czy moge

Dziekuje ze piszecie, ale chcialbym uzyskac bardziej konkretne odpowiedzi. chce zamknac sie w 6, max 8 tygodniach. Napiszcie co moge dolaczyc do decadurabolinu w jakich dawkach mam stosowac kazdego tygodnia od poczatku do konca. Testosteron i decadurabolin czy to wystarczy, czy moze trzeba dolaczyc cos jescze. Jak odblokowac organizm i co [...]

czy może ktoś coś doradzić? podobno jest to jedno z lepszych forum, a niestety nie mogę doprosić się pomocy... :/

[...] jeść min. 3 porcje w ciągu dnia. Jeśli chodzi o zdrowie to mam pewne problemy z pęcherzykiem żółciowym (polip w środku). Za 2 tygodnie wybieram się na usg, żeby sprawdzić czy nie jest gorzej niż było. Z tego powodu nie mogę jeść strączkowych ani kapusty, bo później brzuch mnie boli. Na razie chciałam zebrać potrzebną wiedzę, nauczyć się [...]

Dziękuję bardzo. W takim razie z ostatniego posiłku out orzechy i zamiast szynki jajka... mogą być 2 czy jednak mają być 3? Czy na oleju rzepakowym mogę smażyć? A jak z kawą? Pije jej duże ilości.. tzn. jakieś 3-4 kubki w ciagu dnia. Nie słodze jej i nie daje mleka.

[...] 10, 11, 12 sztabek. Ostatnio było 10, 11, 12 składanka 5*10 Zrobione 10, 12, 14, 14, 14kg ostanio była jedna seria 16kg Podsumowanie Wycisk od czoła - dodane 2 powtórzenia, czyli idzie ładnie do przodu. Ściąganie linki - Wróciłem do 10 powtórzeń zgodnie z zaleceniami. I tak jest mi lepiej w tym ćwiczeniu. Lepiej się czuję przy 10 powt. [...]

[...] - 77,5kg to też za dużo, zejście w dół i stop. W dolnej części ni jestem w stanie ruszyć ciężaru i potrzebuję lekkiej pomocy. Ciąg - idzie do przodu. Zastanawiam się Wodyn czy ni powiększyć zakresu ruchu? To znaczy, że teraz odkładam sztangę na stojaki, ale mogę kłaść na raka. to jakieś 10cm niżej. ModWod - 33 na razie nie przekroczę, bo mi [...]

[...] miedzy treninagmi(wiem, ze Morales nie ma mi za zle....) Doszedlem do ukladu w ktorym wykonuje 15tki we wtorki, 10tki w czwartki, a 5tki dopiero w niedziele. Moze byc, czy zmienic, aby "zaczynac" w niedziele 15tkami, a konczyc w czwartek, 5tkami ? Po przerwie swiateczna, wiec moge wznowic treningi w innym ukladzie, jeli bedzie to [...]

PLŚ, dzięki za wypowiedź dużo mi wyjaśniłeś oczywiśćię sog leci :) mam jeszcze jedną prośbę bo trochę się naszukałem i nie mogę znaleźć czy mógłbyś mi dać link czy coś do tego jak poprawnie trenować definicje?

na brzuchu zrobił się balonik-na fotkach nie widać... czy to mogą być wzdęcia? bo jak pamiętam w wakacje już tak miałem i jak niewiele jadłem przez 3 dni to to spadło... nastpny cykl jak uda mi się zaroić będzie potężniejszy ale i tak będę musiał chować przed starymi. w wakacje zacznę robić prawko i oni dają kasę więc lepiej nie ryzykować i nie [...]

spokojnie nie denerwuj sie kurde jaki ten swiat drazliwy jest. ja nie mam diety ale spoko jem dobrze wiem co trezba jesc nie jestem userem tego forum od dzisiaj i czytalem troche duzo na ten temat, tylko ze ja jestem ektomorfik czyli moge jesc i jesc a i tak wszystko spale bo niestety musze prowadzic aktywny tryb zycia a te odzywki maja na celu [...]

wuchta-rozumiem o co Ci chodzi to jak mam regeneracje to moge jakis lekki trening se zrobic czy nie??

Ok to dodam tutaj jajka i warzywka a chleb to będzie razowy pp i chciałam dwie kromki zjeść nie wiem ile to gram ma, może tak być? 2 kromki, ok 100g na oko mają nie lubie tuńczyka, mogła by być szynka z indyka zamiast tego?? osobiście jestem za rezygnacją z wędlin, na masie, a zwłaszcza na redukcji, poza oryginalnym salami, więc nie! zamiast [...]

[...] kg?? Ha, a to nawet lepiej, bo będziemy mieli na spółę, na dłużej wystarczą Odwiedziny w siłowni też mam w planie Zacznę chyba od obciążenia po 3- 5 kg na rękę. Ciekawe, czy wydolę to 5 ;D hie hie, teraz zupełnie inaczej patrzę na 3 kg worki ziemniaków (pomijając fakt, że ziemnaków jeść nie mogę... szkoda, bo przeniesienie ze sklepu takich [...]

Nie wiecie czy trener dostaje jakies prowizje od PZJudo za kazdego zawodnika zgloszonego na zawody? Bo normalnie juz nie moge sluchac mojego jak zrzedzi ze na treningi to sie przychodzi a na zawody nie

Z tego pieje za każdym razem jak to oglądam -> http://www.youtube.com/watch?v=iMU2rd1Fx8o Nie wiem czy było ale nie moge z tego

no oki może być 7 20 dni po Złotoryji myślę że będzie oki :D już nie mogę się doczekać będzie to pierwsza ta liga w Polsce ciekawe czy w innych krajach ktoś wpadł na taki pomysł czy będziemy pierwsi :D

[...] mu w Sieradz wszyscy pokazaliśmy jak możemy ładnie współpracować żeby komuś pomoc tylko do Nas należy przyszłość tej dyscypliny sportowej od Nas zależy co znią będzie czy zniknie czy się rozwinie zobaczcie ile w tym roku zrobiliśmy jade na zawody Wl każdy już zna naszą lige pytają sie o kolejne edycje o wyniki o treningi Dlatego pracujmy [...]

jesli sie zjawie na zawodach w sosnowcu a to byly by moje 1 zawody w lidze ww to moge startowac wraz z ligowcami czy z amatorami i czy dla amatorow tez sa jakies nagody

Tak to dzisiejsza miska. Dodaję w takim razie 100g chleba razowego A do ostatniego czyli do tych jajek dodam orzechy ,czy 6 sztuk włoskich wystarczy? Oczywiście były też warzywa:pomodor,ogórek,kapusta pekińska ,oliwa z oliwek i olej z czarnuszki.Zapomniałam dopisać. Później wklepię jutrzejszy. Ile jajek dziennie mogę zjeść czy są jakieś [...]

[...] mi pasuje. Na początku normalnie chodziłam (bo też już mam od dawna) ale po jakimś czasie chodzenie przestało mi wystarczać i po prostu zaczęłam biec ,nawet nie wiedziałam czy tak można czy nie ale okazuje się że można. Na początku trochę trudno zgrać ruchy i faktycznie czasem można się było zabić jak się o kija potknęłam |-) ale z czasem się [...]