Witam!kupiłam z Olimpu kapsułki 3 w jednym:Cla,green Tea,l-karnityna.Na opakowaniu pisze żeby brać p 2 kapsułki 2 razy dziennie!Tzn 1-2.Czy mogę brać 1 po śniadaniu i 1 przed treningiem i też będzie działać?
Siema, zacznijmy od tego że chcę nabrać masy mieśniowej, mam raczej mizerną dietę ( nie da rady jej polepszyć ), zamawiam białko i carbo, czy mogę do tego dorzuć BSN No-Xplode czy coś takiego? Kreatyna, No, Bcaa, HMB czy coś? z góry dzięki za pomoc. Staż 2mc, Wiek 15, Wzrost 180 waga 68
Siemka tak sie zastanawiam czy moge pic cos innego (ze smakiem i nie chodzi o alko) na diecie tluszczowej niz cole light czy red bulla bez cukru? moze jakis sok czy cos? pliz pomozcie bo to najwiekszy problem w tej diecie dla mnie;)
prosze o szybka odpowiedz wlasnie jestem w polowie cyklu kreatyny i zlapal mniekatar zaczolem brac witaminke c i takie rozne od kataru i jest pytanie czy moge brac dalej kretke czy raczej lepiej przerwac ten katar nie jest taki z goraczka tylko taki lekki (leca mi gile z noska ) poradzcie szybko !!!11
[...] kupiłem SR 9009 z BRAWN NUTRITION i zaistniał problem. Okres działania SR to około 4 godziny, mam tabletki powlekane po 20mg, a nie chciałbym przekraczać na dobę 40 mg. Więc czy mogę je dzielić na pół po 10 robiąc (i czy jest to miarodajne) "cykl" na 16 godzin, czy raczej nie ma sensu bawić się w to i zażywać 2 razy dziennie po 20 mg?- [...]
[...] gdyz od kiedy wprowadzilem do swojej diety na kolacje 250g twarogu z jogurtem naturalnyym, mam rozwolnienie. Nie az takie duze ale zanim zaczalem jesc twarog to tego nie bylo, az tak bardzo mi to nie przszadza czy moge kontynuowac jedzenie twarogu czy grozi to jakimis powazniejszymi kosekfencjami w przyszlosci? I jak ewentualnie z tym walczyc
1-5 200 deka 6 200 deka 200 testenat to juz wziołem zostało mi jeszcze 400 deki i 800 testenatu czyli 7-8 deka 200 testenat 200 9-10 testenat 200 wiem ze powinienem wziąśc teste od razu ale nie wiedziałem czy chce. czy moge jeszcze cos zmienic w cyklu czy dorzucic jeszcze 10ml testy? ale wtedy cykl trwałby 15 tygodni a to za długo
Brałem glukozamine sport komplex z treka 2 mies. Miałem przerwe mies czasu. Nastepnie cissusa 2 mies. i od razu po nim biore Nutrend liquid polaczone z gellacol ( juz mies czasu) . Czy moge brac te suple na regeneracje stawow bez zadnych przerw w cyklach? Czy to nie szkodzi? dodam ze mam drobne kontuzje ktore juz czesciowo wyleczylem .
Mam kilka pytan ... 1.Ziomale sprawdzili moja dietke i stwierdzili ze mam dodac bialka ... wiec , czy moge szamac odzywe bialkowa zamiast kilku jajek czy h.. wi co ?? hehe ?? 2.Macie cos na zakwasy ?? =P 3.odzywki najlepiej brac ..... kiedy ?? rano , popoludnie , wieczor ?? Jak narazie to tyle =P ... hehe z gory dzieki pozdrawiam
siema wszystkim mam takie pytanie jestem teraz na cyklu cpi tam jeszcze dodatki.... moje pytanie jest takie czy mogę zacząć od razu po cp cykl na oxanobolonie czy raczej odczekac troche bo boje sie ze żebym gały nie od***ał
Ile jeszcze urosne? Mam pytanie czy jeszcze urosne? Mam teraz 171 cm wzrostu i 16.5 lat od ostatniego pół roku urosłem 4 cm. Wzrost rodziców to 164 i 162 cm.Mój wzrost na przestrzeni lat to: 16 lat 167 cm 15 lat 162 cm 14 lat 156 cm 13 lat 148 cm 12 lat 141.5 cm Wzrost mojego brata to 176.5 cm ma 17.5 lat Czy jeszcze urosnee a jak tak to ile i czy [...]
[...] wie wiecej na jej temat? Ziomus wziol i mowi ze wszystko ok, tylko boli go glowa. Ale boli go tak, ze boi sie isc wziac prysznic, bo boi sie ze zaslabnie. To pierwsza sprawa. Druga sprawa to czy moge sobie zrobic cykl otoz tej mety 100 tabsow,( to bylby moj pierwszy cykl i zarazem ostatni) i zakonczyc go na utrzymanie masy super pumpem gaspari?
Witam, mam pytanie: ponieważ pomimo treningów klata od jakiegoś czasu stoi mi w miejscu i czy mogę tylko klatę ćwiczyć metodą 5x5 a resztę partii normalnie czyli 12,10,8, w sumie tylko wycisk na klatę mi słabo idzie i chciałbym nawet tylko to jedno ćwiczenie robić metodą 5x5, a pozostałe dwa ćwiczenia na klatę robić normalnie, czy tak można i da [...]
[...] tak: wyciskanie sztangi (plasko + 2 skosy) 4x10 kazdy (120 powtorzen) rozpietki 4x10 wyciskanie stojac 4x10 martwy ciag 4x10 uginanie przedramiona ze sztangą trzymaną w średnim uchwycie (podchwyt) 4x10 Teraz moje pytania: czy cwiczac tak zgubie brzuch? jaka jest roznica miedzy cyklem a seria? czy moge to robic codziennie tak jak robie teraz?
W tym roku po badaniach EKG, wyryto u mnie wolne tętno, ok 50/min - w roku 2009 r. po podobnych badaniach miałem 72/min.....co to oznacza? nadmieniam, że systematycznie biegam rekreacyjnie 2/3 X w tygodniu (trasa ok 6/7 km). pytanie..czy mogę biegać?.. czy mam przestać..w czasie biegu tętno wzrasta do ok 130/140 na min.. Roman (mam 55 lat)
[...] a mianowicie. Potrzebuje waszej pomocy... Trenuje w domu niestety tylko 2x tygodniowo gdyz, reszte pracuje na budowie. Mam 26 lat,178 cm wzrostu i 70 kg wagi. Diete mam ustalona. I teraz moje pytanie czy moge brac kreatyne i nitroboloon2? Czy da jakies rezultaty? Mam nadzieje ze mi jakos pomozecie... Pozdrawiam i czekam na pomoc z waszej strony
Witam zaoczłem brać suplementy typu Xpand itd. brałem je przez 3 dni miałem kontuzje i lekarz kazał przerwac treningi i mam dwa tygodnie przerwy od siłowni. Oczywiscie po przerwie chce dalej brać xpanda i moje pytania czy moge go brać odrazu po przerwie czy potrenować troche bynamniej tydzien ? Zmieniony przez - Szwarcu w dniu 2009-03-03 23:28:02
witam.chciałbym zwiększyc dawke enana z 200mg do 300 a po dwóch lub po tyg jeszcze do 400,mam jeszcze troche stuffu do wbicia i chcialem wykorzystac wszystko:)ale pytanie brzmi czy moge i czy nie jest za późno na takie zmiany?jestem obecnie w piatym tyg cyklu,deca 200 mg e6d,prolo 200mg e5d.
witam, pytanko odnosnie interwałów. jestem na redukcji, koncowka 8 tygodnia, pozostało dwa tyg. do tej pory biegałem 6x50min w tygodniu, a chciałbym przejść na interwały w jaki sposób najlepiej przejść na interwały? jaki stosunek sprint-marsz zastosować zeby to miało sens odnosząć się do dotychczasowych treningow cardio jakie robiłem do tej pory? [...]
witam, cwicze 3 razy w tygodniu i moje pytsnie dotyczy brzucha. jestem ekto wiec nie chce siedziec 1,5( chyba nie trzeba pisac dlaczego unbikam długich treningów) godzniy na siłowni wiedc czy moge brzuch robic w ten sam dzien tylko np wieczoram, czy w nastyepny dzień po treningu rano???
