moze kogos to bedzie interesowac. wzialem ostry cykl sterydowy podczas brania izo. syfy mialem wsumie dzieki sterydom. bardzo madry pomysl :) bede konczyl 4 miesiac izo. buzka nawet niezla. z czola mi bardzo duzo zeszlo, jeszcze troche wagrow, na twarzy tylko tam na dole w rogach gdzie sa zabki z tylu. po jednej i po drugiej stronie. z tym, ze po [...]
„ostatnio ja sie ogoliłem, to dosłownie masakra mam problem w miejscu na szyji, gdzie jakby to powiedzieć, zarost zmeinia kierunek (czyli na samym dole - nie wiem czy rozumiecie o co mi chodzi) i tam szyja dostaje podrażneinia i takie czerwone plamy mi wyskakuja ostatnio tak wielkie ze sie sam przestaszyłem” Wiem o co [...]
[...] też, że jak się zdecyduje to mogę się poddać zabiegowi laserowej depilacji, wtedy już nie będę już miał zarostu na twarzy i powinno być niby OK. Co o tym myślicie ?? Będę wyglądał jakbym się golił codziennie :/ Ale pryszcze są i tak dużo gorsze. Tylko ja nie wiem czy jej diagnoza jest dobra, ponieważ widzę na nosie że mi się przetłuszcza.
no drogi drogi ale wiekszosc mikrodermabrazje uwaza jako zabieg z minimalnymi efektami lub ich brakiem imo wolalbym juz dermabrazje laserowa niz jakies fotoodmladzania czy cos takiego, jeden zabieg ale i na tym koniec. Ale w polsce tylko w kilku miejscach to robia
Hej system, mam do Ciebie pytanko: Po pierwsze: czy numer gadu który masz podany jest prawidłowy ? :> Po drugie: mógłbyś coś więcej napisać o tym zabiegu kwasami bo tak się składa że idę na takowy niedługo i oprócz tego że kosztuje 300 zł i że przez 3 dni mam nie wychodzić z domu i że jest dobry to więcej nie wiem %- ) Jestem po kuracji [...]
ta, ale pod kątem wytrzymałości i szybkości. Na bieganiu mamy "siłkę". W cudzysłowie, ponieważ na łydki nawet 50kg nie biorę, a o martwym ciągu, czy przysiadach mogę pomarzyć, większość to maszyny. Choć ostatnio coś się ruszyło, bo podrzut robiłem, co prawda 20kg, ale robiłem
Nie spodziewałem się Chciałbym podziękować za to wyróżnienie mamie, tacie, producentowi...........i oczywiście QUEBLO Affro, autosugestia jak najbardziej, wiele osób nie bije swoich rekordów ze względu na blokadę psychiczną, szczególnie widoczne jest to u początkujących, jeśli kogoś przeraża 80 czy 100kg to nigdy nie podniesie takiego ciężaru, [...]
[...] nią. Co innego jest na diecie Jem/Nie Jem, ale tam zalecane są suple hamujące katabolizm. Staram się jeść co te 3-4 godzin ( wiadomo czasem jak wiem, że mam coś do zrobienia czy muszę gdzieś wyjść to może być 2,5 godziny albo 4,5 ale ogólnie rzecz biorąc staram się jeść co 3,5 godziny). Czyli nie przejmować się, że po treningu nie mogę jeść przez [...]
Parówki, pasztetowa i mortadela... ... mniam Wazzup wspominaliście kiedyś Ty i Shinji o jakimś kulturyście, który trenował metodą Lafaya, czy coś w tym stylu i nie mogę znaleźć kto to taki.
Venc, jak mogę bić kogoś kto mi tu miłość niedawno wyznawał ? A żeby się zapoznać wystarczy co nieco przejrzeć rozkład jazdy poziomów + opisy ćwiczeń z tyłu Mass, GVT (czy jak to się tam nazywa) lecisz ? lukaszkowi ktoś jeszcze odpowiedział Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-07-16 21:48:46
Cokta - nie nie, ponoć same przysiady + brzuszki Fred - a czy właśnie kwestia techniki brzuszków mogła tu odegrać tą kluczową rolę feralnego czynnika ? Np Lafay pisze o konieczności wydechu oraz napięcia brzucha przed zrobieniem ruchu, właśnie w celu zabezpieczania odcinka lędźwiowego Edit: QUEBLO - szczegółów przypadku nijak nie przeanalizuję, [...]
[...] a żołądkiem, poprawił mobilność w stawie biodrowym. Co do prostownika - lekki obrzęk spowodowany najprawdopodobniej przeciążeniem i lekko przyblokowany, też go rozbił czy jak to się fachowo mówi %-) i coś tam jeszcze zrobił. Mam jeszcze jedno miejsce do dopracowania z tego co mi powiedział, ale już nie zdąrzyl dziś tego zrobić, więc [...]
[...] moge ci podać link do plany na kaptury by puma666, jest w dziale dla zaawansowanych, ale mozna go spokojnie wykorzystac do kazdego splita. Co do brzucha, proponowalbym go cwiczyc we wlasnym zakresie po treningu, jesli chodzi o gotowy konkretny plan to: trening 2x w tygodniu, efekty gwarantowane [...]
Skfaru Bic tric, jakby nie wystarczyl 2c to dałbym więcej. Plecy,wykroki, dobrze zrozumiałeś. Uginanie leżąc lub stojąc, doczepiasz obciążenie do kostki i jedziesz, jakieś ćw na dwugłowy musi byc. Bartki, tym ze wyciskanie siedząc jest męczarnią dla twojego kręgosłupa, nacisk jest o wiele wiele wiekszy niz przy wyciskaniu stojac. Barki 3 cw, masz [...]
[...] nie wiem jakie bo zawsze robiłem przysiady i mówie że siłownie mam u kolegi a drążek mam w domu i się w dni nietreningowe często podciągam a napisał też zeby ułożyć jeden cały to też nie wiem co robić czy wszystkie do jednego ? wolałbym ćwiczyć tak jak jest jak moge prosić to napisz mi jakie cwiczenia podmienić i bedzie super z góry dziękuje
[...] ramion na wyciągu stojąc 12/10/10/8 2.Pompki na poręczach 10/8/8/6 I brzuch po każdym treningu… Na koniec pytanko:jak to jest z tym brzuchem można go ćwiczyć 1 dzień czy po każdym treningu? Ps.Wiem że rozstawienie dni jest beznadziejne ale inaczej nie mogę... Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 70 Wzrost : 178 Cel treningowy : [...]
chiałem sie zapytac czy po 3,5 miesiacach treningow FBW moge już ćwiczyć splitem ? Płeć : M Wiek : 18 Waga : 59 Wzrost : 172 Cel treningowy : MASA Staż treningowy na siłowni : 3,5 mies. Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : SIłonia Dieta : Taka se Przeciwskazania medyczne : Brak [...]
Ze strony 104 żadna osoba spelniła minimum wymagań czyli ankieta i czytelny plan uwzgledniajacy całe ciało, nadający się do poprawy. Więc mało mam poprawiania Grzesiu90 5dni treningowych? dla ciebie 3dni. Ułóż plan 3dniowy i wtedy się coś poprawi. Chcesz klatke czy tam innąpartie 2x w tyg/ to całe cialo tak samo. grrubas 1.klatka tric 2.plecy [...]
[...] drugi post jest o dupe potłuc, co to za ćwiczenie "pingwinki" ? myslisz że bede siedział i się zastanawiał? ktos pisze cel sila, masa, to pytam się jaka sila!! w czym? w wybranych bojach czy w czym? Nie będe siedział i się domyslal. jaka masa?? około 5stron jest bez odpowiedzi, z tego 3strony to osoby ze stazem ponizej 5miesiecy, dla [...]
Izotek cz 3
