czy moge

mjś no wiesz wiekszosc gostkuw mnie skomentowała negatywnie to niewiem czy ty to powaznie piszez peja ... wymiary znam ino na pompie wica to 34 spzed około półtora miecha a jak chcesz to moge zara zmiezyc i podac

Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 68 Wzrost : 177 Obwód klatki : 93 Obwód ramienia : 34(36,5 bic) Obwód talii : 77 Obwód uda : 54,5 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16% z kalkulatora potreningu.pl oraz 15% z tego tematu http://www.sfd.pl/Mierzymy_poziom_tkanki_t%C5%82uszczowej-t123556.html Aktywność w ciągu dnia : praca [...]

[...] cykl wraz z pct, w praktyce zawsze wychodzi to krócej. 1-6 meta 20-30mg ed 1-14 susta 400-500mg tyg 1-12 deca 300-400mg tyg 8-15 winstrol oral 30-40mg ed / inj 50mg e2d czyli mowisz ze 500mg deci tygodniowo to dla mnie za duzo bedzie ? i czy ewentualnie jak nie bedzie susty moge zastapic ja enanem ? o sterzeni 1m/250mg i bic 3ml tyg ? bo i [...]

JEsli dobrze pamietam to tzw. rozciaganie dynamiczne w hardcorowym stylu :) w ten sposob mozesz pozrywac sciegna. NIe powiem ci czy działa ale moge sprobowac cos takiego przez miesiac a potem powiem ci jakie efekty :P

A czy mozliwe jest ze nie mialem do tej pory skoku pokwitaniowego? wszystkie cechy wygladu zewnetrznego z tym skokiem uwydatnily sie procz wzrostu a jakos nie moge uwierzyc w to ze w wieku 18 19 lat bd go mial...

Pytanie czy dobry trening stosuje na redukcje wiem lepszy by byl silowy ale ze wzgledu na reke nie moge az tak ogromnych ciezarow dzwigac by robic po 3-5 ruchow.

[...] mógłby któryś z was napisać mi dietkę składającą sie z łatwo dostępnych i niezbyt drogich produktów? Niech ktoś napisze mi prosto i logicznie nazwę odżywki, którą mogę swobodnie brać po treningu nie bojąc się ze utyję lub że nie osiągnę tych centymetrów jakie sobie wymarzyłem. Mogą być zestawy, np: Matrix + Carbo Unikaj sterydów, bądź czysty!

Zaburzenia snu czy wybudzanie w nocy mogę przyjąć w zamian jak ktoś weźmie ode mnie poranne paraliże senne które mam od 10 lat.

aha, czyli moge łączyć ;) tylko lepiej mieszać z mlekiem czy z wodą ?

[...] ohp, biceps hantlami, francuzy, łydki), do tego krótkie interwały (bieżnia, jakieś 15 minut) po treningu. W dni nietreningowe mam w planach robić ABS-y oraz ćwiczenia czysto modelujące uda/ poślady. Zdjęcie sylwetki moge wrzucić później na wieczór, ale nie wiem czy jest sens. Teraz ktoś da jakieś rady a propos głównego tematu? [...]

Wracam z pytaniem. Kończy się 4 tydzień od wejścia na cykl. Na razie leci enan 250 e5d. Zbadałem testa aby sprawdzić tower, oraz tarczycę przed wejściem na t3. Oto moje wyniki: TSH 4gen. uIU/ml 1.0761 0.3500 - 4.9400 fT3 pg/ml 2.713 1.710 - 3.710 fT4 ng/dl 0.982 0.700 - 1.480 Estradiol pg/ml 22.12 11.0 - 44.0 Testosteron 2gen. nmol/L [...]

[...] no ale tak jakby słabo to pomogło. Ogólnie widać, że się zna i na pewno do niej wrócę tylko po rezonansie. Zaleciła ćwiczenia core oraz rolllowanie. Poprpstu jestem ciekaw czy ktoś miał coś podobnego, wiadomo nie ma co wróżyć z fusów przed rezonansem ale może ktoś sobie z tym poradził a miał podobnie. Może to kwestia tego pasa ? Ćwiczę może nie [...]

ja tez mam pytanie dotyczzce HST jezeli kaltke robie piersza i po 2 seriach na plaskiej nie czuje nic to moge zrobic wiecej np 3 lub 4 czy nie

[...] 3 albo 4 serie podciagania ???" -- dlaczego nie chcesz zwiększać cieżaru? Sokol "ja tez mam pytanie dotyczzce HST jezeli kaltke robie piersza i po 2 seriach na plaskiej nie czuje nic to moge zrobic wiecej np 3 lub 4 czy nie" -- co to znaczy, że nie czujesz? Ja proponuje przeanalizować swoją technikę bo tutaj może tkwić przyczyna

Mam ogarnięta dietę ale apetyt nie ten. Wrzucam w siebie 4200 kalorii i 500wegli. Robię co mogę. Co ogólnie lepsze na pompę cytrulina czy arganina? Po arganinie sprzecior twardnieje - dobry skutek uboczny. Cytrulina ma podobnie ?

[...] brac, sam nie wiem czemu. A co z cyklami? Ile trwaja? Ile razy dziennie i jak zazywac ta kreatyne? Jesli gdzies jest temat o tym (szukalem na forum ale mozliwe ze ominalem) bede bardzo wdzieczny, jesli ktos mi go poda, jednak odpowiedzi na moje pytania milewidziane. to juz mozesz wyczytac samodzielnie. jak sie czegos boisz, to tego nie bierz.

czy do treningu A moge też dołożyć brzuchy. a do treningu B jakieś pompki, drązek tylni?

czyli jak dobrze przeczytałem to idzie na mase miesniową i sile bez zbednej tkanki tluszczowej... :) to przecież zalezne jest przede wszystkim od diety jako całości a także ważnym elementem jest wlaściwie ukierunkowany trening a jak moge spalic ta swoja tkanke..;/ wystarczy bieganie 2 w tygodniu i do tego a6w HIIT 2x w tyg. w połaczeniu z [...]

Dzieki chlopaki za rade clena na pewno nie bede spozywal, powiedzcie mi bo oczywscie zamiast zapytac to zaopatrzylem sie juz w wyzej wymienione specyfiki. Kiedy moge wlaczyc wino? Czy dobrym rozwiazaniem bedzie dolaczenie spalcza np v4?

Tak, drążek do ogarnięcia, pompki, jakieś brzuszki i również zacząłem biegać dlatego chce nabrać trochę masy i zacząć trochę ćwiczyć te mięśnie Bo zaniedbałem trochę ciało. Wiec wracając polecacie najpierw jakaś wizytę u dietetyka czy co? Tak jak mówiłem, za groma nie mogę przytyć. Chyba taka przemiana materii dlatego chce się czymś wspomóc. [...]