Trener powinien dopasować ćwiczenia do możliwości osób na treningu. U nas ćwiczą osoby na różnych poziomie zaawansowania i z różnymi problemami czy kontuzjami, po prostu niektóre ćwiczenia mają zastąpione innymi. Jeśli miałabym wybierać pomiędzy Hyroxem i OCR to zdecydowanie wolę biegi z przeszkodami :-) W Hyroxie psychicznie męczą mnie te ogromne [...]
[...] Komfort ćwiczeń w porównaniu z poprzednim , niskobudżetowym sprzętem jest rewelacyjny. Przede wszystkim mogę skupić się na wykonaniu poprawnego ruchu a nie myśleć czy aby zaraz nie znajdę się na ziemi z żelazem na głowie. Poszczególne elementy zestawu sprawiają wrażenie solidnych i wytrzymałych dając poczucie bezpieczeństwa w czasie [...]
eno ale wariaty! fajna atmosferka sie zrobila, tylko gdzie sie podzial qazar, zostal w tej holandi czy jak? a co sie stanie z yupi jak wezma slub? moge byc starszym big??? moge????
[...] ,stosujac diete i regularnie cwiczac. Niestety po wyjechaniu do Angli ,pozuciłem wszystkie dobre nawyki ,jakie udalo mi sie wyrobic na swojej malej redukcji. Historia zatoczyłą koło ,że znów stoje w miejscu ,ze musze zacząć wszystko od nowa. Tym razem chcialbym stworzyc swoja unikatowa dietę ,z która pewnośćia podziele sie z Wami w pozniejszym [...]
Mam problem ze cera ponieważ mam cerę naczynkową i trądzik na jakie oczyszczanie powinnam pójść?? dodatkowo ostatnio zauważyłam ze na policzkach, a na policzkach właśnie mam rumień, pojawiło mi sie kilka prosaków. Nie mogę iść jeszcze na zamykanie naczynek bo mam 18 lat a dermatolog powiedzial ze ten zabieg wykonuje sie dopiero po zakończonym [...]
czyli jeszcze Slodkiewicz i kończysz starty? ;-) Erwi nie wiem serio, póki co skupiam się na Słodkiewiczu, tak jak pisałem kiedyś decyzję będę podejmował z tygodnia na tydzień tak mi jest wygodniej a nie plnować coś z mega wyprzedzeniem i jeszcze się demotywować że obiecałem że wyjdę tam i tam :P Na bieżąco będę pisał. Póki co słodkiewicz. Na [...]
[...] No ale standard u mnie, dlatego staram się o tym nie mysleć i lecę wszystko zgodnie z planem ;p Tak więc dzisiaj ostatnie cardio, od jutra już off i niech te nogi coś poodpoczywają sobie ;p Na treningu dzisiaj był grany Push z naciskiem na Barki :) W sumie to fajnie weszło i nie ma tego złego, energia na treningu jest jaka jest ale tez nie ma [...]
Ja co prawda to mogę Wam kostki co najwyżej całować, ale też uważam, że plecy muszą choć w jednym ćwiczeniu dostać wp****** . Nie mogę sobie przypomnieć czy było, ale jak robisz to wiosło końcem sztangi ? Tzn z drugiej strony masz jakiś uchwyt, pchasz ją w kąt czy jak bo też chciałbym spróbować z tym w moim garażu, ale na podłodze mam płytki i [...]
A no dołożyłam bo nie widziałaś progresu i kazałaś powalczyć o większą liczbę powtórzeń ;-) ale chyba za bardzo to sobie do serca wzięłam i cisnelam tak że dziś chodzić nie mogę tak mnie tyłek boli ;) i niestety znów coś mi "wlazlo" w szyję, nie mogę kręcić głową, nie wiem czy to mięsień czy mnie przewialo czy może przez pracę ... ostatnio jak [...]
Z artykułu wynika, ze jeśli dzień wczesniej piłem, muszę sobie odpuścić trening. Czy jeśli wypiłem np. 6 piw jednego dnia, następnego naprawdę nie mogę cwiczyc. Dodam, że w takim dniu czuję co najwyżej tylko lekkiego tzw. "kapcia w mordzie" poza tym jest raczej wszystko w porządku, tym bardziej po wypiciu jakiegoś izotonika. Mam raczej dobrą [...]
[...] zaprezentuje fotki i powiem co nieco o dotychczasowej suplementacji, diecie, samopoczucie itd. Wymiarów nie znam, niespecjalnie mnie to interesuje w tej chwili, a czy to na dobre mi wychodzi to już sami oceńcie. Na końcu testu może się przełamię i zmierzę co nieco %-) Fotki: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7ca75638b4a841498265e76729271e92.JPG [...]
[...] mam parę głupich pytań mianowicie : 1. Upust w dzień suplementacji testa, jaki to ma wpływ na stężenie ww środka? 2. Czy po 2 upustach poza poprawieniem morfolgi, mogę liczyć na jakieś benefit np większą wydolność czy coś w tym stylu? Startowy hmt miałem 54.5 poszedł jeden upust odrazu po uzupełnieniu elektrolitami miałem jakiś jaśniejszy [...]
[...] Dlaczego ? Samo bycie na trt wiadomo na plus w końcu odżyłem, ale martwić się ciagle ilością wypitej wody, ciagle pilnowanie suplementacji oraz badania i zamartwianie się czy jeśli wypiłem 2 litry wody mniej niż wczoraj obudzę sie rano nie ma dla mnie sensu. Postanowiłem sie odblokowac i zapomnieć o temacie i cieszyć sie spokojnym życiem bez [...]
[...] Dlaczego ? Samo bycie na trt wiadomo na plus w końcu odżyłem, ale martwić się ciagle ilością wypitej wody, ciagle pilnowanie suplementacji oraz badania i zamartwianie się czy jeśli wypiłem 2 litry wody mniej niż wczoraj obudzę sie rano nie ma dla mnie sensu. Postanowiłem sie odblokowac i zapomnieć o temacie i cieszyć sie spokojnym życiem bez [...]
[...] Dlaczego ? Samo bycie na trt wiadomo na plus w końcu odżyłem, ale martwić się ciagle ilością wypitej wody, ciagle pilnowanie suplementacji oraz badania i zamartwianie się czy jeśli wypiłem 2 litry wody mniej niż wczoraj obudzę sie rano nie ma dla mnie sensu. Postanowiłem sie odblokowac i zapomnieć o temacie i cieszyć sie spokojnym życiem bez [...]
[...] ale niestety ostatnio mialem problemy z dolna czescia kregoslupa. Nie moge go obciazac za mocno, a wiadomo ze przy takich cwiczeniach jak martwy ciag, wyciskanie zolnierskie czy przysiady ze sztanga jest obciazony. Czy moglby prosic o plan bez tych cwiczen z jakimis zamiennikami? trzeba by chyba wtedy tez zmodyfikowac inne partie bo jak wiadomo [...]
[...] kiedys GH był pozyskiwany z moozgu :) a teraz jest syntetycznie uzyskiway, moje pytanie brzmi moze u rzeznika sobie mozgi kupowac i robic przysadki krowie na ciepło (i jesc oczywiscie) btw. prosze mnie nie karcic za wypowiedz :P A teraz zupełnie na powaznie... Gdzie moge wspomniane wyzej suple kupic (tyrozyna, L-ornityna, ect.) i czy to na [...]
[...] rytmie i niskiej kadencji ruchów (30 ruchów lewą ręką na minutę). Niebo było zachmurzone, odbijało się od wody i wszystko dla mnie zlewało się w jedną całość. Nie wiem czy inni też mieli taki problem ale ja miałem. Podczas etapu wiatr był jeszcze niewielki fala była bardzo mała nie miała żadnego wpływu na komfort poruszania się. Do [...]
Owszem masz rację bo jak coś robić to na 100% i to obojętnie czy ktoś ma łatwiej czy gorzej. Ale trzeba to umieć ,,wyśrodkować" Bo np. ja w kolejnym roku mogę zaliczyć kolejny rok startów,postartować na MP czy na innych zawodach,może nawet coś ugrać ale mając świadomość że mam zamiar kupić mieszkanie i że czeka mnie moje wesele a to nie małe [...]
Owszem masz rację bo jak coś robić to na 100% i to obojętnie czy ktoś ma łatwiej czy gorzej. Ale trzeba to umieć ,,wyśrodkować" Bo np. ja w kolejnym roku mogę zaliczyć kolejny rok startów,postartować na MP czy na innych zawodach,może nawet coś ugrać ale mając świadomość że mam zamiar kupić mieszkanie i że czeka mnie moje wesele a to nie małe [...]
Viki - OCR, Trail Running, Hyrox
