A co sądzicie o ćwiczeniach siłowych z rana? Planuję wstawać o 6, zjeść śniadanie, na przykład owsiankę i na ok 7 na siłownię. Czy są jakieś przeciwwskazania, które spowodują, że trening będzie mało efektywny? Czy nie ma to większego znaczenia i mogę śmiało chodzić rano na siłkę, jeśli zadbam o wystarczającą ilość snu?
[...] Myślałem też o dokładniejszym przebadaniu nerek. Czy z krwi coś mogę w tym temacie uzyskać? Jeśli tak to jakie badanie w laboratorium zlecić? Chciałbym wreszcie poznać przyczynę częstego odawania moczu. Kilka lat temu 3 urologów mnie badało przez 2 lata i niczego nie znaleźli. Dyskomfort z bieganiem do WC mnie coraz bardziej męczy. Szczególnie [...]
a dla przykładu czy podziałało BPC na ścięgna w kolanie ? bo strasznie dostały w kość przy skoku na wyprostowane nogi że potem mi staw kolanowy bolał jak diabli i skokowy szlag trafił. teraz jak zrobię np 15 km spaceru to ledwo chodzić mogę z bólu.
[...] się że nie jest to tak dobrze przyswajalne jak do picia. Przyjmuje witaminy i minerały w tej mieszance witamina sports, omege , witamine d i witaminy b też ze względu na tarczyce. z chęcią dołączę kreatynę. a czy kreatyne i ciruline mozna przyjmowac razem? Czy przyjmuję się je również w dni bez treningu czy nie ma to wtedy sensu? Dziękuję [...]
Witam! a co mi byscie polecili...jestem troche mlody i nie wiem czy w ogole moge chodzic na silownie..13 lat 65-70kg wagi 178cm wzrostu, nie chodzi o jakas kulturystyke tylko poprostu chce zrobic sobie lekkie miesnie brzucha i klatke piersiowa..prosze o odpowiedz :)
[...] sie troche. Myslalem juz ze to trefny towar. Dzieki ze mnie uspokoiles Agony . Strzala robilem igla 0,5. Wbilem ja cala w tylek (tzn. kolega). Mysle ze tyle wystarczy (omka nie wyciekla tylko troche krwi). Kiedys wbijalem glebiej siodemka ale i tak troche omki wycieklo... Osobiscie nie zaciagam tloczka a robilem juz ok. 7-10 strzalow. [...]
[...] Barki odpuszczam ale dylemat samemu gdzie walic. Ta sama igla 0.8/40mm moge smialo w poslad albo udo? Bol wiem, ze bedzie a także kilka dni poboli.. Klasyk. Apropo strzalu z krwia czy ktos cos mial, ze lecialo dosyc sporo i ciezko bylo to zatrzymac? Jakies sposoby bo raz tak mialem i dobrze, ze kolezka byl obok bo ja to juz blady %-D
Głowie chodzi o to czy będąc na redukcji mogę zacząć ćwiczenia siłowe czy jeszcze poczekać i zacząć od momentu nadwyżki kalorycznej po osiągnięciu wagi docelowej
[...] na rozne sposoby. co do samego zrostu, tutaj faktycznie najwiecej do powiedzenia mialo to, jak palec zostal poskladany. jak zostal unieruhcomiony, w jakij pozycji oraz czy przyjety sposob leczenia byl wlasciwy. nie jestem lekarzem, wiec musimy przyjac ze tak. skomplikowane zlamanie samo w sobie moglo wplynac na to, jakiej jakosci powstal [...]
w szpitalu miejskim na izbie przyjec,czekalem od 11.00 do 20.00 na RTG lba!!!kurcze niby chodze normalnie, ale caly czas mi literki skacza i draznia wzrok jak cos czytam,nie moge sie skoncentrowac i mam te mroczki przed oczami, i zawroty glowy przez to caly czas, jakbym byl oddalony od rzeczywistosci ale nie na tyle powazne zebym nie mogl [...]
Czemu nie kupować z opaskami na nadgarstek? Jest to niewygodne? Co myslicie o rękawicach HARBINGER (dość drogie, ale czy warte swojej ceny?) ja kupiłem bratu takie: http://www.allegro.pl/item624639261_harbinger_143_rekawice_rozmiar_l_wys_gratis.html kolorze beżowym - naprawdę fajny sprzęt, takie mogę polecić z czystym sumieniem. A z opaskami mu [...]
Na początku rozpisałem Tren Na 2 ćwiczenia na każdą partie i to wyglądało solidnie i tak bym z chęcią zostawił,coś mnie podkusiło żeby zmniejszyć intensywność bo moge nie rosnąć prawidłowo ale teraz jest tego za mało. Z chęcią dorzucę spowrotem po 2 ćwiczenia na każdą partie i tak zostawię. Czy to będzie wtedy to czego oczekuje? Nie za dużo [...]
No hej ja też mam taki problem - dieta jest ok 1700 kcal, trening siłowy 3x na tydz.w tym aeroby/interwały.ABS-w w domu, A6W, dziś zapodaje P90x...tłuszcz jak był tak jest - obwody stoją - kg te same ni grama mniej.Chleję min 4 l. wody, w każdym posiłku białko naturalne - jesli nie łykam wheya, oliwa z oliwek, warzywa wszystko w idealnych [...]
krasnal szczeze mowic raz bralem go zapobiegawczo na poczatku,ale ruznicy nie widziaelm jak bralem z sylkiem czy bez,poprostu nigdy mnie nie bolala watrroba. nie moge sie wypowiedziecco do dzialania sylimarolu,mam go chyba ze 50 opakowan w domu bo mialem friko od kolegi,ale nie stosuje go Aptekarz Moderator Dz.Doping
No tu właśnie może być w tym problem :) a z tym treningiem jakbys mi doradził 2x tygodniowo czy raz wystarczy? Lubię kurcze bicka ćwiczyc i moge go trenowac codziennie (oczywiscie zartuje heh ) no ale 2 razy w tygodniu chyba nie jest źle? moge np zmniejszyc ilosc serii z 12 do 9 i cwiczyc 2 razy tygodniowo
witam, macie może jakiś patent na to zeby okulary nie spadały podczas skoku do wody? Mi właśnie czesto spadaja , a jesli mocniej ściągne to tak mi wchodzą w oczy ze mam uczucie jakby zaraz miały do mózgu sie przebićtak czy tak nie moge w nich skakac do wody i musze dalej płynąć bez nich.- Mam okulary speedo, super sie w nich pływa, ogólnie bez [...]
Wasal jeszcze przy przeprowadzkach nie pracowalem, troche w budowlance i zdaje mi sie ze by bylo podobnie jak np rozladowac towar. Jezeli mialbym miec z tego 50£ na czysto to bylo by dla mnie oplacalne, jezeli bylo by wiecej to jeszcze lepiej, tym bardziej ze to by byla dodatowa praca. Nie wiem tylko jak to wyglada od strony prawnej czy [...]
Amade: Ciekawe ilu ludzi moze szczerze powiedziec, ze 600 f to jest malo to jest malo, chyba ze zes sobie chlopcze przeliczyl na zlotowki, zobacz dane ktore podaj scorpio, to sa realistyczne dane. Nie wierzysz? odloz pedzel, booknij holiday, idz zrob ankiete wsrod anglikow: jaka pensje uwazasz za zadowlajaca, tylko najpierw bys musial zatrudnic [...]
Leyus troche kultury nieokrzesany kmiocie. Ale czego mozna sie spodziewac po dziadzie z dziada pradziada Tak juz musisz. A twoich wypocin nie czytam przewaznie . Zarzucasz mi brak kultury? To ci moge jej brak pokazac :D Zwyczajnie twoj pra pra pra pradziad strzelal slepakami, wiec twoja pra pra pra babka jako ze obowiazkiem szlachcianki bylo dac [...]
[...] wlasnie o tym pisze Leyus, ale ja naturalnie zakladam ze jak cos robie to jestem w tym dobry, a nie chodze do roboty zeby "f.uck around" jak to lubia robic brytyjczycy czy aussisi, przecietniak bedzie mial te 35k, ale jak ktos ma 20 lat stazu i niby zarabia 37k to chyba na jakims zadupiu szkocim, albo nic przez te 20 lat sie nie [...]
Jak i jakie witaminy zażywać codziennie
