Combat 56 trenujący i ich doświadczenia

...

Ekspert

Szacuny 77 Napisanych postów 11983 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 79498

To będzie moja opinia.Siłownia w pewnym sensie utrudnia treningi Combat 56.Moim zdaniem trzeba na siłce robić dynamiczy trening małymi ciężarami i robić po treningach ćwiczenia rozciągające wszystkie partie mięsni.Po robieniu typowej siły,ćwiczenia dużymi ciężarami człowiek ma mniej dynamiki i staje za bardzo pospinany,co może utrudnić życie na treningach Combatu.Chodzi szczególnie o obręcz barkową.Osoby które wcześniej nic nie trenowały,albo nie miały do czynienia z siłownią mają bardziej elastyczne stawy przy kombinacjach-dźwigniach na stawy barkowe,czy barkowo-łokciowe,a na sobie czuję,choć siłownię już dawno porzuciłem i widzę na większych schabach,że nawet nie dokońca zapięta dźwignia szybciej działa i wyję z bólu,gdy "szczuplaki" jeszcze w ogóle nie cierpią

Jak Cię siłownia kręci to z niej nie rezygnuj,ale nastawienie i trening może trochę zmień.Wszystko trzeba robić z głową.

Raczej ustapić niż zranić,raczej zranić niz okaleczyć,raczej okaleczyć niż zabić,prędzej zabić samemu,niż dać się zabić.

...

żeleś

Ekspert

Szacuny 675 Napisanych postów 6770 Wiek 39 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 66738

Witam Słaby56 niestety nie mogę się z tobą zgodzić moim zdaniem trening na siłowni stanowi nierozerwalny element walki.Siła i wytrzymałość mięśnia jest niezbędna w realnym starciu szczególnie siła dynamiczna (przykład filmik Lewro z interwencji). Co do "zastania" obręczy barkowej to najlepiej pływać aby barki były bardziej elastyczne.Konar moja rada dla ciebie z tego co piszesz to masz mały staż treningowy na siłowni więc przez pierwszy rok polecał bym zwykły trening kulturystyczny natomiast jak już osiągniesz jakieś efekty proponuje przejść na trening obwodowy bardziej zalecany do walki . Tak jak pisał Słaby rozciąganie jest bardzo ważne a w tej materii polecam wiedze chłopaków z BJJ ja z niej korzystam

..."Gdy wzywa Thor bym poszedł z nim w bój moim honorem zwycięstwo jest
więc nie liczy się nic prócz przelanej krwi i dumy mych braci walczących by żyć..."

doradca C/S ze wskazaniem na combat

...

żeleś

Ekspert

Szacuny 675 Napisanych postów 6770 Wiek 39 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 66738

Konar ewentualnie zamiast kulturystyki polecał bym trening podnoszenia ciężarów .Jest to trening na siłę dynamiczną nie pospinają Ci się barki bo szczególnie przy rwaniu muszą byc bardzo rozciągnięte jedyną wadą jest straszne obciążenie kręgosłupa .http://www.combat56.pl/system_combat_56/szkolenia_specjalne/14540/833cc6a904346baa/&imgID=22724
Na potwierdzenie nasz link do zdjęcia ,instruktor sam był zdziwiony że jak na 90 kilowego chłopa mam tak "elastyczne" barki.
Jeśli chodzi o konkretną mięśnie potrzebne do walki o moim zdaniem niezwykle istotne są silne nogi z zachowaniem proporcji reszty

...

słaby 56

Ekspert

Szacuny 77 Napisanych postów 11983 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 79498

No rzeczywiście barki masz elastyczne,oceniam po zdjęciu.Moje już dawno by chrupnęły,albo conajmniej mocno by mnie napierd...ało i bym wył wniebogłosy

.Co do mojej wypowiedzi Żeleś wcześniej,to mam takie samo zdanie jak TY jeśli chodzi o siłkę,moją wypowiedź chyba trochę źle zrozumiałeś,bo nie pisałem,że należy ją odpuścić przy treningach C 56,innych systemów,czy SW ,tylko żeby robić trening z głową,żeby sobie życia nie utrudnić

Pozdrowienia

Raczej ustapić niż zranić,raczej zranić niz okaleczyć,raczej okaleczyć niż zabić,prędzej zabić samemu,niż dać się zabić.

...

konar128

Ekspert

Szacuny 82 Napisanych postów 1910 Wiek 4 lata Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 29229

Na siłowni ćwiczę ponad rok(w lutym minął). Oczywiście dieta, odpowiednie witaminy, trening dobry. Do teraz jadę zwykłym splitem. Trening obwodowy czyli masz na myśli HST?

...

żeleś

Ekspert

Szacuny 675 Napisanych postów 6770 Wiek 39 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 66738

OK Słaby zwracam honor ;)
Konar co do HTS to nie wiem co to i nigdzie nie moge znaleść
opisze ci mój trening obwodowy : 1.na nogi-przysiady ze sztangą na plecach 2.plecy-podciąganie na drążku nachwytem 3.barki-wyciskanie sztangi zza karku4.biceps -uginanie ramion ze sztangą5.triceps-wyciskanie francuskie 6.klatka-wyciskanie sztangi leżąc, wszystko to traktuje jako jedną serie i wykonuje 4 takie rundy bez przerw między ćwiczeniami przerwa między seriami 5-7min.
Brzuch ćwicze osobno po treningu.Mi osobiście ten trening dobrze wchodzi ćwicze tak szczególnie na miesiąc przed egzaminem z WF a tak normalnie to trening kulturystyczny z podziałem na robienie masy i rzeźby.Czy Ci podpasuje ten trening nie wiem musisz poćwiczyć i dopasować do własnych oczekiwań i predyspozycji powodzenia

...

lewro

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1547 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 4112

Miło nam poinformować, że powstała nowa sekcja Stowarzyszenia Combat56 w Trójmieście. Szczegóły znajdziecie w dziale Instruktorzy na stronie stowarzyszenia.

Wszyscy którym zaufałem - nie żyją.
www.defendu.pl
http://www.facebook.com/#!/pages/Defendu/167895153222039

...

żbik_74

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 306 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9787

Trening obwodowy czyli ACT

...

Jack 56

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 199

Katowicka Sekcja Combat 56
zaprasza a III Ogólnopolski Staż Combat 56 który poprowadzi mjr rez. Arkadiusz KUPS twórca Bojowego Systemu Walki Kontaktowej COMBAT 56
termin 5-6 kwietnia
9 godzin treningu
-techniki samoobrony Combat 56
-techniki interwencyjne
-walka w małym pomieszczeniu
Więcej informacji na [www.combat56.pl] oraz autoryzowany instruktor Combat 56 Jacek FRUCZ tel. 697704102

...