest i tak bardzo wrażliwa, więc pomysł jest zły i Twoje odczucia, że to pomaga też są błędne. De facto nie wiadomo o co Ci chodzi, czy o to, że zyły prześwitują przez skórę, czy tez jest to jakiś inny problem. To, ze prześwitują to naturalne i nie bardzo można coś z tym zrobić, ewentualnie stosowac [...]

no nie wiem to zalezt czy mocne poparzenie czy nie tego juz ci nie moge powiedzec

[...] mam gdzieś w domu takie opaski 1 kg. mogę to sobie przypinać do 2 i 3 serii, po 1 ;) też uważam, że progresja ciężaru w ćwiczeniach złożonych, na masę jest lepsza.. czyli zrobię 12-10-8 przy 3 seriach i 12-10 przy 2 seriach. progresja w fwb wygląda tak samo jak przy innych treningach? czyli takie obciążenie żeby było 12 powtórzeń i ani [...]

mi nie chodzi o trening, tylko czy w te dni moge trenowac ;) bo jak wiadomo mięsnie musza odpoczywac, a trenowanie najpierw w poniedzialek potem w piatek i od razu w sobote, a przeciez miesnie musza odpoczac :/ chodzi mi o to czy mozna tak trenowac :):)

[...] Koles zadaje d****ne pytanie co wskazuje na okolo 15 lat, NIC O SOBIE NIE PISZE nawet, profil mial wtedy pusty a Ktos wyskakuje ze Stormem i Shockiem bo tak gdzies przeczytal ze po tym to sie normalnie lata. A ten tekts to wymiata "czy ja wiem, skoro ma staz 2 lata, 105 na klate to uwazasz ze mono to za duzo? mi sie nie wydaje [...]