[...] mumjo oraz ostropestu plamistego uzyskałam sporą poprawę. Po eliminacji (prawie całkowitej) podanych przez Ciebie produktów nie widzę specjalnej różnicy;-) Dlatego nie wiem czy mam kontynuować takie jedzenie czy mogę po prostu jeść z eliminacją tego co mnie uczula no i oczywiście jedząc tylko domowe wyroby. Czy ten trening, który rozpisałam [...]
[...] zwykle rano od 9-11 jak mi sie nie chce rano to wieczorem 18-20 kupilam sobie bialko co ma w 1 porcji: tluszczu 2 wegli 1,4 bialka 19 potas 111 sod 36 cholesterol 22 kcl 96 moje pytanie to kiedy i ile tego bialka powinnam pic (ile razy dziennie?przed cwiczeniami czy przed snem, bo tez tak czytalam?)i czy moge zalewac je ciepla woda?pozdrawiam:)
witam, zakupilem dzis witaminy olimpu (te co sa 2rodzaje w opakowaniu) do tego omege3 (tez olimpu) i mam 2 pytania: 1. czy moge w celach oszczednosciowych jesc jednego dnia vitaplex a drugiego chelamin czy to sa dupne oszczednosci i przy takim systemie niczego nie zdzialam 2.omege gold 3 jak i vitaminy mam jesc po glownym posilku i.. a) czy o3 [...]
A nie mówiłem ze dasz radę Krzysiek, mam pytanie: czy mogę z powodzeniem zastąpić klasyczne siady właśnie box siadami? Jest lżej, ciężej? Mawas tak mi radził, a widzę że Ty je stosujesz cały czas chyba.
Za ponad tydzień kończę drugi miesiąc na IZO. Mam pytanko... co dalej??????????????? Jeśli skończę kuracje w przeciągu 3-4 miesięcy, to czym mam leczyć blizny ile to kosztuje i czy mogę to odłożyć na później, bo teraz kasy nie mam. Czy jest to możliwe żeby leczyć blizny miesiąc lub dwa po zakończeniu kuracji. Ja dmucham na zimne ponieważ jeszcze [...]
Ja mam takie pytanie, bo właśnie też rozpocząłem kurację IZotekiem....Tylko wlaśnie jeśli chodzi o alkohol...Mam kilka imprez okolicznościowych i nie wiem czy mogę cokolwiek wypić czy lepiej nic nie ruszać...Czy alkohol jest szkodliwy przy tym leku???Proszę o odpowiedź....Pozdrawiam!!!
[...] wam to wszystko wyszło na wierzch?bo mnie lekarz pow ze po 2tyg ale jakos nic sie nie dziejea teraz w sobote ide na wesele i w piatek mijaja 2 tyg i jestem cala zestresowanaczy wyskoczylo wam to od razu wszystko czy jakos stopniowo,pojedynczo??Czy moge uzywac pudru w kremie bo ide na wesele i tak bym troche musiala??no to chyba wszystko jak cos [...]
według tego kalkulatora http://members.chello.pl/j.polaczyk/kalk.swf mój bf to ~13-15% Czy mogę biegać w dni z treningiem na siłowni? Jeśli tak to lepiej przed, czy po? Mam na myśli aeroby, bo z tego co czytałem HIIT ma za dużą intensywność na takie połączenie. Czy od treningu HIIT zwiększy się moja szybkość? Wydaje mi się, że tak, skoro duża [...]
[...] zapachowo ta odżywka wymiata! jestem naprawdę pod wrażeniem, pychota a dodatkowo nie ma problmeów z rozpuszczaniem, nie musiałam używać mixera, rewelacja. od jutra rana zaczynam postępować ściśle według rozpiski, mam tylko 3 pytania (na razie dot. I miesiąca): Bull, rozpiska przewiduje trening wieczorem, czy możesz dostosować ją do treningu [...]
Dzięki za info. Myślałam i wymyśliłam tak: drugi dzień zostawię ale zgodnie z sugestią zmienię kolejność na nogi-plecy-klatka. Jeżeli chodzi o barki, czy jeżeli zrezygnuję z wyciskania samo odwodzenie wystarczy? I gdybym zmniejszyła ilość serii do jednej jak robić rozgrzewkę - do upadku czy na ilość powtórzeń? Jeszcze pytanko jak długo mogę się [...]
Sorki mam pytanie. Mam trzy opakowania tauryny i chce ja brac rowniez na cyklu kretyny i chcialem sie zapytac czy moge wsypywac ten proszek z kapsolek bezposrednio do wody z carbo i z kretyna - bo te kaspy sa naprawde duze i latwo sie otwieraja , a pozatym niewiem ile czasu sie taka kapsolka trawi (czy co tam sie z nia robi) zeby uwolnila proszek, [...]
[...] przekonana do siłowni - jak pójdę do klubu umówię się z instruktorem na pierwszy raz - ponieważ nie wiem nic to zastosuje się do tego co mi da na początek, a potem będę ćwiczyć i za jakiś czas o radę pytać. Z białkiem miałam już problem na diecie od dietetyczki w tamtym roku - bo twaróg, jajka i mięso lubię ale nie w takiej ilości, żeby tego [...]
[...] oliwa z oliwek 0/0/9,l B:38 WW:83,3 T:35,1 VI posilek(jem go tuz przed snem) 150g sera wiejskiego lekkiego 17/3/5 10g olej lniany 0/0/9 warzywa 17/3/14 RAZEM: Bialko: 150 czyli 2,1g na kg masy (takie same po poprwkach) Weglowodany: 392 czyli 5,4 na kg masy (spadlo 0,1) Tluszcze: 87 czyli 1,2 na kg masy (wzroslo o 0,1) Co myslicie teraz? I [...]
[...] wszystko wiedziec zanim zaczna stosowac diete. Skoro nikt nic nie pisze to dochodze do wniosku ze po zalecanych poprawkach w diecie jest wszystko dobrze A o to pytania: 1. czy ww mam zwiekszac stopniowo az do tego co mi wyszlo w diecie? 2. nie jestm otyly nie mam jakichs fald tluszczu. Rano po przebudzeniu mam brzuch plaski ale po 2 posilkach [...]
http://www.megapower.pl/peak-whey-delicious-p-4608.html To właśnie ta odżywka. Piszą żeby rozpuścić z mlekiem a czy mogę z wodą? Kupiłem też FA NUTRITION Xtreme BCAA 2200 30 tabletek na spróbowanie ale nie wiem kiedy,w jakiej ilości,jak i czy w ogóle zażywać? Prosiłbym tutaj też o poradę. Dodam że zaczynam trening po 3 tygodniach przerwy od [...]
Pomimo zmęczenia jakoś nie chce mi się spać więc zaczynam relacje z wyjazdu do Trójmiasta. Wypad 4 osobowy, ja, moja dziewczyna i dwóch kolegów (bracia) Ja z Olą mieliśmy kime w Gdańsku 4km od starego miasta (7min drogi autem więc luz) Dodatkowo zalało nam pokój i na ostanią dobe nie dość że oddali nam pieniądze to dali nam pokój z czterema [...]
[...] treningiem 17.20 2-3 banany, jajko gotowane woda niegazowana (można lekko naturalnie gazowaną Muszyniankę?) tutaj 18-21 trening Trening 3h co to za trening?? Kolacja (i czy da się to połączyc z posiłkiem potreningowym?) serek twarogowy z cebulą chleb razowy sałatka warzywna herbata tran w kapsułkach zjadłbym po treningu ryż [...]
Trenuję 3x w tygodniu bjj + 1 raz w tygodniu stacje siłowo-wydolnościowe , Jestem na diecie low carb i z odżywek piję białko. Chciałem się dowiedzieć czy mogę do diety dołączyć BCAA jeżeli tak to czy jest jakaś różnica czy jest w kapsułkach czy w proszku ?
Najwyższy czas na zmianę sylwetki
