czy moge

[...] po kilkanaście razy, zanim mi wejdzie) + nie wysyłają mi się moje posty i mam problemy z otrzymywaniem nowych postów (tj. nawet jak uda mi się wejść w stronę to żeby zobaczyć nowy post muszę ją odświeżyć co zazwyczaj się równa z utratą połączenia z forum). Dodatkowo górny panel konta się nie ładuje, czyli nie mogę odczytać powiadomek, wejść w [...]

Ale jak będę robił FBW to robię tylko FBW? Czy np. na brzuch, biceps, triceps też mogę coś tam sobie zrobić? Bo z tego co czytałem nie widziałem ćwiczeń na brzuch.

"troche cwiczyc?? to zart rozumiem?? idz do dzialu nizej i sie zapytaj czy to jest osoba cwiczaca" Chodzi ci o dział "Trening dla zaawansowanych"? To jak według ciebie Antos098 osiągnął takie ciało? Słuchaj tak po za tym to jest wzór co chce osiągnąć. Chciałem to zwizualizować, aby każdy wiedział o jakie ciało mi chodzi. Nie [...]

[...] nadzieje ze na forum sporo o tym znajde informacji, zamieszcze tu plan, jak jakis naskrobie :) Ewent prosze o pomocne linki, bo cos nie moge znalezc. W FBW nie bardzo mi pasowało wystrzeganie sie ćwiczeń izolowanych, chociaz by rozpiętek czy modlitewnika, przy których czuje że ,,idzie" :) Zmieniony przez - Shivson w dniu 2011-07-29 16:26:27

a ja moge powiedzieć z pełną odpowiedzialnością ze jeżeli by chodziło o zdrowie mojej dziewczyny lun koleżanki (bo jak by dziewczyny kolege lały to bym się ze śmiechu skręcał) to bym lał z piąchy i tylko patrzył czy równo puchnie a jak by napuchło to bym kopał...

[...] doświadczenia mogę powiedzieć, że jeszcze żaden ortopeda mi nie pomógł, za to sportowy fizjoterapeuta, rehabilitant, cz trener od przygotowania motorycznego/fizycznego owszem. Problem w ty, że zazwyczaj fizjoterapeuta mimo, że sam jest w stanie Ciebie zdiagnozować, lepiej niż lekarz i tak potrzebuje, czy oczekuje kwitka od tego ortopedy...

wlasnie ja nie chce na mase. a na rzeba i na sile. od wrzesnia zaczynam ternowac sande i kung fu tradycyjne..na masie mi az tak nie zalezy jak na sile i kondycji.teraz buduje sile a pozniej na treningach to kondycha. i chodzi mi o to czy winstrol to jest magiczny srdek na sile i na rzezbe.metrowiec-moze to i glupie pytanie ale ja jestem glupi w [...]

jedyną radą jaką mogę ci dać to udaj się do lekarza sportowego. On Ci powie najlepiej czy możesz z takim obciążeniem ćwiczyć czy nie. Pozdrawiam

he...?? Pisz mi nazwami klubow,to Ci powiem,czy są dobre,czy nie ja stamtąd nie jestem,ale wszystkie zawody z Gdańskiem mam więc co nieco o poziomie danego klubu mogę powiedzieć.

Rany, no dobrze, ze zauważyłyście :D Faktycznie źle napisałam. A co gdy nie mam czasu na trening i mogę go wykonać jak jest już późno? Robić? Czy przesunąć na następny dzień? Trenuje w domu więc to nie jest uzależnione od siłowni ale rozjechał mi się plan dnia. A wczoraj nic nie zrobiłam bo nie dałam rady przez przeziębienie.

"r_b_k pisał że miał do czynienia z ochroną VIPa? " domyslam sie ze wyciagnoles takie wnioski na podstawie tego zdania: "tak sie sklada ze troszke juz liznolem a nawet nadgryzlem temat ochrony" ale troche mnie zle zrozumiales bo nie mialem na mysli tego ze pracowalem w ochronie vipow tylko to ze temat nie jest mi obcy ale znam [...]

[...] przez Ciebie kalkulatorem wychodzi mi: Aby utrzymać wagę 2441 kcal 15% białka: 366 kcal = 92 g 55% węglowodanów: 1343 kcal = 336 g 30% tłuszczu: 732 kcal = 81 g czyli od tego odejmuje 300 kcal / doba - i zaczynam dietę z 2140 kcal / doba - w jaki sposób mam dobrać proporcje B/W/T ? czy mam przyjąć 2 g białka na kg ? a reszt podzielić [...]

mam proźbe czy mógł by mi ktoś podesłac ta nutke na emaila bo nie moge wejść na ten link . Jak ktoś chętny się znajdzie to na gg 2534075

podajcie jakis link czy cos zeby normalnie sciagnac ta nute bo wszedzie przegladam i nie moge pomozcie i podajcie latwy sposob pozdro !!!

cos nie moge wlozyc fotki blad z serverem czy cos pisze zeby powiadomic moderatora

witam.mogę kupić w dobrej cenie nowy kostium titan centurion rozm.46 tylko nie wiem czy nie będzie na mnie za duży moje wymiary to wzrost-183cm waga-107kg ob.uda-70cm ob.tyłka-105cm ogólnie planuje przejść do kat do 125kg(planuje ważyc ok.115kg) także jeszcze troche podrosnę co myśle warto mieć na uwadze, a nie mam kasy żeby co rok kupować nowego [...]

i mam jeszcze jedno pyt czy jak robie partie 2x w tyg to w pon robie skos plaska i rozpietki ciezko a w czwartek lekko plaska i moge skos w dol czy tez do gory robic?? prosze o pomoc

Niektórych ćwiczeń możesz się trzymać cały rok., zmieniasz jedynie zakres powtórzeń czy miejsce w planie. Także siady, wiosła, wyciskania żołnierskie i wyciskania leżąc robiłbym cały czas. Ale jeśli już się uparłeś : -Military press -> unoszenie hantli bokiem? Prędziej jakaś forma wyciskania hantli siedząc/stojąc lub arnoldki -Wyciskanie wąsko z [...]

[...] wtedy gościa, który mieszka w Hiszpanii i od czasu do czasu coś przywozi. Powiedział, że te cienkie ampułki to poprostu nowa seria. Wnioskując - grubość ampułki chyba nie świadczy o tym czy oryginal czy nie, najważniejsze to brązowe napisy (ktorych nie można zetrzeć pocierajac palcem) i osad... Jeżeli się mylę to mnie poprawcie. Pozdrawiam

Ok to ostatnie pytanko, aby nie zakladac kolejnych tematów. Czy redukcję mogę ciągnąc do momentu osięgnięcia wyznaczonej przeze mnie wagi, czy tak jak reszta przez jakiś okres czasu ?