czy moge

[...] ;p Kolacja: (20.00) Makaron z serem na słodko(jak źle to nie, ale przecież makaron ma dużo węglowodanów a serek dużo białka ;p) 3 skibki chleba żytniego razowego Wędlina Tuńczyk Przed snem: (23.00) Ser biały Mleko Owoc jakiś Na razie oceńcie czy dieta jet dobra jakościowo co mogę w niej zmienić co mogę dodać... Jestem mały i chudy więc nie dam [...]

[...] Uginanie nadgarstków i prostowanie nadgarstków 2x15 – 20 Nie mogę pojąć go ;/ widzę że kilka partii w 1 dzień się robi, i bardzo mało serii... mam wątpliwości co do tego czy wgl to zadziała. Jest jakieś wytłumaczenie działania tego planu, i jak go ułożyć? Czy może tak być? push- klatka nogi triceps pull-nogi plecy biceps push2-plecy nogi [...]

Tzn ... Domer wiesz chyba cie poslucham i zaprzestane tego tunczyka , kidys jadlem innej firmy i byl swietny teraz juz nie moge kupic tego samego a innej firmy nie sa juz takie dobre wrecz przeciwnie ble... takze chyba zamienie tunczyka na jakies orzechy lub zmusze sie do oliwy z oliwek tak czy siak thx. A mam chyba jedno ostanie pytanie ? czy [...]

[...] chleb plus... 3. Obiad jem w pracy gdzie zawsze biore ryż plus najczesciej mieso : kurczak, wieprzowina.Gdzie przy ryzu wiem mniej wiecej ile to gram tak przy miesie musze liczyc bardziej orientacyjniej. Zaleznie od porcji kolejne 2 posiłki skoryguje kcal tak by wyszło tyle ile ma byc 4. Czy makaron moge zastapic innym durum ktora ma wiecej kcal [...]

a więc tak to ja... ta druga siostra ;] hehe... no własnie czy ktoś mi powie coś o tej zbilansowanej diecie ale konkretnie dla mnie bo jakoś czytam i czytam ale nic konkretnego wyczytac nie moge..ehh... dla mnie najważniejsha jest sylwetka a raczej jej wyrzezbienie... jestem niska więc powinnam być trochę drobniejsha niż jestem! mam pytanie czy [...]

Rozpiska tygodnia rozgrzewkowego W związku z uwagami odnośnie treningu, dałem sobie 3 dni rozgrzewki i wprowadzenia nowego zestawu w życie. Po przeczytaniu paru artów tutaj wymyśliłem i przetestowałem coś takiego: Zestaw A (sroda) Przysiady tylne 5x10 Wiosłowanie 5x10p Wyciskanie sztangi leżąc 5x10p Military press 5x10p Ściąganie drążka linka [...]

1. Czy Creapuer Monohydrate Powder mogę popijać mlekiem ? NIE 2. Jak mam dawkować Super Mega Mass 2000 (WEIDER) ? (szukałem po forum ale nie znalazłem dawkowania tego suplementu) 100G/DZIEN W 2 PORCJACH 3. Jakie mieliście przyrosty masy po Super Mega Mass 2000 (WEIDER) i w jakim okresie czasu? NIE BRALEM 4. Ile zrobliście masy dzięki Creapuer [...]

Hm. Moge sie z toba zgodzic, ale to ze sie zrywa z formami nie oznacza, ze automatycznie idzie sie naprzod. Moze tak byc, nie musi. Zalezy ile czasu cwiczysz same formy dla form (klepanie dla klepania) czy poza formami robisz inne cwiczenia na ich bazie, czy funkcjonuja w walce czy dostrzegasz to, ze to co robisz w formach przeklada sie na [...]

ale tu chodzi o reukowanie na sterydach czyli dobry dział,chodzi tylko o to aby ktoś napisał ile mogę redukować bezpiecznie przy 200/tyg prolki i tylko tyle czy 1kg czy 2 tyg dlaczego mnie atakujesz? Ten chłopaczek co mi podał tą diete i trening nie szłyszałem o tym ,wiesz tam inne tematy jak piszą to pisza o sobie ale mój przypadek jest inny [...]

[...] kalorie zmeniszyć do 100 i jak już wejde na podwyżke kaloryczna to zobić tak wjechać na 1 miecha na 200 potem 2-3 na 300 i potem też zjedzać 300,200,100 i od nowa to samo czy to jest dobra dezycja?T3 dostanę do w polskej aptece czy podziemie bo z tego z powiem maja prolke,omke i to wszystko chyba.I jeszcze jedno ważne pytanie ile mogę zrzucać [...]

Dziś czuje moc :-) czuje ze mogę góry przenosić haha :-) ciekawie czy 80 bym huknal :-)

Co do diety to jestem na redukcji. Dieta oparta na tłuszczach. Nie widzę tutaj nic dziwnego. Miałem duży problem z % zawartością tłuszczy. Wiec na co reaguje mogę ciało. WSR czy jak się nazywasz nikogo nie obraziłem, Ciebie również wiec zachowaj te słowa dla sobie. Ogromna kultura tu panuje. Zmieniony przez - HattoriH w dniu 2013-03-29 [...]

Zdałoby się. Nic mi sie chyba nie stanie jak na moment będe ważył koło 70kg. Czy treningiem z działu Pierwszy Rok moge jechać redukcje?

Wstawiam jadłospis:) dziewczyny dajcie znać czy ćwiczenia na AbCoaster mogą być na spinanie brzucha czy raczej nie? Jakie mogę robić ćwiczenie zamiast odwodzenia nogi w tył na wyciągu dolnym, niestety nie ma u mnie takiej maszyny na siłowni. Podrzućcie jakiś great idea:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/43eada0b25974040a6b3395a607f7261.jpg

nie wiem czy jest taka potrzeba to raczej przewidziane jest dla służb ochrony , ale jak byś sie bardzo upierał to mogę cię podciadnąc do kursu na licencje ochroniarska i tam te tematy przerabiam z zakresu tonfy, ale cywilowi nie wolno uzywać tonfy do obrony ani tez walki

Witam Nie bardzo rozumiem do czego dążysz.. Chodzi o porównanie C56 cywilnego do wojskowego? Czy też o jakieś wolne uwagi czego nie powinno być w wersji cywilnej a jest w wojskowej. Nie znam wersji dla wojska i na pewno nie wypowiem się w tym temacie. Mogę jedynie gdybać czego nie powinno być w wersji "cywilnej". Jesteś instruktorem C56 [...]

Witam, przepraszam jesli odp. już padła czy jak mam 17 lat to moge brac udział w zajeciach ??.... Pozdrawiam Zmieniony przez - T-FIGHTER w dniu 2006-11-06 14:21:13

[...] między seriami 5-7min. Brzuch ćwicze osobno po treningu.Mi osobiście ten trening dobrze wchodzi ćwicze tak szczególnie na miesiąc przed egzaminem z WF a tak normalnie to trening kulturystyczny z podziałem na robienie masy i rzeźby.Czy Ci podpasuje ten trening nie wiem musisz poćwiczyć i dopasować do własnych oczekiwań i predyspozycji powodzenia

[...] praktyki więc już sobie je odpuszczę. Trza poczekać do walki. A, że już niedługo to chyba tym lepiej. ;) Swoją drogą końcówka roku może być dla fanów MMA całkiem niezła. I nie mam tu na myśli tego troszkę śmiesznego KSW - chodzi mi choćby o ufc 119 i 121, czy powoli nadchodzący rewanż Fiodonatora. Aż się nie mogę doczekać niektórych wydarzeń. :P

staż-4,5 miesiąca waga-63kg wzrost-178cm biceps-33,5 przedramie 28,5 cm (wyprostowane) łydka 37 cm pas-76 cm rekord na klate 80 na biceps 21kg x 10 czy jest dobże?? , prosze o wypowiedzenie sie . moge liczyć na soga??