SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Zastąpienie warzyw

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 468

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 227 Wiek 19 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 1953
Hej!
Jedyne warzywa jakie w siebie wcisne to marchewka , buraki ( i to jeszcze ze sloika) , kapusta kiszona, sałata i to w sumie tyle.
Wiem, ze rola warzyw w diecie jest duza i tu pojawia sie moje pytanie:
Czy ta sie je zastapic jakimis suplementami? Jak tak, to jakimi? Jak zmusić się do warzyw? Czuje , jakbym mial odruch wymiiotny, gdy np biore do ust pomidora...
Licze na pomoc :/
+ kilka pytan:
Czy moge zjesc jogurt naturalny i dwa banany jako posilek potrengowy po silowni? Czy to bedzie dobry wybór? Przed zamierzam zjesc kasze jaglana + pierś z kurczaka.
Czy podczas treningu powinienem popijać izotoniki, czy moze zwyklą wode (ja osobiscie jestem za woda)
Od jakiego momentu można stosować odzywki białkowe zaraz po treningu? (Chodzi mi tutaj o stopien zaawansowania)


Zmieniony przez - Saruyoshi w dniu 2016-10-09 23:06:19
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1777 Napisanych postów 28750 Wiek 29 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 281229
1. Nie można zastąpić warzyw suplementami. Jest tyle warzyw, tyle różnych form, że każdy znajdzie coś dla siebie. Nie musisz się zmuszać do jedzenia
2. Średni pomysł na posiłek potreningowy, ale kasza pierś po treningu będzie ok
3. woda
4. nawet od samego początku, ważne by dieta była zbilansowana
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 43 Wiek 19 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 293
Jakie odżywki stosować na początku i kiedy? To co mógłbym zjeść przed treningiem? Jakieś przykłady? Tak do zjeedzenia w szkole xd
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1736 Napisanych postów 27216 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 516313
Sam w sobie jeden posiłek nic nie znaczy na tle ogólnego sposobu żywienia. ( a nie wiemy jak się odżywiasz ). Po treningu Twoim celem jest dostarczenie wszystkich niezbędnych aminokwasów do organizmu, a w jogurcie naturalnym tego nie znajdziesz. Reszta jak Popuri, żadne suplementy nie zastąpią konwencjonalnej żywności ( tudzież warzyw ). Warzywa mogą poprawiać smak posiłków, tylko trzeba wiedzieć z jakich składników odżywczych tworzyć posiłki żeby było smacznie.


Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-10-10 12:14:44
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 23 Napisanych postów 378 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 4535
Słowo klucz: przyprawy :D

Edit: i sosy, nie zapominajmy o sosach!


Zmieniony przez - Disciple w dniu 2016-10-10 12:28:15
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 43 Wiek 19 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 293
A skrobia jest szkodliwa? Czy to dobre źródło energii? Przed treningiem byłem zmuszony zjeść jakieś 175g ciastek belVita...
...
Napisał(a)
Usunięty przez domer za pkt 1 regulaminu
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 43 Wiek 19 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 293
...
Napisał(a)
Usunięty przez domer za pkt 1 regulaminu
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 43 Wiek 19 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 293
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3825 Napisanych postów 63295 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 680190
To problem natury psychicznej. Jakaś blokada. Być może wizyta u psychologa pomoże.

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Diete na masę 88 KG - kilka pytań

Następny temat

Dieta(masa) 3500kcl

WPC