czy moge

[...] 4s 10 pow 4.Glute ham raise lub wyprosty na ławce rzymskiej 5 x 10-12p 3. Wspięcia na palce 4s max Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-01-09 12:33:18 Na pierwszy rzut oka fajnie wygląda, ale czy aby na pewno wystarczy mała ilość serii na triceps barki i klatę? Drążek mam zamontowany na zewnątrz siłowni więc w porze zimowej wybieram wyciąg.

A czy te Cwiczenia wykonywac codziennie? i czy utrzymywac jakas diete. I po ilu tygodniach cwiczen moge zobaczyc efekty. Dzieki za szybkie odpowiedzi.

[...] do przeciętnego bywalca tego forum. Ja np przy estro ponad 100 nie moge spać, niejeden przy estro 50 miał gino itp. nie neguje tego co mówi Słodkiewicz pewnie nie jeden pro czy nawet nie pro ma te 300 i więcej, ale też nie pyka 250mg testa tygodniowo. Trzeba mieć swój rozum i wyciągać wnioski. Zmieniony przez - master7711 w dniu 2023-06-02 [...]

[...] do przeciętnego bywalca tego forum. Ja np przy estro ponad 100 nie moge spać, niejeden przy estro 50 miał gino itp. nie neguje tego co mówi Słodkiewicz pewnie nie jeden pro czy nawet nie pro ma te 300 i więcej, ale też nie pyka 250mg testa tygodniowo. Trzeba mieć swój rozum i wyciągać wnioski. Sęk w tym, że trudno uznać Słodkiewicza za [...]

[...] do przeciętnego bywalca tego forum. Ja np przy estro ponad 100 nie moge spać, niejeden przy estro 50 miał gino itp. nie neguje tego co mówi Słodkiewicz pewnie nie jeden pro czy nawet nie pro ma te 300 i więcej, ale też nie pyka 250mg testa tygodniowo. Trzeba mieć swój rozum i wyciągać wnioski. Sęk w tym, że trudno uznać Słodkiewicza za [...]

Przede wszystkim nie używałbym Hot a. Po co Ci cukier w treningu redukcyjnym? Vitargo byłoby nieco inną kwestią. Domyślam się, że wyczytałeś sporo o uzupełnianiu glikogenu itp. jednak to nie do końca jest tak jak wszędzie piszą. Opisywałem już w swoim dzienniku a raczej praktykowałem trening redukcyjny bez węglowodanów możesz zerknąć jak będziesz [...]

No massacra to nie wiele ma chyba z gainera ;p przeciez nie ma za wiele bialka itd ? :) ale czy po takich ilosci moge sie spodziewac widoczneg efektu czy nie bardzo?

co do piorytetu to chodzi mi o wyszlifowanie mięśni czyli redukcja ale nie chce dawać tak wiele tych cardio bo chce utrzymać mase mięsniową na tyle ile mogę. Wole powoli redukować ale żeby tak dużo mięśnia nie tracić. Co do biegania porannego o którym wspomniałeś to w poprzednim sezonie właśnie tak jechałem że każdego dnia z rana (oprócz soboty i [...]

[...] poprostu Artur. Jeżeli chodzi o to gdzie najbardziej się pocę, to odziwo na twarzy i to mnie najbardziej intryguje, w szczególności w lecie. Bikej jeżeli wiesz, to powiedz czy te firmowe kremy można używać do twarzy, bo wszędzie mogę się mocno pocić tylko nie tam, a jeżeli nie, to co pomoże w zlikwidowaniu tego niedyskomfortu( chodzi oczywiście [...]

i czy jeśli będę brał winstrol podczas startów to mogę jeszcze do tego kreatyne dodać żęby lepszy efekt był ? czy już raczej to nie da większych rezultatów ??

Mhm rozumiem :) Tylko tak jak mówię, w pracy mam jedną 20 minutową przerwę i wtedy mogę coś zjeść, ale później nie mam czasu więc chciałem się dowiedzieć, czy gainer byłby dobrym uzupełnieniem?

Pewnie, że mogę. Pytanie, czy będzie to lepsze od gainera? Jeśli tak. to nie widzę problemu.

Ale czy w tym planem mogę ćwiczyć 4 razy w tygodniu!!?? No i chciał bym większy nacisk kłaść na klatkę i ręce!!!

jak dla mnie jest sredniawka mocna.. :D ale no wszystko z czasem, Tak czy inaczej dzięki MarcelQ, każda osoba tutaj mnie w jakims stopniu mobilizuje do roboty, Lessi, moge wplesc kopanie kopów na głowe %-) jak cos to fon %-) no i wlasnie musze wziasc sie spowrotem za rozciaganie i rozbijanie bioder, bo trochę to zaniechałem i poleciałem bardziej [...]

Aha:)ja mam kreatyne ,,OLIMP CREATINE MEGA CAPS 300'' dobra jest??czy zalecacie inne??:)jak mam zakwasy to moge brac kreatyne??czy lepiej na ,,sucho''?

georgu Wedlug Ciebie moge cwiczyc jednym zestawem gdyz nie wiem czy sprzet pozwoli mi np na 2 ?

Dobra panowie rewolucje się skończyły , najwidoczniej wcześniejsza biegunka mocno podrażniła jelita . Towar już ogarnięty obecnie: 3xdeka 200mg/1ml , 3xbold 200mg/1ml i test 250mg/1ml. Jak to wszystko rozpisać? Oczywiście jak po tych 3 butlach będzie wszystko szło dobrze to dokupie kolejne. Cabaser/Nolva cały czas pod ręką , z tego co czytam flory [...]

A czy to oni muszą mnie skierować czy na przykład z własnej woli mogę próbować się tam dostać??

[...] :P , ile można kogoś namawiać tym bardziej że tutaj najwięcej zamieszania narobił ten gosciu z orzełkiem :P P.S mogę stworzyć autorowi lepszy plan i konkretniejszy, tylko czy on będzie go chciał ? nie znam tutejszych zasad waszych na forum.Może ty stworzysz plan odpowiedni dla niego , przy okazji może się czegoś nauczę.Regułki w praktyce nic [...]

Problem polega na tym, że chodzę do różnych lekarzy, a oni nic nie robią. Mówią, że samo przejdzie. A ja się nie mogę dotknąć w guzowatość pod kolanem... ;/ Z tego co słyszałam, to to samo NIE PRZEJDZIE! Nie wiem, czy jakieś specjalne opaski, które uśmierzają ból, czy co... maści mi nic nie pomagają.