Witam z gory przepraszam, ze zadaje pytanie, na ktore prawdopodobnie byly juz odpowiedzi, ale nigdzie nie moglem sie ich doszukac. A konkretnie skonczylem juz jeden cykl HST, z ktorego jestem bardzo zadowolyny. Teraz mam zamiar zaczac 2 cykl i tu pojawiaja sie moje pytania: 1.Czy powinienem robic tak jak w pierwszym cyklu 15-tki czy moge sobie je [...]
[...] rodziców mojej mamy : babcia-158-160 cm, dziadek 170 cm. Siostra mojej mamy mierzy ok 170 cm. (168,169). Więc jak widzicie nie mam bardzo wysokich ludzi w rodzinie, a mężczyźni (oprócz mojego taty) mają niski wzrost (jak na mężczyzn). Jak sądzicie, czy urosnę jeszcze? Czy mogę mieć 175 cm wzrostu, czy raczej zatrzymam się na tych 173? Mam [...]
Miałem napisać tutaj bo na GG z wiadomych powodów brak czasu. Będę ćwiczył na mase planem michaiła grupa II cykl I i robił przy tym abs II lub a6w. Chodzi o to że klata za mała a brzych za duży wiec - czy mogę mimo wszystko liczyć na to że w pasie nie przytyję tylko wyrobi mi się jakimś cudem brzuch, czy jednak liczyć na to że jak sflaczały jest [...]
[...] nie pomogła. Dowiedziałem się że na tą dolegliwość nie ma innej metody niż czas, którego może być potrzebne nawet do 2 lat - ponoć różnie bywa. W związku z tym moje pytanie czy mogę jakoś trenować czy dać sobie na wstrzymanie. Dodam jeszcze że lekarze u których byłem to poleceni przez zaprzyjaźnionego hirurga specjaliści. Wielkie dzięki za pomoc.
[...] piatek i Silka Wtorek,czwartek sobota i z suplementow biore -Bialko -Mono kreatyny -Kofeine i -Bcaa I dokupilem sobie Carbo Fa Carborade ale mam wlasnie pytanko o carbo czy jest one wazne i lepsze od "bananow" ?2. I czy brac to carbo po kazdym treningu Pilki/meczu i silce? I czy moge to wszystko ze soba polaczyc na raz czyli [...]
[...] 16 lat, prawie 6 miesiecy trenuje na silce z lekkimi przerwami ale nie o to sie rozchodzi.. chodzi o to ze podobno w wieku 16 lat lepiej nie lapac sie za zadne wspomagacze (czyt. kreatyna) ale trenuje juz troche i mam fajne efekty bo diete na ostatni guzik dopielem i pije bialko do uzupelnienia... i chcialbym wreszcie sprubowac jakies fajnej [...]
[...] dotyczą ulorzenia sobie planu na masę - chodzi o to, że pracuję w systemie 12/24h tzn. np poniedziałek 6-18, wtorek 18-6 i znowu sroda 6-18 itd , weekendy wolne. Tak więc czy mogę odejśc od typowego dzielenia tygodnia na dni treningowe i bezt. i podzielić poszczególne partie np klata+triceps, plecy+bary i nogi+biceps i cwiczyć takie pary co 5 [...]
[...] ludzi o pomoc : - Czy mogę brać kreatyne z Mass XXL? Gainera piję zawsze po treningu 100g z mlekiem, a w dni nietreningowe 50g rozpuszczam w wodzie. - Cierpię na lipomastię, czy kreatyna najogólniej mówiąc nie pogorszy sprawy? - Jak wogóle dawkować kreatyne? - Za kilka miesięcy mam zaplanowaną redukcję, czy kreta nie zakłóci tego procesu w jakiś [...]
Witam. Potrzebuje paru odpowiedzi, żeby nie zaliczyć gafy. A wiec pierwsze brzmi: Brałem jakieś 2 miechy temu kreatyne + gainera 2 (ma kreatyny troche ) i skaczyła sie kreatyna w caps., ale nie gainer . Brałem jeszcze z tydzien, dwa gainera ale poźniej miesiac chorób itp. itd. i nie wyszło mi zbyt pozytywnie .Po kilku tygodniach znów biore gainera [...]
[...] DHT na co wrażliwe są moje włosy. Chciałem zrobić teraz cykl na Shock+Storm ale ze względów powyższych odpuszczam, poszukam jakiejś przedtreningówki bez kreatyny, tu moje pytanie, jakie jeszcze suplementy wpływają podwyższenie DHT? Chciałbym wyeliminować suplementy które mają na to wpływ, a nie wiem czy mogę brać NO Boostery , aminokwasy itp?
2 dni temu wyjechałem z całej siły w ścianę z pięści (nerwy bardzo puściły) i mam pęknięte śródręcze (V kość - przedłużenie małego palca). Oczywiście od razu na ostry dyżur, po 2 godzinach już miałem gips. Teraz mam go na miesiąc, jest on na 2 palce i do połowy przedramienia. I teraz o co tutaj chodzi. Zacząłem ćwiczyć na siłowni z samym [...]
[...] pora o to zapytać. Zatem pytanie: jak poprawnie podnieść hantle z ziemi? Czy mogę podnieść je siedząc sobie na ławce? Czy powinienem wstać, poprawnie podnieść i dopiero się położyc z nimi? I co to znaczy 'poprawnie podnieść'? Czy mam je podnieść tak jakbym się wybijał nogami do góry? Czy w podobny sposób jak się robi martwy ciąg? Pozdro ;)
witam, Dostalem no-explode od znajomego. Jestem wlasnie po cyklu kreatunowym pierwszym na mono, poczytalem troszke o tym boosterze i pisza ze ma w sobie creatine analog - z tego co rozumiem to nie jest kreatyna tylko jakas substancja analogiczna do kreatyny. czy moge stosowac ten no-explode po niedawnym cyklu ? Cykl trwal 7 tygodni, skonczyl sie [...]
witam jestem na cykl bold i prop prop w sumie mi się już prawie skończył chciałem teraz dorzucić trena do bolda i pociągnąć ostatnie 4 - 5 tygodni bolda z trenem tylko po 1 strzale trena jak sobie mierzyłem ciśnienie skoczyło mi do 164/110 następnego dnia bylo w granicach normy 140/100 czy mogę w takim razie tego trena dorzucić do cyklu? jak mam [...]
[...] tego wyciagu http://www.marbo-sport.pl/lawka-regulowana-mh-l115.html taki zestaw mi się widzi poniewaz chce miec 2 ławeczki w tym jedną z wyciągiem a drugą do wyciskania oczywiscie potrzebowal bede pare pierdól do tego zestawu http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-drazek-kierownica-do-wyciagu-c003.html [...]
Witam, czy ograniczona ilość ciężarów przekreśla cąły trening HST?? Moj problem jest taki, że nie jestem w stanie zakładać takiegociężaru jaki powinienem, bo zwyczajnie nie posiadam wszystkich możliwych obciążeń, posiadam jedynie 20 10 5 2,5 1,25. Co z tym fantem zrobić? Załóżmy że przy ćwiczeniu A mam maxa 40 kg, więc czy mogę zacząć od -25% [...]
[...] 500mg week. Odblok ok, badania miesiac pozniej ok,tylko estro nisko. dzisiaj zrobilem badania i estro ponizej dolnej granicy,reszta ok. tesciu ponad 6 przy normie 8. Przed cyklem mialem estrogen lekko ponad dolna granice. Czekac az sie ustabilizuje, czy moge wchodzic na cykl? Pozdrawiam Zmieniony przez - Krzysiek511 w dniu 2018-11-22 12:59:31
Witam mam pytanie, duzo sie naczytalem o szkodliwosci nadmiernego przyjmowania bialka do organizmu . Cwicze 5 dni w tygodniu silownie + boks/tajski boks po dniu na zmiane . Codziennie rano biore jedna porcje bialka czyli 44 g bialka . Moje bialko zawiera 20,2 g na 32 g bialego proszku tak wiec spożywam okolo 27,5 grama białka jedno razowo . [...]
[...] nic mi nie bylo w styczniu pierwszy raz poczułem coś w rodzaju guzka pod lewym sutkiem. Zlekceważyłem to myslalem ze to ze wzgledu na wiek (19-20lat) hormony buzuja czy cos. Teraz zacząłem cykl lipiec-sierpien-wrzesien nastepująco meta 30 dni (30mg ed) w tym samym czasie 30 dni wino (30mg ed) nastepnie w sierpiniu solo meta 30mg ed i [...]
[...] jako posilek potrengowy po silowni? Czy to bedzie dobry wybór? Przed zamierzam zjesc kasze jaglana + pierś z kurczaka. Czy podczas treningu powinienem popijać izotoniki, czy moze zwyklą wode (ja osobiscie jestem za woda) Od jakiego momentu można stosować odzywki białkowe zaraz po treningu? (Chodzi mi tutaj o stopien zaawansowania) Zmieniony [...]
