czy moge

[...] te z duza zawartoscia kazeiny rowniez), wiec jest bezsensownym wyjsciem na noc. POza tym, warto zauwazyc, iz taka odzywka, znacznie podnosi poziom cukru we krwi. Tak, czy owak, katabolizm Was dopadnie, tyle, ze w przypadku powiedzmy twarogu, nastapi to pozniej, anizeli w przypadku szybkowchlanialnej odzywki. Od siebie moge dodac, ze [...]

ale ktos wyzej napisal ze przy moim stazu powinienem mniej...przykladam sie do kazdego powtorzenia jak moge najbardziej a jednak ten biceps w ogole(!) mi nie rosnie :( a przy superseriach urosl jakis 1cm :) podales mi dwa cwiczenia, to robic te dwa czy trzecie jakies tez po 3 serie?

Ale czy w tym wieku czyli 17 lat moge coś osiągnąć bo chce iść na zawodostwo?

[...] Nie mam żadnej specjalnej diety. Powiedzmy, że jem w miarę nieźle, raz na jakiś czas zjem jakąś pizzę, czasami zrobię jakiegoś zdrowszego omleta z płatkami owsianymi czy jogurt naturalny, owoców nie jem codziennie. Nie przesadnie zdrowo, ale nie przesadnie niezdrowo :D Raz zjem coś gorszego, raz zjem coś zdrowszego. Obawiam się, że w [...]

ok, dzieki a czy mozna łaczyc bcaa z gainerem? jezeli tak to w jaki sposob, bo na jednym produkcie pisze 45 min przed treningiem i tyle , na innym znow przed i po treningu I ile powinno sie w budowaniu masy dostarczyc w suplementach weglowodanow i bialka, chodzi mi tak mniej wiecej o ilosc gramow w samych odzywkach przy zalozeniu ze stosuje [...]

[...] byłem rok temu w Gdyni, w Trecu Mogę tylko pogratulować tak wyglądającej firmy, bałem się tam dotknąć czegokolwiek. Od samej bramy wjazdowej do sanitariatów najwyższy poziom i estetyka. Każdy szczegół wart pozazdroszczenia. Ktoś jeszcze był, widział? Widziałeś czy robisz sobie szyderę dla zabawy? Zmieniony przez - Bull w dniu 2010-05-14 10:08:06

Ja bralem kreatyne i to nie raz i napewno nie moge powiedziec ze mnie spowalniala czy cos. Raczej pozytywne skutki jej odczuwalem ;) Tylko z drugiej strony po co brac kreatyne skoro mozna sie zaczac dobrze odzywiac i efekty tez beda ;D a kreatyna mozna pozniej sie ewentualnie wspomagac. Ja kreatyne zazwyczaj biore w okresach przygotowawczych zeby [...]

Więc tak, 70 kg, 177 cm, pracuje jaki krupier :) Chyba nie czytałeś całej diety, wszystko jest tam napisane, poza tym dieta wszystko jest do zrobienia w przeciągu paru minut i można spokojnie zmienić banany na kiwi czy inny owoc i dorzucić więcej orzechów, również te posiłki mogę nosić przy sobie jak potrzebuję, a dla mnie to też jest ważne. [...]

Ja byłbym szczęśliwy na waszym miejscu... zarejstrowałem się na tym forum specjalnie po to żeby zobaczyć jak można rowiązać problem alergii w diecie na masę. tyle że waszym problemem jest wysypka a ja mam problemy z płucami, duszności kaszel powiększone węzły chłonneogólnie kłopoty z oddychaniem do tego czasem biegunka- ogólnie kapa. Nie mogę pić [...]

ale jesli bede miał 240kapsów to spokojnie moge podwoic dawke i wtedy to chyba rezultat był by dobry? czy jednak lepszy bedzie TCM w zalecanej dawce ?

Chyba sam sobie zrobię ferie, bo boli mnie to, że jest to podważane... mnie to pomogło uzyskać oczekiwany wygląd, nikomu nie próbuje tego narzucić, czy wmówić... Jednemu pomoże aspiryna a drugiemu polopiryna, więc każda pomoc, zostanie wzięta pod uwagę autora... Przesilenie grypą daje siwe znaki... W tamtym temacie czułem się sprowokowany, więc [...]

[...] ;/ pytalem czemu , odp. taka " bo nie schodziło" ;/ Kreatyna : Olimp'a , Weidera i Hi-Terca = upatrzyłem OLIMP Creatine powder 1300g ale to z kolega na pół , gainera takiego : Olimp - GAINER MCT 3800g i Carbo z Olimpu trance4eve widze ze sie znasz wiec jak mozesz napisz czy tak moge to "zmieszacz" ??bede wdzięczny .......

Masz racje z ta technika ..... choć zawsze czuwał nademna kolega którego uczył brat co i jak...... ale moze robie to inaczej......zrobie tak jak mówisz i bedzie gicik......mase max 8 kilo przybrać.....i siłe robimy..... aha i jeszcze jedno pytanie czy Vitalmaxa Gainer 1 moge urzywać zamiast Carbo lub Dexy?;>

a moge ta kreatyne np. rano przed sniadaniem 3 a po treningu 2 a w dni bez treningu 4 rano tylko ? czy moze zle tak bedzie? a co do tego bialka to ile takich malych lyzeczek powinienem brac? :)

A mam jeszcze takie pytanko. Do cwiczen na klate moge dodac skos dodatni? Czy zastapic nim wyciskanie plaskie ?

[...] tej witaminki biore super mega mass 2000 gdzie jest 1,8 ug w porcji a porcje biore dwie do tego jeszcze biore protein 80 hi teca gdzie w sumie dziennie biore 1,5 mcg wit B12 czyli jakies diabeno cośtam do tego dochodzą pewne ilości tej witaminy pobierane z jedzenia ajem duzo mięsa czy przy takich ilościach moge przedawkować tą witaminke??? i [...]

mman czy mugłbys wzucic jakies kodeki do tego HL w leprzej jakosc bo sciognełem go i od h*** kodeków i dalej nie moge obejrzec

Dzis skonczylem cykl na TCM OLIMPA.Na nastepny cykl mam przygotowany juz xpand i no-xplode.Co waszym zdaniem moglbym dokupic do tego zestawu?i czy on wogole ma jakis sens,brac xpanda i no-xplode?Za jaki czas moge wziasc ten zestaw jesli dzis konczylem cykl na tcm??

Czyli rozumiem wystarczy taka przerwa ? A jeszcze jedno, z tego co czytam to Sally dobrze działa z kreatyna, czyli jako antykataboliki i regeneracja wystarczy przy planie dnia: rano bieganie, południe sw/siłka, wieczorem basen ? Czy dokupić bcaa? Ponieważ styczeń mam wolny wiEC mogę się skupić na treningach ostro

A normalnie od razu mogę jakieś białko, czy kreatyne? Bo słyszałem, że dopiero po jakimś miesiącu trzeba brać.