MaGor, nikt normalny nie trenuje 4h. :) Wiem. I to mnie cieszy. Gdybym był normalny to nie wiem, czy potrafiłbym zrzucić prawie 90 kg wagi w 13 miesięcy. Idę pobiegać Zaczynam interwały - za Waszą radą poczytałem o nich i bardzo mi się koncepcja podoba, a od tego żarcia powyżej 3000 kcal mam taki power, że nie mogę usiedzieć w miejscu :) A [...]
[...] bardzo za odpowiedzi. Czyli jeśli mam teraz sporo pracy w firmie i pracuje po 12 godzin ( minimum 4x w tyg ) i jest to praca chodząca ( obsługa maszyny ) to już sam nie wiem czy trenować 4x w tyg czy jakoś inaczej kurcze. Aktualnie trenuje pon , wtor , czwartek piątek treningiem split . Ehh ja chyba nigdy nie będę potrafił wsłuchać się w " głos " [...]
[...] byloby podobnie. Co moge Ci doradzic? Zaloz tu temat i korzystaj z rad doswiadczonych kolegow, ja na poczatku zalozylem, ze bede sluchal tych rad i nawet jezeli cos gdzies wyczytam to pytam tutaj i dostosowuje sie do rad udzielonych przez bardziej doswiadczonych, bo uwazam, ze ja w tym temacie wiem mniej niz ten kto chociaz raz byl na cyklu i [...]
[...] chwili okazalo sie, ze mam czas i silownie "pod nosem" :) Z vitargo tak zrobie, do tej pory w trakcie treningu pilem tylko wode i wychodzi, ze to najlepsza opcja? Gdzies czytalem, ze ktos dodaje w trakcie bcaa, ma to sens? Czy pozostac przy wodzie solo?;) U mnie plyny to tylko woda niegazowana, czasami mleko (uwielbiam) i sporadycznie piwo [...]
1. Będe szczery , osobiście nigdy nie mierzyłem tętna , tylko jak mówisz spirnt robie na maxa , pędze ile sił matka natura dała , potem trucht aż tętno nie opadnie do 55-65% czyli jak oddech się wyrówna i zaczynam kontaktować 2. juz odpowiedziałem w pierwszym 3.wiem o co chodzi , nie robimy żadnego czasowstrzymywacza podczas hiitu faza [...]
Ile razy w tygodniu moge robic HITa maksymalnie .Nie cwicze na silowni ,celem jest pozbycie sie tkanki tluszczowej z brzucha .Biegam rowniez w miare regularnie wolnym tepem(puls okolo 150 ).Czy hit bedzie lepszy od aerobow??Dodam jeszcze ze tluszczyku nie ma za duzo ,ale jednak mi przeszkadza....Prosze o rady.Pozdr
zamierzam zaczac trening Hitt , ale boje sie, ze teraz moge zachorowac - co sie przyczyny do przerwy na silowni. i pytanie co do samego treningu : 1.jestem poczatkujacym (ale mam doswiadczenie w bieganiu) i wydaje mi sie, ze zrobienie na 1 treningu 5 interwalow to jest ... malo jak nie patrzec. 2. 30 sek truchtu i 10 sek sprintu ==> Jeden [...]
[...] już mniej wyczuwalny. Bardzo fajna galaretka, tylko coś słabo mi chyba poszło mieszanie, bo zostało trochę nierozpuszczonych elementów na dnie, ale nie przeszkadzały w niczym. Smak lekko kwaskowy, a taki zdecydowanie uwielbiam, więc dla mnie idealnie smakowo. Bardzo fajna opcja do ciasta lub innych deserów. Konsystencja mniej zbita niż [...]
nie jesm szejków białkowych bo jrm ponad kg miesa dzienie do tego twaróf chudy i tuńczyki i białka jaj ale nie wazne ta łyżeczke moge dodac do kefiru ale to raz na dobe czy trzy i jak raz to lepiej rano czy wieczorem???
Witam Panowie Zaznaczam, że moje pytanie nie będzie dotyczyło kulturystyki i nie mam na ten temat najmniejszego pojęcia więc proszę o wyrozumiałość i może zechcecie pomóc. Zgłosiłem się do lekarza rodzinnego z następującymi objawami: nadpotliwość przy najmniejszym ruchu, zaburzenia snu(tzn. jeden dzień mogę cały przespać, nie mam siły na nic a [...]
[...] smak, a forma szejku wydaje mi się najbardziej obiektywna. We wszystkich przypadkach porcja 30g WPC na 250ml wody lub mleka. W żadnym przypadku nie było problemu z grudkami czy pianą. Kilka ruchów szejkerem i wszystko rozpuszczone, jeżeli piana się pojawiała to absolutnie nie była czymś co mogło przeszkadzać. Teraz najważniejsze czyli odczucia [...]
Dokładnie, już pomijam fakt, że na początku pandemii lekarze się pozamykali, skoro jest to ich ryzyko zawodowe i to właśnie oni powinni stawiać diagnozy czy to zwykłe przeziębienie czy początki covid. Ale byłem podziębiony, teleporada, L4 na tydzień i leki. Po kilku dniach czułem się ok, więc nie potrzebowałem dłuższego zwolnienia, został mi [...]
Okres "przejściowy" %-) Generalnie mi wszystkie dodatki smakowe bez kcal jak właśnie sosy smakowały/smakują tak samo niezależnie, czy byłem na skrajnej redukcji czy na masie przy >5k z czystego jedzenia, więc mogę być mało obiektywny przez to :-P
[...] mam dopiero na czwartek(za 3 dni). Nic nie boli nic nie czuje, jak nacisne to czuc ze jest tam krew. Podczas pierwszego dnia po operacji w miejscach szwow tez powstaly takie krwiaki lecz doktor nic z tym nie robil. Czy skoro powstal nowy to mam panikowac i dzwonic do niego jutro czy sam sobie moge jakos poradzic? Operacje mialem 10 dni temu.
Witam serdecznie ! Mam takie pytanie. Na dniach będę miał przyjemność mieć operacje w klinice Selmedic i czy słyszeliście może o takich przypadkach gdzie dr Rylski nie podjął się operacji z różnych względów ?? Cos czytałem tutaj, że ktoś miał taki przypadek ale nie mogę znaleźć tego postu :/ I jeszcze jedno, bo piszecie, że niektórzy wracają sami [...]
No w sumie sam nie wiem. Ale duża cześć osob pisze, że lepiej jest nie wracać samochodem tzn kierować. A jeszcze pytanko. Czy badanie usg może być z przed 5 miesięcy, czy musi być jak najbardziej aktualne ?? Nie mogę się do Selmedic dodzwonić i dlatego tutaj pytam. Zmieniony przez - janx24 w dniu 2015-11-06 17:38:31
[...] to ZAj**ISCIEEE. Jak sie patrze to nie moge uwiezyc tyle lat z tym gownem chodzilem ... a juz w 2009 roku podchodzilem do tego ale chcialem zrobic na NFZ nie bylo kasy uczylem sie i niestety nie moglem tego zrobic . Moze i lepiej bo widze u niektorych ze slabo to wyglada jak robili w tych latach :P jeszcze nie mail takiego doswiadczenia [...]
Witam, mam pytanie czy mając aktualnie nadwagę mogę poddać się zabiegowi zmniejszenia ginekomastii i potem wziąć się za sylwetkę czy najpierw schudnąć i potem poddać się zabiegowi? Teraz ważę 80 kg przy 170 cm wzrostu, wcześnie ważyłem 70 kg. Mam dość dużą ginekomastię od wielu już lat. Zaczęło się podczas okresu dojrzewania gdy byłem o wiele [...]
jesli ktos planuje po zabiegu cwiczyc zeby rozbudowac klatke to nie ma sie czym martwic. akurat dla mnie to nie bedzie problem czy beda lekko wklesniete czy nie. Grunt ze nie mam cycków jak 13 latka i moge smialo sciagac koszulke ;D Zmieniony przez - xplode88 w dniu 2016-06-25 21:35:10
Bilans kalorii raz jeszcze - pytanie do rozstrzygnięcia
