czy moge

Wiem, tylko mi nie chodzi czy moge jeśc lub nie tylko jak policzyć je by było oki :)

Nwm czy mogę tu napisać jeśli nie to przepraszam. Powiedzie mi jak obliczyć SB ile potrzebuje białka węgli itp w tych kalkulatorach zapotrzebowania wychodzi mi w każdym inaczej. Sorry za głupie pytanie ;)

Chcę zmniejszyć ilość weglowodanów w diecie do ok 150g a w zamian tego dać tłuszcze w proporcji mniej więcej 50-50 (nasyconych-nienasyconych), czy mogę to zrobić z dnia na dzień?

jak duże rotację węglami stosować?? czy moge np w DT jeść 400g węgli i 70g tłuszczu a w dnt 250g węgli i 100g tłuszczu?

[...] unikać sera żółtego, jeśli dobry jakościowo, to pewnie że od czasu do czasu można. Karkówkę także jak najbardziej może jeść, nie jedz samych chudych mięs. Ja mam pytanie, czy mogę włączyć do diety burger sokołów ?https://dodomku.pl/produkt/48694/5900562362019/Sokolow_Uczta_Qulinarna_wolowina_z_sokolowa_Burger_4szt.html . Cena jest przyzwoita, [...]

Ja mam pytanie, czy mogę włączyć do diety burger sokołów ?https://dodomku.pl/produkt/48694/5900562362019/Sokolow_Uczta_Qulinarna_wolowina_z_sokolowa_Burger_4szt.html . Cena jest przyzwoita, 94% wołowiny, reszta sól, woda, kolagen, przyprawy. Makro to jakieś 18 gram białka na 100 g i bodajże 9g tłuszczu. Podlaczam sie do pytania, sam czesto jem, [...]

Jeszcze raz to samo pytanie co wyżej. Nie znalazłem jednoznacznej odpowiedzi. Czy mogę po treningu wyeliminować te węglowodany? Pozdrawiam

dieta jest, pytam natomiast o to czy mogę brać jednocześnie białko jako uzupełnienie diety i beta alanine? I czy mogę dorzucić do tego jeszcze Pure Power i mono z poprzedniego cyklu (przerwa miedzy zażywaniem tych supli to ok 40 dni)

[...] i boję się że jak przegnę z jajkami, to już nie będę mogła jeść Tak ogólnie to jest mi ciężko ale się nie poddaję. Nie chodzi o samą dietę tylko o samopoczucie. Od świąt męczy mnie alergia i astma, temperatura cały czas utrzymuje sie na poziomie 37,2-37,5. Nie jest to dużo ale męczy potwornie. Jestem słaba i bez energii. Na tym etapie dietki [...]

jeszcze raz pisze, ze to zart i nie ma nic wspolnego ze stanem faktycznym. napisalem do jelfy, czy moge przyslac probke. nic mi narazie nie odpisali.

Nie odpisał mi czy mogę pisać kim jest. Nie każdy chce mieć fejm jak Koniu :P Brzuch 3x bo tak mam w planie i tak będzie :-) Może jak ktoś w końcu mnie porządnie przypilnuje to coś z tego będzie bo jakoś sam nie umiałem się zmotywować.

Ja nie mam zamiaru czegokolwiek wyciskać, spytam czy mogę worek z magnezją trzymać, może mi pozwolą .

trenuje w domu i zaczyna brakować obciążenia, czy mogę wyciskać na płaskiej/skosie sztangielkę najpierw jedną ręką a później drugą? Ma to jakiś sens? Może być ciężko z utrzymaniem równowagi i poprawną techniką

trenuje w domu i zaczyna brakować obciążenia, czy mogę wyciskać na płaskiej/skosie sztangielkę najpierw jedną ręką a później drugą? Ma to jakiś sens? Może być ciężko z utrzymaniem równowagi i poprawną techniką można ale z doświadczenia wiem, że i tak muisz mieć w drugiej ręce obciążenie, żeby równoważyć ciężar wyciskany bo ciężko utrzymac [...]

Siema mam lekkie zakwasy na brzuchu po statnim treningu,czy moge isc i cwiczyc? możesz iść

Czy mogę ćwiczyć dany mięsień jeśli mam na nim jeszcze lekkie "zakwasy"? Jutro przypada mi trening brzucha, ale ostatnio przegiąłem pałę i wygląda na to że jutro jeszcze będę miał tam obolałe mięśnie (to już 5 dzień będzie). Zmieniony przez - flash616 w dniu 2014-05-09 16:53:58

siema witam ;) mam pytanko czy mogę połączyć tak partię mięśniowe PN klata, triceps, barki ŚR plecy, biceps PT nogi brzuch ;) z góry wielkie dzięki za pomoc :)

Dzięki Mich@el3991 ;) Masz dużo racji, że to psychika. W zasadzie cały czas myślę o jedzeniu: czy mogę zjeść dany produkt, ile już zjadłam danego dnie i co jeszcze mogę zjeść. Jest to męczące, bo w zasadzie cały dzień mam podporządkowany posiłkom i treningom. Ze swojego stanu zdrowia wnioskuję, że przez restrykcyjne podejście do diety mocno [...]

do tego to prawie kolo birmingham, ale doczlapac tam sie dam rade ale co wtedy? w dvpe jasna.. mam dobra rozkmine.. juz kolesiowi napisalem czy moge na poczatku zaczac po prostu pracowac a potem zaczac mieszkac.. ehh

Wielki dzięki bolek1970 za szybka odpowiedz. A czy moge te posilki stosowac zamiennie z posrod tych 2 diet?? Czy oplaca mi sie stosowac suplementy jak tak to jakie oraz ktory trening jest najlepszy HITT/TABATA/AEOROBY?? Dzięki jezeli odpowiesz. Pzdr.