czy moge

Czy jest coś UNIWERSALNEGO co mogę mu kupić i mieć pewność że nie będzie przez najbliższe lata leżeć w kącie, w szafie?

pytaoras "ps; ile wzrostu maja Twoi rodzice" o mnie Ci chodzi? :p To 185 czy 186 cm wzrostu nie jest takie złe, gdy jestem wśród wysokich. Na przykład wśród kolegów, którzy mają 175-180 czuje się całkiem normalnie, ale czasem wśród niższych jest to głupie uczucie. U mnie w miejscowości jest taki jeden, co ma rocznikowo 17 lat a już [...]

[...] taką sytuacje że się zablokowałem na MC i od kilku tygodni nie mogę dojść do 4 x 8 powtórzeń w ciężarze 110 kg . Chyba wezmę 10kg więcej i zacznę 4 x 5, zresztą ja ostatnio robię MC na zmianę z przysiadami z braku czasu więc może to jest przyczyną. Tak czy inaczej kontynuuje dalej ten plan bo w moich warunkach tylko zwiększać powtórzenia można.

Rychu - dla mnie n2 to dobry stack i moge go smiało polecac i nie ma roznicy czy masz 80 czy 100kg. do autora - staz 9 m-cy ... jak chcesz to mozesz zrobic cykl na cp, n2, tcm. Albo stack+ mono ... nie wiem ile masz$. Zadbaj o diete dokup ew gainer/białko. o-3 witaimy mile widziane. zma jak masz wiecej kasy. to chyba tyle

[...] miłośnikiem jaj, i w samej postaci zawsze próbuje je unikać... Jajka są ok w omlecie itp. 2. ok. chleb razowy ale ile kromek? (jak na uczelnie to raczej 1 kanapka= 2 kromki) czy jogurt naturalny do tego będzie ok? 3. Co do makreli/łososia tyle gram jest za dużo więc ile proponujesz aby było w normie ilość białka. 4. Ok. 2 razy w tygodniu [...]

[...] postaci zawsze próbuje je unikać... Jajka są ok w omlecie itp. Omlet jak najbardziej 2. ok. chleb razowy ale ile kromek? (jak na uczelnie to raczej 1 kanapka= 2 kromki) czy jogurt naturalny do tego będzie ok? jagurt tak najlepszy 2% tłu 3. Co do makreli/łososia tyle gram jest za dużo więc ile proponujesz aby było w normie ilość białka. 4. [...]

Całe ciało na jednym treningu to dość sporo. Ale se pomyślałem nad takim jak robiłem do tej pory (no ale jak piszecie FBW to zacznę FBW xD): ćwiczyłem 6/7 dni w tygodniu (czyli jedna partia ma tylko 2 ćwiczenia w tygodniu). Robiłem od (w zależności od mięśnia) 7 do 17 powtórzeń (pompki) i 3 serie na każdą partię. Robiłem dobrze czy coś nie tak? [...]

[...] FBW. Robiłem go już w sumie parę razy, ale chyba za mocno, bo byłem wykończony w największym tego słowa znaczeniu. Jedynym problemem co do ćwiczeń jest dla mnie intensywność. Powinienem się tylko zmęczyć, czy wykończyć, tak zmęczyć mięśnie, żeby nie dały już rday się poruszać. Jak to jest? Zmieniony przez - ziomalexio w dniu 2009-05-04 17:20:13

aha czyli cykl trwa 5 tyg a co do jakosci masy toile jej moge zdobyć i czy cos na gino by sie przydało??

Dzięki a jeszcze pytanko czy po treningu mogę jeść kurczak z ryżem? To dobry posiłek potreningowy ? Oczywiście możesz zjeść taki posiłek natomiast musisz wiedzieć że ważne jest to jak się odżywiamy w ciągu całego dnia a nie tylko jak przed czy po treningu .

Mogę wymieszać Horsa z Bcaa czy jakiś odstęp musi być?

czy mając 188 i 73kg moge tez stosowac ta diete na mase ?? jezeli nietoco mam w niej zmienić? TiTow

Proponuję żeby poczytał, jest bardzo dużo postów podwieszonych na ten temat w odpowiednich działach. Wg mnie wydaje mi się, że jak szukasz więcej energii to bym proponował jeść przed treningiem coś z węglowodanów złożonych co sprawi, że energia z pożywienia będzie się wchłaniała stopniowo. np ryż brązowy, makaron brązowy albo jakaś kasza do tego [...]

[...] posiłki. Podejrzewam, że jeśli byś porozmawiał z rodzicami to nie mieliby nic przeciwko lekkiej modyfikacji posiłków. Wydaje mi się, że to głównie od ciebie zależy, czy sięgniesz po owoce, warzywa, rybkę, nabiał itp. czy też po snickersa, kawałek tortu na podwieczorek, hamburgera z Maca, coca colę... p.s. - tak dla twojej wiadomości to w [...]

Korzystam z: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 60 Wzrost : 173 Cel treningowy : rzeźba Staż treningowy na słowni : 0> Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, ławka prosta, hantle, sztanga łamana Dieta : Tak Przeciwskazania medyczne : brak [...]

A czy puche 250 g moge kupic czy 500 g??:/

Okey. Lekko z edytowałem pod moje warunki:) Teraz mam pare pytan: Ile najlepiej serii szrugusów? Chest Dips czym moge to zastąpic? Ostatnie pytanie w np. treningu Push 1 cwiczenia sa wymieszane najpierw klata potem nogi,nastepnie barki i znow klata, to jest tak specjalnie wymieszane, czy jakiś błąd?^^ Pull 1 1.Martwy ciag(rampa 10) 2.Podciąganie [...]

dziś zrobię pierwszy omlecik al'a saib! zobaczymy jak wyjdzie...nie mogę się już doczekać! jeżeli już dodaję keczupu to naprawde niewiele i nie czesto...wątpie czy przy moim poziomie bedzie to mialo wielkie znaczenie. A co sądzicie o sosie słodko-kwaśnym Knorra? Takim ze słoika. Mam masę mrożonek warzywnych...koniec z "suchym" żarciem!! [...]

[...] moge pojac jak rozmiar dawki moze wplynac na przyspieszenie jego dzialania. poprostu walac przez 5 dni ed dawke np 250 mg po 10dniach jak sie to zacznie nakladac i kumulowac to moze nie byc wesolo. takie moje zdanie. wydaje mi sie ze lepszym duzo rozwiazaniem bedzie zastosowanie dodatkowo propa np czy innego szybkiego srodka w rodzaju kika.

Ja nie wiem czy nie mam kandydozy ale robilem badanie - wymaz z jezyka na posiew drozdzy i nic nie znalazlo tylko ze czytalem ze z jezyka moze nic nie wyjsc lepiej z kału, wiec moze to siedzi glebiej ??? Candida albicans – najczęściej występujący drożdżako-grzyb produkuje do stu różnych toksyn, które wydziela do światła przewodu [...]