czy moge

No ok, ale czy aeroby nie przeszkodza w budowie masy miesniowej? po drugie nie moge schudnac bo juz teraz przy wzroscie 175 waze 61kg...aeroby-ok, ale trzeba pomyslec nad treningiem ktory spali jedynie nadmiar tkanki tluszczowej. Nie chce palic miesni:P

na obecną chwilę już waga staneła mi w miejscu i z siła raczej zależnie od partii mieśni, klaty nie moge poruszyć reszta idzie w górę. Myślę żeby do tamtego zestawu dorzucić jeszcze jakieś dobre BCAA, jest sens teraz czy w następnym cyklu na energizerze?

Cześć Aga:)) Cóz mogę rzec, możesz zwrócić sie do Radka Słodkiewicza jeśli chodzi o pomoc w treningach a myslę ze np. konsulatcje okresowe zPrylowska Wioletta wystarczyły by ( do Bydgoszczy nie jest daleko ) tylko nie wiem czy po takich konsultacjach sobie nie odpuścisz ... Pozdrawiam i życze powodzenia ! --------------------------------- Nie [...]

A mogę wiedzieć skąd pewność, że to nie nerwica? Sama to wykluczyłaś czy lekarze wykluczyli?

wlasnie takie przysiady robilem, ok 80% CM, dokladnie nie mierzylem wiec nie wiem, 100% ciezaru nie podniosłbym wiecej niz 1 raz, przy moim cieżarze 5 raz to juz ledwo ledwo, czyli ok 80% jest;] No to teraz mogę odczekac te 2 tygodnie zeby zobaczyc czy efekt jakis jest?? Zmieniony przez - ecko unltd w dniu 2009-03-27 14:56:00

Czyli ogólnie mówiąc moge chodzić 2 razy w tygodniu na siłownie podczas diety czyli redukcji czy nie ?

[...] nieobecnosci mojej na forum byl poruszany temat zmiany systemu sogow chyba, wiec moze na dniach cos sie w tej kwestii zmieni ,ale poki co nic wiecej napisac nie moge , bo sam sie musze z tym zapoznac oraz to,ze ktos Ci odbil soga i byl to moderator - to nic nie znaczy bo to jest 1sog a nie jak u tych co znajduja sie na glownej >70 czy wiecej

[...] gram.. ksiang no troszkę szkoda mi kreatyny, bo jakby nie patrzeć 50 zl dorogą nie chodzi ale z tymi naukowcami to pojechałeś.. wierzysz bardziej tym "naukowcom" czy specom z podwórka, lub z ulotki.. ? szkoda tylko, Słabeuszu że nie widziałem tej tabeli wcześniej, ale w wyszukiwarce to tylko posty typu.. "jaką kupić?", albo [...]

"to jezeli bende na jednym treningu robił mc a na drugim przysia to wyjdzie ze na nogi bede robił tylko jedno cwiczenie na trening..tak wystarczy?" -- tak, mozesz jedynie dodac jedna serie do nóg, lub jezeli masz mozliwosc to zastap przysiady innym cwiczeniem, np wyciskaniem na suwnicy "o tych seriach czytałem....w zasadzie wszystko [...]

Mam jeszcze jedno pytanie. Mogę do tego dorzucić ZMA ? Z tego co widzę to PP ma dość sporą dawkę magnezu i czy w połączeniu z ZMA nie będzie tego za dużo ?

Nie wiem czy trening z ciężarami na siłowni pomoże wyrobić szybkość. Na przykład w okresie pracy nad szybkością (mówię o kickboxingu) należy unikać treningu siłowego tzn. siłowni gdyż to po prostu przeszkadza. Jak nie umiesz wyprowadzić technicznie poprawnego ciosu to ćwicz po prostu na siłę, ale efektów dużych nie będzie raczej, chyba że [...]

[...] sie powtrzymac wiec jeszcze jedno co bys polecil mi tak na zdrowy rozum, jechac teraz do stycznia na mase, a potem przejsc na te diete ckd i pozbyc sie zbednego tluszczu ? czy lepiej pierw sie pozbyc tluszczu i potem masa ? mam 172 cm, waze okolo 64 kg, w pasie mam 84 cm (duuzo, a w rece tylko 31,5 cm (tak bym sobie lapki dopakowal a potem bym [...]

Ale nad prawa reka moge popracowac np wyciskanie w przod na maszynie czy delikatne uginanie hantla na biceps tak?

Syrop dodaję do wody w ciągu całego dnia bo samej wody nie jestem w stanie wypić (smak). Carbo po treningu tuż, mogę to zamienić np na banana? Zaczynam się gubić, przecież te węglowodany proste chyba nie wpływają na spadek wagi skoro kalorie się zgadzają? Myślę że jeszcze trochę warzyw i owoców dorzucę i powinno być dobrze. Tylko te wyliczenia są [...]

oki,dziekowa chlopaki za MADRE rady. poczekam troche po odblokowaniu z tym M1T. jeszcze jedno czy przy dawce nolva 10mg co 2dni, i cynku 100mg dziennie, przez 12 tygodni moge byc pewny, ze morda mi nie spuchnie za bardzo? bo juz i tak buzke mam troche wieksza od urodzenia :) i dlatego zalezy mi zeby juz wiecej nie puchnac :)

[...] 130g + mleko 500ml + rodzynki + orzechy włoskie 8.40 bułka grahamka 90g + szynka z indyka 25g + banan 10.35 bułka grahamka 90g + szynka z indyka 25g + jabłko 13.30 tuńczyk 130g + ryż 100g 16.30 ryż 100g + piersi z kurczaka 130g + warzywa + oliwa z oliwek po treningu (trening od 18.00 do ok. 20.00) 40g glukozy 20.30 ser biały chudy 100g + [...]

[...] na które grupy mięśni są bezpieczne, a które nie. Jak do tej pory trafiam wyłącznie na lekarzy, którzy generalnie odradzają duży wysiłek fizyczny, nie konkretyzując jednak, które ćwiczenia mogę bezpiecznie wykonywać. Pozostaje chyba szukać dalej. Tak czy inaczej, dziękuję za odpowiedź. Przemek Zmieniony przez - prezzz w dniu 2012-02-18 20:08:51

4. Wiesz o co chodzi :-) jakie warzywa mozna jeść do posiłków 5. Tu rzeczywiscie palnołem głupote, ale kasze czy fasole moge zamieniać np z ryżem (jesli chodzi o węglowodany) Dzieki że odpowiedziałeś mi na te pytania, pozdrawiam, oczywiscie sog leci :) Zmieniony przez - duchkacperrrr w dniu 2013-09-02 21:37:43

Tamoxifen dodać do Cloma czy nie? Jeżeli nie zaszkodzi mogę dać, jak myślisz?

[...] kumple namaiwali zebym robil ta licencje ale na 99% jak nie jestes zolnierzem z doswiadczeniem w Iraku/Afganistanie lub bylbym policjantem to zadnje pracy nie dostaniesz. Oczywiscie regularne i dobre fuchy maja tylko ex-komandosi. Jak masz uklady i dobrze temat ogarniasz to masz sznase 1-2 razy do roku wylapac jakas prace za stawke za ktora [...]