[...] to właśnie wcinam swojskie,a nie ze sklepu,mam taką możliwość. Nie wiem ile to % ma ,pewnie w uj :D. Oliwa mi nie podchodzi,mogę walnąć jeszcze lnianego na wieczór,a orzechy włoskie to z deka drogie są,kiedyś miałem u siebie ;/. Białko mogę podbić jakimś nabiałem, a węgle skrócić czy są ok? Brokuły wyeliminować czy przestawić na 2 czy 3 posiłek?
a ja nie mam kataru ani goraczki tylko mnie torche gardlo boli i glowa i niewiem czy isc dzisaj na pake czy nie, z checia bym poszedl bo ****a nie moge juz w domu wytrzymac , anie hcce tez zeby mi sie pogorszylo co robisz piszcie szybko bo jak moge isc waszym zdanbie to mam jeszcze 2,5h hehehe
[...] produkcie a jeli chodzi o samo bialko to zdecydowanie marix 5.0 syntraxa ( wcinam wlasnei juz trzecie opakowanie wanili) glutaminy nie wcinam bo szkoda mi kasy co do spalaczy to proponuje do sniadania i w godzinach popoludniowych porcja scorch plus efka razem 2 razy dziennie chyba ze bardziej chcesz redukcyjnie to potraktowac do suple [...]
[...] przy okazji, bo o nim zapomniałam wcześniej - jeśli z jakiegoś filmiku nie mogę wykonać np. jednego ćwiczenia (np. łączenie nóg i rąk nad głową, nie ma szans, żebym to zrobiła, na pewno nie z prostymi nogami) - mogę w takiej sytuacji po prostu omijać to ćwiczenie albo zastępować innym, czy powinnam się raczej sztywno trzymać takich zestawów?
NIE KUPUJCIE NA Szukalem kreatyny z Universala, znalazlem na tej stronce. Do tego wziolem Gainiera i Omege 3 w sumie cos ponad £50. Zamowienie zlozylem 2 tygodnie temu, do tej pory nie dostem zadnego potwierdzenia. Na stronie jest napisane ze normalny czas oczekiwania na przesylke to 3-14 dni zaleznie od stanu magazynu i adresu dostawy. [...]
[...] prochy, tym razem nasenne :-) Jeszcze żeby reszta zachwiań w organizmie się unormowała Miska dzisiejsza. Jedyne co mogę w niej uratować to ilość warzyw i ryba. Choć nie wiem czy to ma sens bo została mi kapusta, pieczarki i kalarepa. Te awokado mnie zaskoczyło. Nie wiedziałam iż jest tak kaloryczne. Nic to, przygłodzę się a wieczorem na zaległy [...]
Kocie z grzybem to Veronia i nie wiem czy dobrze pamietam Aineko. U mnie jest tak, ze teraz cwicze joge, w ktorej mam duzo na barki i jak mam nastepny dzien pompki to nie moge za duzo zrobic. Jak mam ze 2 dni bez obciazania lap to i pompki ida ladnie. Zrob sobie troche odpoczynku bo sie z czasem zniechecisz do wszystkiego};-) Odrobina [...]
Parę miesięcy temu odeszłam od forum, kiedy zaczęła męczyć mnie grzybica układowa i niczego tutaj nie mogłam znaleść na ten temat. Teraz wracam i proszę, porobiło się tu trochę.. Mogę polecić to co Mawashi - koktajl błonnikowy z siemienia lnianego. Drożdżaki typu candida czy pleśniaki rozrastając się "zabierają" miejsce dobrym bakteriom [...]
[...] OMLET Na posilek 2, 3, 4, 5 i 6 dziele 1 kg piersi z kurczaka bądz innego mięsa i rozdzielam tez na te wszystkie posilki od 300 do 400 g ryzu/makaronu/kaszy w zależnośći czy mam po południowy trening MMA( 400g wtorki czwartki i soboty)czy nie(300g) W diecie nie stosuje w ogóle tłuszczy ani warzyw... Nie podjadam słodyczy, ale w ciągu dnia jem [...]
Jest ok tak jak mowisz noga spuchnieta jeszcze od cardio. Odwodnienie dojdzie i nabijesz sie i powinno byc lepiej niz ostatnio. Proporcje masz dobre bary lapy do wąskiego pasa super , w nodze by sie przydalo sie więcej ale jak sie nie ma co aie lubi to sie lubi co sie ma. I widac ze tw bary przejmują ruch przy ćwiczeniach na klatkę itp ogromne. [...]
dzieki %-) jak moge sie nie miescic, jak tutaj wielu zwyklych zjadaczy chleba co cwicza fbw 2-3x week maja wieksze obwody niz ja %-) jeansy kupuje w skejtowskich sklepach, bo maja szerokie nogawki, z koszulkami jest najgorzej, nie lubie tych obcislych muscle fit czy slim fit zeby wygladac jak baleron i pokazywac -> patrzcie na mnie, cwicze na [...]
[...] jakis inny sposob ? a i odrazy napisze moja sytuacje w tym tyg mialem operacje nie moge podejmowac zadnego wysilku fizycznego jeszcze przez 2 tyg :/ napewno odbije sie to na mojej sile i masie i w ogole schudlem juz 4 kg bo nie moge nic zjejsc tak mnie boli ;/ czy po tym najlepeij wspomoc sie witaminkami bialkiem itp ?:D wiecie suplementy
[...] zresetował potem zaczął się instalować Windows i niechcąco kliknąłem w przycisk do wysunięcia płytki z napędu i od tej pory już nic nie mogę zrobić! Czy z płytką w napedzie, czy bez komp się restartuje milion razy. Za kazdym razem wygląda to tak: Włącza się komputer, potem widać okienko ładowania się systemu i potem pisze, ze instalacja jest [...]
[...] raz ciagne moim slabym laczem. Bulletskat ten film pokazuje to co dokladnie opisales. Moim zdaniem jest to wina Ramu ale moge sie mylic. Musisz sprawdzic wszystko. Powiedz czy masz dysk ATA czy SATA? Kiedyś spotkałem się z błędem w ustawieniach BIOS i wystarczyło zmienić z ATA na SATA w ustawieniach BIOS i wszystko zaczęło działa, a mbyły to [...]
Kurcze ma ktoś jakieś dobre linki żeby pobrać ten program treningowy rushfit? Nie mam zamiaru wydawać dolarów a chciałbym zobaczyć co tam proponują, czy są jakieś ciekawe ćwiczenia czy tylko to samo co znamy tylko opatrzone ksywą GSP. Na necie nie mogę bardzo znaleźć linków, które nie wymagają jakiejś opłaty
[...] No i kurde chcąc nie chcąc musze Aliemu kibicowac w walce z Werdumem, bo Overeem-Fedor MUSI sie odbyć. A z Werdumem nigdy nic nie wiadomo Apropo gardy to własnie na treningu czystego prostego na nochala wyłapałem aż mnie zmroczyło, a myślałem że szczelnie łapy trzymam dobrze że tylko sparing, bo taka chwila nieuwagi w walce i wygląd Brandona [...]
Dam rade Panowie :D Pierwszy trening już za mną, zajechany jestem strasznie %-) Ogólnie od dłuższego czasu trenowałem na bardzo dużej intensywności, w sumie nie wiem czy robilem przerwy dluzsze niz 1min, moze przy ostatnich seriach itd. Teraz 2-1,5min przerwy miedzy seriami więc jest różnica, dzięki temu moge bardzo mocno przeorać trenowany [...]
No to ok już wiem prawie wszystko jeszcze tylko jak byś mi mógł powiedzieć po jakim czasie mogę spodziewać sie efektów tego treningu i czy na biceps i triceps mogę zwiększyć do 3 seri i to wszystko zostawię cię w spokoju
Już się nie wymądrzam. Zrezygnowałem z tego splitu, poczytałem twoje posty, wybrałem FBW, więc popatrzyłem na plan georga i go wkleiłem z mała zmianą gdyż nie mam drążka. I stosuje się do twoich uwag. Powiedziałeś dla ciebie najodpowiedniejszy będzie FBW. I wybrałem ten plan, jeśli georg go daje na forum to dlaczego nie mogę z niego skorzystać? [...]
mam kolejne kilka pytan a nie bede nowego tematu zakladal bo tematyka prawie ta sama, bylbym bardzo wdzieczny za odpowiedzi (glownie od ciebie boofi;] 1. czy sa jakies przeciwwskazania co do uzywania szczoteczki elektrycznej i pasty wybielajacej? kupilem dzis Pearl Drops i zastanawialem sie czy np. to ze elektryczna szczoteczka dziala w inny [...]
light cykl by spiechu ;-)
