czy moge

Dziś zakupiłem CREA FUSION. Zamierzam brać po dwie miarki dwa razy dziennie. Zależy mi tylko na sile. Do tej pory stosowałem monohydrat kreatyny. Mam kilka pytań odnośnie nowego produktu: -czy również zatrzymuje wodę w organizmie, -jakich i po jakim czasie mogę spodziewać się przyrostów siły? Pozdrawiam!

przepraszam, ze zakladam nowy temat ale czy ktos moglby mi powiedziec ile kalorii ma jedna kromka chleba razowego? nigdzie nie moge znalesc jakichs sensownych informacji na ten temat :(

Czy mógłby wreszcie mi ktoś odpowiedzieć czy jest coś na przytycie (np. odżywka białkowa, bo nie mogę w pełni mieć diety), bo słyszałem wiele razy że jest to możliwe tylko nie pamiętam jak to się nazywa.

Lubię do płatków owsianych czy orkiszowych dawać takie gotowce jak na zdjęciu. Cena i skład jednak są słabe. Zastawia mnie jak mogę w domu zrobić na szybko jakiś kleik czy "spoiwo smakowe" do płatków. Znacie przepis? Strzelam. Białko, guma ksantanowa i ciepła woda? /SFD/2023/11/14/4da10420c2ed4d86884de96e5f621573.jpg

Witam. Mam problem. Otóż chodze na siłownie. Wyniki mam całkiem dobre. I teraz zastanawiam się nad BOKSEM. Niestety nie mam mozliwosci na zapisanie sie do jakiegokolwiek klubu. Co do sprzetu to nie stanowi on problemu bo moge kupić i worek i gruszkę. Czy warto by było samemu szkolić się? Czy dałoby to jakies efekty? z góry dzięki i pozdro.

[...] o pomoc.. Mam 19 lat 52kg wagi i 170 wzrostu. Od roku próbuje przytyć ale nic !! Jjem naprawdę dużo... (ojciec jje 2 razy mniej ode mnie) ale nic.. jadłem baardzo tłuste rzeczy przez miesiąc i nawet grama tłuszczu... nawet na brzuchu nie mam grama tłuszczu po prostu zero !! I nie wiem co z tym zrobić.. Mam dostęp do sprawdzonych sterydów i w [...]

Witam biore wegle max car i system protein 80 białko. Mam miarke max carba pisze ze ma 50cc czyli 35g, robie hipera czyli 15g na 100ml wody, czyli na 300ml 45g czyli niecale 1,4miarki. Tu pytanie czy ta sama miarka moge odmierzac bialko pisze ze 35g na 100 czyli wychodziloby ze 1 miarka , ale cos tu mi nie gra tu na 100 ml tyle prawie co tam [...]

[...] 3 strzały do końca cyklu. I teraz mam mały problemik. Gościu od którego zakupiłem Deke - poprostu sie chyba zapadl pod ziemie i za nicholery nie moge go namierzyć. Podpowiedzcie mi jak mam sie teraz odblokowac i czym i w jakich odstępach. Moze coś u was załatwie. Czy teraz pod koniec cyklu morze jeszcze coś radzicie dorzucić? Pozdrawiam

[...] sie was poradzić.. otóż mam 18 lat, 177cm, 75 kg, gram w klubie w noge... zauważyłem, że czasem podczas biegu ,np. na 1000m już prawie przy samej mecie moje ciało zaczyna raptownie sztywnieć, mięsnie sie napinają... tak, ze praktycznie nie moge już biec.. jedynie jakiś truchcik.. czy ktoś z was może orientuje sie, co moze byc tego [...]

[...] 294399 (ZS-7348/14/DPA) Z dnia: 15-01-2014 zostało wysłane w dniu: 17-01-2014 DPD pod. numerem nadania: 0000005739142U; Dzisiaj w Piątek przesyła została wysłana i niestety nie dotarła. Ale na stronie DPD nie moge jej zlokalizować i nie wiem czy kurier ją ma czy została wysłana i kiedy dojdzie ? Czy napewno w poniedziałek bo zależy mi na czasie?

mam pytanie czy otłuszczenie typu uda,pośladki to mała ilość testo czy estrogenu?ktoś mi już na to odpowiedział ale nie mogę znależc tego postu

Witam wszystkich mam pewne pytanie czy nie mam przypadkiem Hiperlordoza? Bo jak wyprostowuje cale ciało i opiera się o ścianę to dolna polowa pleców wcale nie dotyka ściany tylko górną ;/ i tez mam pewne pytanie czy przez to mogę mieć 2 dolne zebra wystające?

Hej, mam kretkę z poprzedniego cyklu, zakonczonego okolo rok temu. Niestety zrobila sie z lekka "skamieniała" - oczywiscie moge ja pokruszyc tylko zastanawiam sie czy jest wskazane jej dalej uzywac (zaczynam kolejny cykl). Okres waznosci na opakowaniu to 2012 wiec przeterminowana de facto nie jest, czy to ze stala dlugi czas otwarta wplynie jakos [...]

[...] czas byłem na masówce) i tu chciałbym się zapytać ponieważ 1 raz będe redukował ile kcal dać i jaki rozklad w/b/t ? Jeśli chodzi o areoby yo moge je robić w d nietreningowe czy lepiej treningowe ? np w pn,sr,pt,sob silka a w wt , czw ,nd areoby . Posiłek przed areobami dac 1,5h przed i odrazu po i bezposrednio przed i po BCAA? WAGA - 97KG [...]

[...] Chciałbym abyście mi powiedzieli jakie cwiczenia robic na ogolny rozwoj ciała. Aktualnie posiadam ławeczkę, hantle, gryf łamany no i drążek wiec myślę że narazie wystarczy. Najbardziej zalezy mi na rozwinieciu klatki piersiowej i reszty górnych partii ciała. Ostatnio zacząłem robic 6 weidera i chciałbym sie spytac czy nei kolidowałoby to z [...]

mam pytanie czy takie zestawienie treningu bedzie dobre i partiwe wykownywane w jednym dniu nie będą sie gryzły?? trenuje 5 miesięcy jak by to było komu potrzebne i mam 19 lat niedziela plecy wtorek biceps barki czwartek klatka triceps w poniedziałek i sroda mam kick boxing wiec nózki i brzuszki tam cwicze hehe, czy tak moge cwiczyć i na [...]

Co wg was jest lepszym ćwiczeniem na plecy, głównie chodzi mi o czworoboczny?? nie mam dostępu w tygodniu do sztangi, ale wiosło hantlą moge robić.. A więc wąski nachwyt czy wiosło sztangą??

Nie wiem czy odpowiedni dział ale jakbym napisał w suplementacji to by mi to ułozyli pod kątem kulturystyki.Wiec Co brać przy treningu siłowym? Bcaa cały czas moge? kreatyne cyklami i co do tego?

Mam kilka pytań do was. Po pierwsze ważę 84 kg i mam 99 cm w pasie, wydaje mi się to co najmniej dziwne, bo przy tej wadzę ludzie mają dużo mniej tych cm. Po drugie rok temu na redukcji schudłem ok. 20 kg. Od tamtej pory nie mogę nic schudnąć. Ćwiczę, odżywiam się zdrowo, ale nic nie idzie... To mnie strasznie demotywuje do dalszego działania. Czy [...]

Witam, jeżeli o 7:40 zaczynam trening, o 5:30 biorę samą kreatynę, a o 6:00 jem śniadanie- są to placki owsiane(100g płatków, 2 jaja, 50ml mleka, duży jogurt naturalny, pomarańcz i trochę orzechów), czy ten jeden posiłek starczy? I czy po treningu, czyli gdzieś o 9:00 mogę wziąć znowu kreatynę?(Chodzi mi o to, czy nie jest zbyt mała różnica czasu [...]