czy moge

"Nie rozumiem co masz na myśli pisząc ,, Conor bez formy '' - w ten sposób można tłumaczyć każdego, miał tyle samo czasu na przygotowania co Khabib, więcej od Mendesa i Diaza z którymi nie pokazał się najlepiej. " Można tłumaczyć po części tych, co jej nie mieli%-). Umiem porównać pracę nóg i szybkośc z walki na walkę i wg mnie Conor nie był w [...]

czemu ? ja mogę jeść wszystko, jestem odporny na takie rzeczy ale czy by był ok ??

Panowie, czy wymach boczny wylewający mogę zamienić na podciąganie sztangi prostej do brody? Czy to będzie za mało jak na boczny akton?

[...] Postanowiłem dzisiaj odstawić sztange i skupić się na wykorzystaniu tej maszyny. Nigdy w życiu nie czułem takiej pompy na górze klaty. Chcialbym aby ktoś mi wyjaśnił czy chcąć rozbudować siłe i masę tej partii mogę się skupic tylko na tej maszynie czy ćwiczyć również na sztandze? Jaki wpływ na mięsień ma wyciskanie sztangi w porównaniu do [...]

[...] Postanowiłem dzisiaj odstawić sztange i skupić się na wykorzystaniu tej maszyny. Nigdy w życiu nie czułem takiej pompy na górze klaty. Chcialbym aby ktoś mi wyjaśnił czy chcąć rozbudować siłe i masę tej partii mogę się skupic tylko na tej maszynie czy ćwiczyć również na sztandze? Jaki wpływ na mięsień ma wyciskanie sztangi w porównaniu do [...]

Siema Czy robiąc interwały w których mam 17 rund w proporcjach 25 sek pracy 35 odpoczynku mogę co runde robić sobie inne ćwiczenie na maxa (oczywiscie wielostawowe) ? czy 17 rund jedno i to samo?

Przepraszam , ze dopiero teraz ponownie pytam ale kilka dni nie miałem dostępu do neta. Jak dobrać rozmiar opasek? Kupiłem rozmiar uniwersalny i ciśnie w bicka jak cholera(obwód ramienia 42 cm). i czy jak skończę robić klatkę to biceps też mogę robić w opaskach? czy używanie opasek ograniczyć do wycisku na klatkę, barki, francuzów?

[...] bo są one bardzo pomocne w uzyskaniu idealnej techniki, a dzięki temu uniknięciu niepotrzebnych kontuzji. http://www.youtube.com/watch?v=O-F67cU051s Ja z kolei mam pytanie, czy nie biegając od bardzo długiego czasu (wykluczam truchty do pracy/autobusy%-)), mogę od razu wskoczyć na interwały (po super rozgrzewce oczywiście), czy jednak parę sesji [...]

Ja z kolei mam pytanie, czy nie biegając od bardzo długiego czasu (wykluczam truchty do pracy/autobusy%-)), mogę od razu wskoczyć na interwały (po super rozgrzewce oczywiście), czy jednak parę sesji wolniejszym tempem byłoby lepsze na początek? Zmieniony przez - Dremor w dniu 2015-07-03 11:11:49 właściwie to sam powinieneś ocenić na swym [...]

Dzięki! Nie, nie z racji dosyc wysokich obciążeń wolę stopniowo zwiekszać ciężar tz piramida. Będę czuł na ile mogę sobie pozwolić, jednak pierwsza seria czy to z pasem, czy bez to ciężar będzie taki sam. Dzięki i pozdrawiam!

[...] chwytów, małpi chwyt, maksymalne ściągniecie łopatek itd tp Jednak zawsze czuje dyskomfort (mam wrażenie, że bark jest niżej/cofniety przez co inaczej pracuje). Zmiana na sztangielki pomaga. Pytanie brzmi czy jest sens z tym walczyć czy lepiej olać i przerzucić się całkowicie na sztangielki? W zasadzie to nie pytanie tylko prośba o porade.

[...] ściągniecie łopatek itd tp Jednak zawsze czuje dyskomfort (mam wrażenie, że bark jest niżej/cofniety przez co inaczej pracuje). Zmiana na sztangielki pomaga. Pytanie brzmi czy jest sens z tym walczyć czy lepiej olać i przerzucić się całkowicie na sztangielki? W zasadzie to nie pytanie tylko prośba o porade. gdzie dokładnie odczuwasz ból - w [...]

do tej pory na redukcji robiłem interwały 20-25 minut. teraz od poniedziałku zaczynam masę. dla zdrowotności i ograniczenia fatu chciałbym zachować jakąś dodatkową aktywność fizyczną. czy na masie również mogę robić interwały czy lepiej na masie sprawdza się zwykłe cardio które chyba mniej podkręca metabolizm?jeśli cardio to 25-30 min?po treningu [...]

Odwiedziłem stronę zagraniczną o IF. Tam trening przedstawia się trochę inaczej niż myślałem. Mówię tutaj o tym, który wybrałem czyli 3 dniowy split metodą RPT. Tutaj dam rozpiskę Poniedziałek Martwy ciąg Warm-up sets Top Set 4-6reps 3mins rest Set 2 (-10-15%) 6-8 2mins rest Set 3 (-10-15%) 8-10 3mins rest Podciąganie/Ściąganie drążka Warm-up sets [...]

[...] A nie należy do grona SFD. Mogę więc tylko sobie wyobrazić co by było, gdybym mając mniej do zrzucenia niż mam dzisiaj przybyła na SFD. Skąd mam pewność, że się uda? Nie mam. Ważne, że póki co nie tyję. W poniedziałek się pomierzę i poważę, to zobaczymy, czy przez tydzień coś ruszyło. Na razie pozostaje mi tylko patrzeć na efekty innych.

[...] i białka, bo pisałeś że brać tylko według braków w diecie, a pisałeś że mam odpowiednią ilość białka itd. z posiłków, więc ich nie brać tak? Czy brać np po treningu gainera czy białko? Bo jeśli tylko do braków to jest sens kupować? Czy np jedna porcja gainera czy białka , która pisze na opakowaniu zaszkodzi raz dziennie ? Proszę o szczegółowe [...]

Mam pytanie: mianowicie, czy te cwiczenia na łpatki, mogę wykonywac w tym samym dniu razem z pompkami i cwiczeniami na brzuch jak na A6W (według swojego planu) czy powinienem robic je w innych dniach i czy pompki i cwiczenia na brzuch, nie pogłębią bardziej odstających łopatek.

Ok, dzięki poćwicze pewnie też przysiady z hantlami na ramionach żeby te nogi już na prawde były silne ;) Mogę tak wyciskac w takich ilościach, seriach jak podałem czy to też jest nie dobre? ;)I robię pompki bo gdy ich nie robie te 2 dni to od razu klatka gorze wygląda czy to tak ma być to złe czy nie bardzo ?;)

No wlasnie widac i dlatego sie zastanawiam bo nie moge uwierzyc czy to on czy nie on ?? Gregor to on czy nie on

[...] /SFD/2016/8/12/aa33eb5058154e618f0d1c6c53c92ad4.jpg Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-08-12 10:24:56 Nie rozumiemy się. Ja nie chcę WYSZUKIWAĆ produktu i próbować czy są JAJKA czy JAJA i tak z każdym produktem. Ja chcę wiedzieć czy jest gdzieś rozwijana lista wszystkich produktów w bazie abym sobie mógł z listy wybrać. Tak jak to był w [...]