czy moge

Mam dietę ale masa idzie o 0,4kg tygodniowo chociaż żeby szla o 1kg tygodniowo . Czy jakieś problemy moge mieć z organizmem jak zacznę brać? Mój kolega bierze kreatynę pół roku i chwali ją i nic mu nie jest mówi że pije 4 litry dzienie wody i nerki są w dobrym stanie czy to jest prawda ?

Nie będziemy pisać że obciążą nerki bo oczywiście takie coś nie wystąpi jeśli jesteś zdrowy i przyjmujesz standardowe dawki Ale w tym wieku nie potrzebujesz nic więcej oprócz zdrowego odżywiania 63kg przy tym wzroście to auschwitz więc zacznij po prostu jeść Mam dietę ale masa idzie o 0,4kg tygodniowo chociaż żeby szla o 1kg tygodniowo . Czy [...]

ban za chamstwo nie ma to jak podjać decyzje za kogos i nie liczyć się ze zdaniem innych ... "bedzie tak i koniec bo mi sie tak podoba i ja mam władzę" pozdro marian o tą wypowiedź chodzi? chciałbym się tylko dowiedzieć za którą dokładnie wypowiedź dostałem bana...to wszytsko. byłes już ostrzegany przez innych modów za chamstwo nie [...]

Czy w takim razie mogę zaczerpnąć ten plan z podwieszonego i będzie dobry na start : "PUSH1" - wyciskanie sztangi płasko 3x - wycisk sztangielek na skosie+ 2x - wyciskanie z klatki w staniu 4x - pompki na poręczach 3x - wspięcia na palce siedząc 2x "PULL1" - martwy ciąg 3x - podciąganie na drążku nachwytem 2x - wiosłowanie 3x - przysiad ze [...]

podziekowal myslisz ze obecny poziom e2 to jeszcze duzo? libido spoko, rucham jak krol czasem po kilka razy dziennie, dupa zadowolona jak h... %-) tylko sie zastanawiam czy bardziej ''chudy'' na twarzy moge byc, mimo ze nie jestem specjalnie spuchniety czy zalany. ale korci mnie zeby zblizyc sie z estro do dolnej granicy widelek.

[...] ze stawami mam od zawsze, prawe kolano boli mnie "od nic nierobienia", wiec czekanie że się to samo zmieni nic raczej nie da Interesuje mnie szczegulnie to czy glut .. (to właściwe :P) lub jakiś inny preparat pomaga na stawy, nie chodzi mi o super eliksir regenerujący stawy i ściegna, ale o coś co pomaga je też zachować w [...]

nawet moge ci powiedziec ze masz lekka niedowage tu masz strone gdzie mozesz obliczyc swoje bmi ale i tak nie sugerowal bym sie tym stan prze lustrem i sama ocen czy jestes gruba czy nie http://www.pulsmed.com.pl/document.php?id=9&ctgSelect=2&module=menuTree&gclid=CJ_Tg4Kc25QCFROA1QodfhLskQ

Dzięki i jeszcze ostatnie pytanie, mogę do piersi z kurczaka dodać np ser mozarella, albo jakiś inny ? Czy lepiej go nie dodawać ? Oczywiście wszystko było by wliczone w bilans

[...] jest aby 25-30 gram z 10 gram WPC, no i to chcialbym w jednym zarobie rozposcic z mono, takze duzo tego nie ma, sugerujecie wyrzucic calkowicie carbo, i rozpuscic aby WPC z mono? Co do shocka to ze mozna brac to wiem, bardziej mi chodzilo czy bedzie to mialo jakis cel, efekt na redukcji, bo jezeli scorch bedzie mnie pobudzac to da mi cos shock?

[...] wtorki szkole koncze o 18;00 a treningi zazwyczaj bym wykonywal o 16:00 a chyba najlepiej jest gdy treningi zawsze sa o tej samej godzinie.a tam gdzie sa dni ciezkie to znaczy ze mam je poprostu robic na full.kazda seria z zapasem 1-2 powtorzenia czy nieco lzej:PP a lekkie to juz wiem o co chodzi:P i jeszcz jedno pytanko w sumie ono na inny [...]

tylko jeszcze kilka pytan:PP trening z wtorku mozna przeniesc na srode? możesz trenować Poniedziałek I Środa II Piątek I Sobota II a tam gdzie sa dni ciezkie to znaczy ze mam je poprostu robic na full.kazda seria z zapasem 1-2 powtorzenia czy nieco lzej:PP Obciążenia dobieraj tak, by przy zachowaniu progresji w ostatniej serii danego ćwiczenia [...]

Potwierdzic tozsamosc moze prawko dowod ososbisty, albo paszport, legity szkolnej nie mam bo sie wczoraj wypisalem ze szkoly.Wrocilem teraz z urzedu i jeszcze dowodu nie ma. Wie ktos moze czy jest cos takiego jak drugi termin, za te kilka dni dowod juz bedzie to moge isc Ostatni pobor byl w 2008, w tym juz nie bedzie. Komisja dla picu w tym roku

[...] Zmniejszylem liczbe bialek kosztem weglowodanow, tak aby utrzymac ilosc kcal na poziomie okolo 4000. Z tym ze teraz na kg masy ciala wypada 8.4g wegli. Moze tak zostac czy musze zmniejszyc? Jesli tak, to w jakis sposob moge zmniejszyc liczbe wegli nie zwiekszajac liczby tluszczy ani bialek, aby ilosc kcal pozostala na poziomie 4000? [...]

I o czym ja mam tu dyskutować, skoro w Twoich wypowiedziach jest nadinterpretacja moich słów ;-) Wyraźnie pisałem, że maszyny masy nie zbudują a nie kombinacja maszyn z ćwiczeniami wielostawowymi. I nadal uważam, że główną rolę grają ćwiczenia złożone a maszyny są uzupełnieniem. Ty postawiłeś znak równości między maszynami a wolnymi ciężarami, [...]

mogę zwykły splicik zrobić? czy jakieś inne fbw?

Ja tez kur.. nie moge sie zdecydowac czy wybrac mase czy redukcje heh. Kiedys byłem grubszy a teraz sporo schudłem (16 lat,197cm,86kg) tylko zostało troche fatu na brzuchu i na klacie, a tak ogólnie to wyglądam na chudego :] I z jednej strony przydało by mi sie nabranie masy, a z drugiej chce zrzucić fat z brzucha i klaty :/

2) -Ryz Bialy 100g -Piers z Kurczaka 100g -Salatka warzywna 100g 3) -Kasza jeczmienna 200g -Piers z Kurczaka 100g -Salatka warzywna 100g -Orzychy Wloskie 20g 4) -Ryz Bialy 100g -Piers z Kurczaka 100g -Salatka warzywna 100g Moglo by byc? Czy przed snem moge tez jesc warzywa?Przed snem chcialbym sobie marchewke pochrupać ;D Zmieniony przez - [...]

jak mozesz to zobacz na tej stronie czy sa jakies dobre z wkladka 30 cm bo te r2 to maja 34 czy cos takiego a ja nie znam angielskiego i nie moge sie zabardzo polapac na tamtej stronce i nie wiem ktore warto brac ktore nie najlepiej w przecenie zeby byly ;]

Przeczytałaś dokładnie to napisane wyżej? Zerknęłaś do postów podwieszonych? Nim skłamiesz, że tak - w profilu widać ile czytałaś. Z Twoich postów tutaj czy: "O matko, ja ważę 72, ale gdybym tyle zjadła, to chyba by mi dupsko rozerwało :P moja dzienna dawka nie przekracza 2 000, ale przeważnie jest to 1000-1500kcal... nie rozumiem ;p " w [...]

W tej wadze poprostu dobrze się czuje,a to chyba najważniejsze. A wracając do mojego pytania To czy jedząc,, normalnie''(nie patrząc na kalorie ale również nie będąc w maku czy kfc co drugi dzień) mogę coś poczynić progres zwracając uwagę tylko na ilość białka?