czy moge

Ty dalej swoje, napisze to co chcesz przeczytać: odpalaj wino. Zdrowia i przyrostòw.. A Ty daruj sobie te posty nic nie wnoszace. Dopiero w piatek moge zbadac profil lipidowy i bd wiedzial czy wleci wino.

Czesc spamerzy zrobilam sobie peeling kawowy i przez ten zapach nie moge usnac nigdy nie bralam zadnych supli i tak sie zastanawiam czy nie zaczac czemu nikt nie glosuje na pizze

[...] człowieczkiem i traktuję sport jako codzienny element życia, przyjemność, formę relaksu i drogę do w miarę estetycznej sylwetki, tylko tyle. Jeśli chodzi o wagę/tłuszcz czy jakkolwiek to nazwać, wiadomo o co chodzi, to po prostu staram się trzymać cały czas w jako-takiej formie, żeby później nie płakać - o jejku co ja mam zrobić, bo mam 10 [...]

[...] hobbystą", a ja rownież lubie pichcić ..i jeść Przy okazji zapytam też bo nigdzie nie mogę uzyskać odpowiedzi, wiec może Wy mi pomożecie... Mianowicie na dniach bede miał próbke białka jajecznego i chce żeby na forum zrobili test jego składu, czy faktycznie jest tym czym ma być Gdzie się zgłosić? Wiem że sa tu jacyś chemicy ale gdzie

[...] Getty Images Zawodnicy UFC apelują do organizacji o nowe rękawice po kolejnym faulu z wsadzeniem palca w oko na UFC Fight Night 187 Faule polegające na wkładanie palców w oczy są prawdziwą zmorą w MMA od samego początku. Przy okazji każdego takiego faulu pojawiają się kolejne komentarze i dyskusje nad tym, aby w końcu coś z tym zrobić i tak [...]

[...] być spaślakiem to trzeba sobie postanowić "****a, zrobie to !" a nie jak Ty to pisałeś "niemam motywacji" i inne tego typu bzdury. Robisz to dla siebie, nie dla nas. Zastanów się czy chcesz schudnąć, dobrze wyglądać (co będzie Cie to kosztować wiele wyrzeczeń i poświęceń) czy wolisz wyglądać jak chodzący pulpet. Tyle odemnie

[...] na PAMie, a jak nie to na smalcu. 2. BF jako że masz również mało mięśnia będzie zapewne na poziomie około 15% +/-. 3. Jak to stałe menu to niestety bieda, także sporo czytania przed Tobą. 1. Czy chodzi o coś takiego, bezkaloryczny olej do smazenia? http://www.sfd.pl/sklep/Berkley%26Jensen_Bezkaloryczny_olej_do_sma%C5%BCenia-opis914.html [...]

Yoł Sebek, ja mogę ci pomuc ale czy ty dopiero zaczynasz czy już umiesz cosik? joł

Rozumiem. Dzieki za odpowiedzi juz wprowadzam zmiany ale trochę nie mam pomysłu czym np. zastąpic wieczorem tego tuńczyka? Utne trochę białko a dodam tłuszczy w postaci orzechów i miesa wieprzowego. Ja sugerowałem się po prostu jakimś artykułami gdzie było napisane ze 1g na 1kg masy ciała tłuszczy a białka nawet do 3g. Co na tą kolacje najlepiej [...]

Ale ja nie chce nikogo pouczać, mogę ew. dać radę jakąś. Susiku a kiedy? i od razu powiedz czy wpadasz

[...] przerwe pol roku. I znow od poczatku pazdziezrnika trenuje i jest to moj pierwszy cykl z suplami po przerwie. Dieta jest dosc rygorystyczna staram sie jak moge. $ jeszcze troche jest do dyspozycji wiec piszcie czym byscie jeszcze urozmaicili. Jak bedzie trzeba to dokupie jak mi sie skonczy np shock czy gainer lub carbo. Czekam na sygestie

Zwykle maslo czyli np delma, rama itd? w czym gorsze jest roslinne od takiego? Oki no, a czy mozna cos jeszcz dolozyc aby bylo wiecej B/W/T czy lepiej pomyslec nad zamiana ktoregos z posilku? Wiem ze nie musze miec mega czystej masy aby byly efekty, no ale chce chociaz tyle bialka ile trzeba spozywac itd. a to ze np niezdrowe jest maslo [...]

to powiedzcie mi czy cos tu zmieniac ?? czy dalej tak ciągnąć no kurde staram się jak moge żeby była żyła. bo na rekach widać zyły już fest, na nogach nawet juz powoli widać na barkach też i z góry na klatce też juz widze. a brzuszek dalej taki malutki obwis jest. kurde myśle jak to podciąć,(hcg ogarnalem 5000ui i rozlalem na 7ml no i musi mi to [...]

mam pytanko, czy jak jestem zapisany na klasyk +180 to czy na weryfikacji mogę się przepisać na kulturystykę 85kg ?

mam pytanko, czy jak jestem zapisany na klasyk +180 to czy na weryfikacji mogę się przepisać na kulturystykę 85kg ? mam jeszcze potwierdzenie tego co kolega już napisał /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/65313524087f44eca4674c1650e9a9ab.PNG

Ale jak opuszczacie hantle w dól (przy wyciskaniu, czy przy rozpietkach - bo przy stojących pozycjach to rozumiem o co Szajbie z pośladkami chodzi i się z nim zgadzam bo czuję to przy OHP) - to rozciagacie klatkę piersiową i co wtedy dzieje się z Waszym lędźwiowym - z natury też się wygina w mostek. Nie ma tu raczej innej opcji. Ale podczas [...]

[...] powoli głowa takiego tempa siłowni nie wytrzymuje - już wczoraj miałam takie myśli "zostaw, nie dasz rady", "zrób mniej" itd. Robię przerwę pon i wtorek. Pójdę na basen czy takie tam - ale siłowo robię 2 dni przerwy. W tym tygodniu miałam jeden trening więcej niż zawsze - i poczułam kryzys.. Tytułem regeneracji -wczoraj była jeszcze sauna i [...]

[...] też jakoś niczego nie rozluźniła (też marzyłam o cudzie). 3. Rano porozciągałam plecy, znalazłam miejsca w których czuć ból, który się zmniejsza/zwiększa - więc wiem gdzie męczyć. Ale cudu nadal nie było. 4. Poszłam na siłownię - głowa chciała bardzo, ciało siły nie miało. Ciekawe jak na siłę działają lekarstwa rozluźniające mięśnie??? 5. [...]

[...] MASZYNA DO ODWROTNYCH ROZPIĘTEK (rozgrzewkowax8/5x5/ max) dodałam 06.08.2017 5kg, 10kg "macałam się" z tą maszyną, ruch nie idzie do góry więc bark nie bolał, ale nie wiem czy barki czułam? 10kg, 15kgx5x5, 10kgx14 ODWROTNE POMPKI NA TRICEPS 3 x max 16/14/13 18/14/13 18/12/12 20/15/13 20/17/14 20/17/16 22/16/15 SPACER FARMERA 4 x 20m 2x16kg [...]

[...] Podciąganie na maszynie tez idzie szybko - ławka tylko jest czasowo wymagająca... Przy planie na dół mam ćwiczenia mocno obcięte - ale tam są takie ciężkie kalibry jak rdl czy HT.. żarty sobie ze mnie stroicie - i tyle. Przerwa na łyk wody i jadę dalej. Ok - czasami wytre nos:) nie gadam, nie robię sobie zdjęć, nie sprawdzam co na forum itd. [...]