Z racji na mój plan dnia i treningów odbywają się one między 12 a 17 i trwają około 3h. Ćwiczę w pon,wtorek,czw,piątek więc czy mogę w dnt jeść 16-22 a w dt białko odrazu po treningu + w domu 6h okna. Tzn kończę trening 16 jjem bialeczko i potem w domu do ok. 22 a jak kończę 14 to po treningu bialeczko i w domu do ok. 20.
[...] ławkę "udawać" 2. Czy mogę te ćwiczenia które się da wykonywać na piłce? 3. Czy jeśli zależy mi głównie na spłaszczeniu brzucha to dodać jeszcze jakieś ćwiczenia na brzuch czy to co tu jest wystarczy? 4. Mam strasznie oporne zaciski i zmiana obciążeń zajmuje mi relatywnie dużo czasu. Lepiej robić bez przerw między ćwiczeniami ale na mniejszych [...]
zacząłem w poniedziałek... kiedyś już robiłem, ale przerwałem. efekty jednak były... jednak mam pytanko. a mianowicie czy mogę ćwiczyć normalnie wyłączając z treningu najszersze??
Mam pytanie, czy mogę stosować te ćwiczenia z ćwiczeniami http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_osób_początkujących-t359947.html Proszę o szybką odpowiedź.
Siema Mam takie pytanie nie wiem czy to odpowiednie miejsce ale niebede zakladal nowego tematu:P a wiec czy moge wyciskanie zza karku zastapic wyciagiem?? czy lepiej robic sztanga ?
Senegroth obawiam się że mogę mieć problem z kupnem takich odżywek, może napisz mi co mogę wziąć, obecnie brałem (jabłczan) Xpanda I nie wiem teraz czy mogę kupić również jabłczan czy cos innego typu mono, ester, stak jak sądzisz? Wtedy mi będzie łatwiej. Zależy mi jak najbardziej na sile, masa itp. to drugi plan.
[...] pare odpowiedzi ale najbardziej korespondencyjny do tej pory byl pan Artur Sandelewski ( https://www.estheticon.com/surgeons/sandelewski-artur ) . Chcialem sie was zapytac czy ktos robil u niego operacje ? Zmieniony przez - Radoslavek w dniu 4/10/2017 9:05:55 PM Mój termin u Rylskiego się zwolni - 19 grudnia. Załatwiłem sobie na NFZ i we [...]
Jak myślicie czy moge wziąć udział w takim teście ? Czy jest to zawszczeście i moge sobie przez to narobić biedy ? Prosze o szybkie odpowiedzi ponieważ zastanawiam się czy wysyłać swoje papiery na strażaka. Pozdrawiam musisz skonsultować się bezpośrednio z lekarzem prowadzącym przy bieganiu nie powinno być problemu, gorzej może być z [...]
Nie wiem, czy mogę startować.. Sam na pewno się sprawdzę, ale jak pisałem - mało praktyki z ciężarem mam w tym roku.. Pod koniec zeszłego, jak katowałem wyciskanie pochylone, to tak - mógłbym iść w ciężary!! +30kg w TGU nijak się ma do 2 hands anyhow.. Można wycisnąć 32kg ale potem trzeba jeszcze podjąć drugi ciężar, który leży na podłodze!! 20+20 [...]
[...] wygniotlem... bylo strasznie w tym syfu ehhhhhh. Ten Acne derm male syfy eliminuje... i chyba dobrze goi niekotre blizyy..narazie go stosuje 4 dzien. Ona mam pytanie ! CZy AFrodyta Adonis, (teraz jest pod inna nazwą AFRONIS) to jest na spirytusie ????? i czy moge to stosowac zaraz po umyciu, pozniej jak przeschnie to Acne derm i nawilzacz ???
Witam. Mam zamiar zacząć tą kurację od 25.11.11r. 1 tabletka APL ma 800 mg.Czy mogę w pierwsze 4 dni brać 5 tabletek(4000mg=4g),czy mi to nie zaszkodzi. Proszę o odpowiedz ponieważ jestem zielony w temacie. POZDRAWIAM :)
Witam. Potrzebuję szybkiej odpowiedzi, ponieważ jutro rozpoczynam kurację. Kupiłem APL, magnez, witaminę B, C, kwas foliowy, wapno, nie było w aptece witaminy D, a widzę, że jest bardzo potrzebna. Mam w domu prawie całe pudełko Vita-min Olimp i widzę, że ma w sobie dawkę 10 uq witaminy D, czy mogę zastosować ten produkt zamiennie zamiast witaminy [...]
Na to chyba mam coś z tarczycą, chociaż nie tak dawno robiłam badania na oznaczenie poziomu hormonów i nic mi nie wyszło.... Temperaturę mam zwykle poniżej 36 i bardzo, badzo ciężko mi schudnąć. Prawdę mówiąc jak czytam posty na tym forum i widzę ile chudniecie, to bardzo zazdroszczę. Jestem w 5 dniu i tylko 1 kg w dół. Właśnie robię przerwę w [...]
[...] nie nocowac u nich, choć bardzo nalegali. Jutro na lunch mam jajko, owoc, więc się zaopatrzę gorzej ze szpinakiem. Czuje, że będa sie kładli ze smiechu. A tak a propos: czy w tej sytuacji mogę zrezygnowac z lunchu, albo z jego części?? Czy to bedzie miało jakich ujemny wpływ? Chyba nie powinno, coo? Bo to przecież nawet mniej żarełka I [...]
Skończyłem FBW chcę zacząć nowy trening pod hipertrofię 4 dni góra - dół. Znalazłem ciekawy system treningowy, przypadł mi do gustu. Mam jednak problem z przysiadem ze sztangą trzymaną z tyłu. Mogę zamienić bez szkody dla planu na dwa razy przysiad przedni? Co myślicie o takim rozwiązaniu? I druga sprawa, czy moge zamienić inverted rows na [...]
Siemka mam pytanie, Chciałem zacząć jeździć na rowerze z tatą na wycieczki po 80 km(jazda tempem około 16 km/h) i zastanawiałem sie czy mogę robić to w dni treningowe bo w 16 km/h to nie jest bóg wie jak szybkie tempo. Mówie o tym w kwestiach wydzielania się kortyzolu i regeneracji po treningu. Jakby to wyglądało, czy mogę wogóle jeździć na takie [...]
[...] nie mogę się pochwalić regularnością). Dodam, że jestem szczupłą osobą, a moim celem jest wzmocnienie i wyrzeźbienie ciała. Jeżeli chodzi o nogi, chcę je ujędrnić i wyzbyć się cellulitu. Czy mogę je ćwiczyć częściej? I czy nie powinnam brzucha ćwiczyć zamiast przy każdym treningu, np. co drugi? PS. Przepraszam za rozpisanie się w dwóch postach.
[...] obowiązki w obcym wojsku lub w obcej organizacji wojskowej, podlega karze pozbawienia wolności do lat 5 (...)". Karani są również ci, którzy pomagają w werbunku. Liczymy na wyrozumiałość i zrozumienie. Autorzy strony www.greendevils.pl PS: Na pewno w Legii nie mają czego szukać ci, którzy w codziennym życiu nie potrafią sobie dać rady z [...]
[...] Jednak Ngannou ma to co ma każda bestia - waży bardzo dużo a porusza się jakby był MW. Do tego inteligentny w oktagonie i mega szybko łapie nowe rzeczy. Polecam bardzo analizę walki: https://www.youtube.com/watch?v=91dUc9IST2Q I jeszcze jedna fajna rzecz - Nganou opisał swoje przeżycia na portalu theplayerstribune i [...]
https://i.imgur.com/gJuhBrk.jpg Mark J. Rebilas-USA TODAY Sports Chan Sung Jung rozważa przejście do dywizji lekkiej Koreańczyk desperacko poszukuje kolejnej walki. Chan Sung Jung (16-6, 6-3 w UFC, #5 w rankingu UFC) ostatni raz walczył w październiku zeszłego roku gdy w walce wieczoru UFC Fight Night 180 musiał uznać wyższość Briana Ortegi [...]
Intermitten fasting - co zrobić, żeby post przynosił efekty?
