czy moge

Witam wszystkich! Od dwóch miesięcy ćwicze na siłce. Mam zamiar kupic no exploda- bsn( po pracy brakuje siły na siłce) Czy po dwoch miesiacach stazu moge brac juz no exploda czy raczej poczekac?? Czytałem na forum ze z kreatyną nie nalezy zaczynac za szybko a wiem ze no explode ja zawiera.

Dzięki, a czy no-xploda mogę konsumować zmieszanego razem z bcaa i hmb czy te suplementy zakłucą jego działanie?

[...] trzymałam dietę ale dzisiaj muszę się poskarżyć właśnie zjadłam bułkę białą była jeszcze ciepła przepraszam nie mogłam się powstrzymać już 4 miesiące nie jadłam w ogóle pieczywa...ale cieszę się że to nie był jakiś cukierek czy ciastko. To był bardzo ciężki zjazd w szkole... 6 egz. -te z których znam wynik- do przodu a resztę się zobaczy. [...]

[...] CM3 i 3kaps HMB REVOLUTION łyknięte (pozostałości po cyklu, nie lubie jak coś się marnuje) W ostatnim czasie dużo się zmienilo, staram się nie jesc już jasnego pieczywa, w czym pomaga mi nowy odkrycie bułki ze slonecznikiem Do tego obowiazkowo kurak który już dochodzi. Na porcje standardowo ok 150g, dobra alternatywa dla polędwicy z [...]

[...] art i dywagacje o sile ciosu bokserów...Nie są moje... Ile razy muszę powtarzać...To specjalisci tak wybrali....To nie są dywagacje goscia sprzed komputera który sie uczy z filmików... Tak jak ty sam nie nauczyłeś sie czytać dopiero nauczyciel w szkole cie nauczył...Ja przekazuję,to co się nauczyłem... To nie są moje dywagacje źródła [...]

aha moge to jakos rozłożyćna 4 dni czy lepiej działa w 3

Witam, czytalem temat z zainteresowaniem. I znalazlem w nim chyba cos dla siebie: "A OTO CYKL MASOWY Z MANIPULACJA CWICZENIAMI DLA OSOB Z RELATYWNIE SLABA KLATA I MOCNYM TRICEPSEM (TAK JAKBY POCHLANIAJACYM JEJ PRACE)". Wydaje mi sie, iz posiadam wlasnie ten problem, tylko chcialbym zaczerpnac opini eksperta : - porzadnie trenuje od [...]

Wodyn chodzi mi o to czy klate moge robic czesciej niz trzy dni w tygodniu myslałem o czterech dniach pozdrawiam

Czy zamias wtorkoweg wyciskania za karku moge wrzucic przysiady? A mozna robic brzuch na kazdym treningu 2-3 seri? Strasznie lubie rozpietki,mozna po kazdym treningu klaty dorzucic z 2-3 seri rozpietek? Ogulnie super plan od jutra zaczynam.

czy zamiat wyciskania na plaskiej moge dac skos górmy a olać płaska? bardziej zalezy mi na gorze klatki, wiec stad pytanie

Wodyn mam dwa pytania: 1. Robie trening z 1 strony i jak do tej pory jestem bardzo zadowolony. Treningu nie zmieniam jednak juz ok. 7 tygodni i czuje ze wzrost sily klatki zaczyna wyhamowywac i podejrzewam ze za tydzien juz nie zanotuje wzrostu. Problem jednak w tym, ze od tygodnia robie cykl Storm + Shock (moj drugi cykl w zyciu, bardzo rzadko [...]

Od razu mogę powiedzieć z czystym sumieniem,że odkąd zacząłem trenować ten plan to bardzo skupiam się na przysiadach pierwsze dwa tygodnie dawało ostro po nogach,teraz już nie czuje takich zakwasów,ale może to dlatego,że po śnie są największe ;) Co do martwego ciągu,to powoli stopniowo idę do przodu jako iż staram się na początku zwrócić uwagę na [...]

[...] o wyciskanie skrócone ? nie powinienes zadac tego pytania nigdy a co ja moge odpowiedziec? skpoiuj-wklej: 42% MAXA W WYC LEZ Z OST SERII "PIATKOWEJ": %ty umiesz liczyc? wiesz co to serie "piątki/piątkowe" ? wiesz co to wyciskanie lezac? czy ja gdzies cos pisalem o jakims wyciskaniu skroconym w tym zdaniu , przytaczam: 42% [...]

no dobra przekonałeś mnie, a czy masz może dostęp do jakiegoś filmu prezentującego poprawą pozycję przy mostkowaniu bo ja nie mogę w necie znaleźć, jak się układać prawidłowo od samego początku, nie chce źle robić i potem narzekać na ból pleców.. dziękuje i pozdrawiam Mateusz.

skonczyłem pierwsza czesc cyklu poszło ok 10 kg i 2 cm w klacie. w drugiej jest KLATA: 1)rozpietki technicznie: 10*10 2)wyc sztangielek neutralne na skosie 8/8/8/8 3)wyciskanie lezac 4*5-8p czy któres z cwiczen moge robic w skosie ujemnym bo mam słaby dół klatki licze na odpowiedz Zmieniony przez - kylo1991 w dniu 2012-03-23 13:59:50

dziękuję za odpowiedzi! już się nie mogę doczekać tego egzaminu... ale najpierw muszę jakoś opanować stres i polubić adrenalinę. Jakie macie wspomnienia z pierwszych egzaminów? Też się tak przejmowaliście tym, czy tylko ja to tak przeżywam?

Cześc, chciałem odświerzyć temat, Odkąd zacząłem ćwiczyć mija juz prawie 3,5 roku czyli juz dośc sporo a patrząc na siebie nie oddaję sylwetką takiego stażu... Gdyby ktoś nie miał ochoty czytać całości pozostawie tu skrót : Rok temu pojawiło się u mnie zwyrodnienie kręgosłupa o którym dowiedziałem się dopiero po wakacjach kiedy sie zarżnąłem na [...]

Bravo Girl - Kolejne problemy czytelników Justyna (16): Mam 16 lat i na razie nie chcę rozpoczynać współżycia. Ale mój chłopak ma już za sobą swój "pierwszy raz", mówi, że z powodu braku seksu strasznie boli go dół brzucha. Głupio się wtedy czuję, bo Adam przeze mnie cierpi. Ale ja naprawdę nie chcę jeszcze "tego" robić. [...]

Nie moge wbic soga, ale swietny temat i swietne walki. Mam pytanie: czy u Was dzwiek dziala normalnie:)? Bo sciagnalem pierwsza plyte i niestety nie ma dzwieku. I ogolnie witam, moj pierwszy post;)

uff zycie na koksie.....czasami zastanawiam sie czy to wszystko ma jakis sens;budowanie miesni,wyprowanie sobie flakow w pogoni za sianem.zastanawialem sie kiedys co by sprawilo ze bylbym szczesliwy i doszedlem do wniosku ze to nie miesnie,drogie auto,hajs czy dragi ani nawet respekt jaki ludzie czuja do wielkiego chlopa wkraczajacego na [...]