czy moge

1.Tak jeżdże do pracy, ale też poza nią. Chodzi mi czy takie trasy np 20-50km coś nam dają? Nogi będą bardziej wytrzymalsze i to się trochę przelozy na walkę czy tez jestem w błędzie? 2. Rozumiem. Czyli szzybkosc i wytrzymalosc mogę jeden po drugim jak będę miał siły, ale chyba lepiej to rozkładać co? W sensie np rano szybkodc i wieczorem obwod [...]

Zaraz, zaraz, panowie, może trochę nie sprecyzowałem, bo ogólnie jednym z moich pytań to jest czy wyżej wymieniony trening coś mi da na krótkich dystansach czy do tego są potrzebne jakieś specjalne treningi które lepiej odstawić na lato. No i czy mogę się kierować tym treningiem, czy jest on coś wart. Z tego co widzę, to to raczej nie jest trening [...]

jak lepiej tran, to będę pić tran. i mam jeszcze pytanie odnośnie żółtego sera. Póki co nie znalazłam jeszcze w żadnym sklepie długodojrzewającego. czy każdy inny żółty ser jest taką samą zbrodnia? czy mogę jakiś jeść zanim mi się uda kupić długodojrzewający? czy mogę smarować chleb masłem? pewnie z 5 g go użyję, ale to tłuszcz mleczny jednak, [...]

+ pokrzywa, melisa, multiwitamina, omega-3, coś na oczy z luteiną Trening- 30 min bieg (z psem), zmienne tempo @ marta004 dzięki jeszcze dużo pracy (znęcania) nad nim mnie czeka to może zacznie przeczyć prawu grawitacji @obli Tak jest! Zaczynają się chude lata Czyli wyszło mi: jeden dzień BWT 150/150/60 1700kcal 3 dni 150/100/60 1500 kcal Dzisiaj [...]

[...] osłabia organizm? Bo chciałabym oddać krew, ale przy takich treningach i w ogóle obciążeniu organizmu pewnie lepiej nie? Czy mogę kontynuować ten dziennik podczas konkursu, czy założyć nowy?:-) Trening 14.01 DNT 15.01 interwały rowerek 7x30/30 nienawidzę ich... ale jak juz zrobię jest ogromna satysfakcja;-) Jedzenie + omega-3, wiesiołek [...]

ale czy zamiast rozpietek na skosie nie moge robic rozpietek na plaskiej?? Gdy robie rozpietki na skosie to czuje dziwne klucie w barkach, i dlatego wole cwiczyc rozpietki na plaksiej Może to i wina zlej techniki ale czy musze dalej rtobic na skosie czy moge na plaksiej ??

[...] się, że z ugiętych nóg, a co powiecie na MC z prostych? Bardzo istotna jest dla mnie siła nóg, dlatego też na każdym treningu chciałbym robić przysiady, ale nie wiem, czy nie zaburzę regeneracji i czy po prostu się czasem nie przetrenuję.. Na mojej siłowni sprzęt, którym mogę ćwiczyć nogi jest niestety bardzo ubogi - tylko wypychania i [...]

Czy moge brać kreatyne:):P i czy po tym wysyfia??Jeżli moge to prosze napisać w jakich ilościach.. No na te dwa pytania chce znać odp i zamykam temat

poniewaz zblizaja sie studia kupilem sobie do redukcji lecytyne w proszku. Na opakowaniu napisane jest ,ze brac 2x2g dziennie. Pytanie, czy moge wziac od razu po wstaniu przed sniadaniem 4g, czy to za duzo na raz? Problem polega na tym, ze zazwyczaj raz wezme, a raz zapomne i to by bylo proste rozwiazanie :)

Witam mam pytanie postanowilem przetestować dla siebie przedtreningówki zeby później kupić wiekszą paczke i najpier zakupiłem Shocka od Universal lecz nie podziałał i czy moge teraz Kupic Nitrobolony 2 ? - nie chce robic cyklu na tym tylko zobaczyc czy podziala i dopiero pozniej jak bede robil cykl kreatyna to dorzucić to , co sądzicie o takim [...]

Pytanie trochę z innej beczki. Mam białeczko Gaspariego, ostanio używałem je w lipcu. Zakręciłem i ładnie sobie stało. Czy moge je spożywać dalej czy nadaje się do wyrzucenia? Dziękuję, pozdrawiam.

A ja mam pytanie, czy mogę powiększyć dawkę do 20g. dziennie monochydratu ? Bo będę robił już któryś z kolei cykl na nim, a po ostatnim już pod koniec nic prawie nie czułem. Chce wykończyć tą puchę do końca i kupi się coś nowego. Zalecana dawka to 5g. a ja bym podciągnął do 10g. Nie za dużo i czy to w ogóle pobudzi mnie ? Jest sens ?

[...] jej z jakieś 50g ale stoi już prawie 1 rok. Była ona przez cały czas zamknięta i leżała sobie w szafie ma ona pewne twarde małe gródki które jednak da rade rozwalić.Kreatyna jest z firmy olimp. I tu jest moje pytanie czy mogę dosypać te 50g mono z olimpa do mono z activ-laba czy nic z tym mono po roku czasu się nie stało???? Proszę o pomoc

Szybkie pytanko: Nie mam super zbilansowanej diety, natomiast staram się jeść ze wskazówkami żywienia same odżywcze produkty. Czy mogę sypnąć po treningu Carbo czy bez ścisłej diety, innych połączeń bez sensu?

witam, 1.czy mogę dawkować ten o to produkcik - activlab creatine + beta alanine - dt 2x10 gr, dnt 1x10 gr? http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Beta_Alanine-opis28079.html w 10 gr producent podaje ze jest 4,5 monohydratu i 4,5 beta alaniny 2. jak zalecacie dawkowac? producent podaje aby brac przed treningiem, ja bym chcial brac rano i przed [...]

Witam :)/ Planuje zakupić takie odżywki: Peak - Plutonium, MusclePharm - CREATINE, Controlled Labs - Purple Wraath (lub jesli nie pojawi sie nie dlugo ten produkt to bcaa, aminokwasy i beta alanine), ZMA, Omega 3, Iron Horse - Burn & Shape XTREME. Moje pytanie brzmi czy moge brac to wszystko na raz? czy moze rozlozyc to na dwa cykle?

Czy mogę rozrobić białko w domu o godzinie 9:30 i wypić o 11:30 ? czy rozrobić w szatni po treningu (wpc+mleko)

[...] mesomorph i po tr clout i tu pyt bo w takim razie musiało by to wyglądać tak: 9.00 clout. 10.00 meso. 12.00 clout Nie są za krótkie przerwy między dawkami? Jeśli tak to jak inaczej? I moje kolejne pyt czy mogę zamiast clouta po tr wrzucić mono? Zalezaloby mi aby clout posłużył dłużej czy to niema sensu? Czekam na odp Pozdrawiam slawas

Pytanie czy moge sobie zmiksowac bialko blenderem 2h przed treningiem a po zjesc czy lepiej po wymieszac i wypic?

Siemka mam pytanko w jakich porach najlepiej brać Olimp - Gold Omega 3 sport edition (chodzi mi o to czy np. przed posiłkiem/ po posiłku, wieczorem/rano ? ) Na opakowaniu napisane jest, że jedna kapsułka dziennie, czy mogę zwiększyć do 3 ?