czy moge

Adzik123dzieki za modernizowanie planu motyle sa to najszersze miesnie plecow czy cos takiego , a jak mam trica to moge jedno cwiczenie sobie wybrac np.wyciskanie wasko czy jak mam to zrobic

[...] szczeki mam, bo w nocy zagryzam mocno szczeki i moge u niej zamowic szyne przeciw zgrzytaniu (luzne tlumachenie), w cenie 100€. Mowie do niej, no nie ma jakby problemu, ale czy nie powinno mnie bolec w takim razie z obu storn?! Zaczela wymslac historie niestworzone, wiec pytam sie jak to wyglada? A to wyglada jak szczeke do sportow walki!!! [...]

Nie wiem czy o tym samym mowa ale skojarzyło mi się z tzw materacem wibrującym który właśnie poprzez wibracje pobudza ciało. Jest to masaż nieinwazyjny. Materac jest urządzeniem medycznym które jest zarejestrowane w rejestrze wyrobów medycznych. Z tym że kwota tego urządzenia to ok 1200zł a nic nie słyszałem na temat 10 minutowego masowania za [...]

gain bolica moge kupic jedna folie i brac po pol porcji(50g)? czy lepiej 2 folie i brac po calej porcji? I jeszcze chcialbym sie doradzic troche o dawkowaniu: w dni T rano po obudzeniu CP i po 30 min posilek normalny, przed treningiem obiad, godzine po obiedzie CP, po 30 min trening, zaraz po treningu gain bolic. dni NT rano po obudzeniu CP po 30 [...]

Czy ktoś tu w ogóle zagląda ?Inne tematy tętnią życiem a mi nikt nie raczy pomóc ? Naprawdę was proszę o jakiąś pomoc , doradztwo lub cokolwiek co naprowadzi mnie na zbudowanie dobrej sylwetki ... Chciałbym osiągnąć podobną sylwetkę do tej : http://cms7.blogia.com/blogs/l/la/lad/ladymarjorie/upload/20061107181309-pavel.jpg Oczywiście rozumiem ,że [...]

[...] bylo patrzec...Az tu po wakacjach wroocilem na treningi (trenuje taekwondo wtf), za duzo wiary w siebie i bez rozgrzewki wymachalem sobie zerwanie zaczepu kostno-miesniowego czy jakos tak 2 miechy bez rozciagania i wszystko spadlo a teraz idzie bardzo mozolnie i bolesnie, ale sie nie poddaje jedno co moge wam polecic i co dzialalo namnie to [...]

....ja sie rozciagam wylacznie dla siebie,dla satysfakcji i zadowolenia z efektow czy postepow....jeden koles uprawiajacy kiedys gimnastyke sportowa powiedzial mi ze do tureckiego rozciagal sie 2 lata dzien w dzien robiac raz jedna naga wymachy w bok raz w druga...i tak na zmiane do obrzydzenia....dla mnie malo urozmaicone....a i powiedzial zebym [...]

a gdzie mogę wrzucić carbo? WPc odrazu po treningu czy po posiłku ? 500 g ziemniaków jakie sa wartosc BTW

Nalas w splita wskakuje od stycznia.Diete na mase juz mam rozpisaną od poniedziałku masuje wiadomo po 5 dniach jeszcze nic nie moge powiedzieć efektów narazie nie widać za 2 tygodnie zrobie pierwszy pomiar i zobacze czy ta dietka jest dla mnie dobra:)to moja pierwsza dieta dlatego nie jestem pewien czy dobrze sobie to rozpisałem

hmm ale czy low carb na hst to dobry pomysl?? powiem ze robie 4 trening 15tek i kurde ciezka sprawa jest i juz brakuje mi sil. A pomyslalem ze moge jeszcze podkrecic definicje. To jak poradzisz??? trzymac bwt 231 czy obcinac wegle ??

Kwestia jak duże jest to naderwanie , czy kolano jest stabilne oraz na jakim poziomie i jakiej dyscypliny bedzie ta aktywność. Przy naderwanym więzadle nie powinnaś odczuwać zablokowań w stawie. Skonsultuj się z oropedą. Dzisiaj idę do ortopedy, to się dowiem, a odpowiadając na post, to tak.. 1.kolano ogólnie jest stabilne, ale jak pojawia się [...]

no w tym rzecz ze nie moge przytyc teraz w ferie bede probował.ale marnie to widze. ukladam sobie teraz jakas diete czy cus ale watpie ze cos to da. mam nadzieje ze sie uda. jeśli tylko w ferie bd próbował to wątpie czy Ci sie uda najpierw zacznij masowac, a dopiero potem jak juz pare kilo zdobedziesz pomysl cos o rzeźbie

[...] nie ma na sfd bo sa jakies braki, to nie msuze zamownienia skladac odrazu, a moge jeszcze poszperac ^^. Generalnie beta alenina moze byc przyjmowana sama bez krety, ale czy da zauwazalnce efekty (dla mnie)? Czy jednak w moim wypadku jesszcze sie nei oplaca, za maly staz/nie da efektow wymeirnych do ceny? Zmieniony przez - myszozor w dniu [...]

[...] BARDZO PROSZĘ, NIE POMIJAJCIE. Do wtorku zamknęli mi klub z okazji świąt (sic!!), więc do tego czasu chciałbym ten trening przygotować. Chyba że wy obchodzicie te święta, oczywiście ;> duże grupy mięśniowe: klatka, plecy, nogi; 4 ćwiczenia po 4 serie małe grupy mięśniowe: biceps, triceps, przedramię, barki; 2 ćwiczenia po 3 serie + 1 [...]

Fjordman - Ameryki nie odkryłeś Mam wszystko ogarnięte. Qoora - Siemka Wiesz co, w sumie to przecholowałem trochę z robieniem masy ;-P Tzn wiesz, żadnych supli, czy PH, poprostu żarciem się załatwiłem trochę ;-P Starego Venoma nie mogę załatwić, sprawdzam na allegro, na stronach z suplami, ale nigdzie go nie widzę Co do supli na tą wycinkę [...]

[...] bardziej dopracowana i staram się jej trzymać w 85/95% i dostarczam odpowiednią ilość kcal dziennie.. Wątpię, że używam za duże obciążenia bo przecież nie będę brał na MC 10 czy 20 kg kiedy na raz mogę podnieść 70/80 z nie najgorszą techniką, a jako, że jestem początkujący i nie mam tam nikogo do pomocy to nie będę miał na start 100% [...]

Mam pytanie, czy jeśli nie zrzucę tego brzucha nie wpłynie to negatywnie na dalsze masowanie? Tzn. czy nie będzie mnie dalej zalewać? Może zredukować i pilnować brzucha bardziej w kolejnym cyklu masowym? Zalewać zawsze będzie ale w jakim stopniu to już nie mogę Ci odpowiedzieć ale mi się zdaje że nie masz tendencji do "tycia". Możesz zredukować [...]

A powiedzcie mi czy tym planem moge jechac, dobry jest?

A sobota i niedziela moge przeznaczyć na samą bieznie i rower?? czy dac sobie spokój z weekendem na siłce Zmieniony przez - igi828 w dniu 2009-06-07 17:51:47

[...] w kanapkach mam jeszcze sałate i ogórka a ser postaram się zamienić na bialy . Do ryżu , gdy jem z sosem to miesko a pierś z kurczaka chyba droga jest tak by codziennie jeść . Jakie inne mięso mogę dodac ? Jakąś kiełbasę ? Co do kolacji może być 4-5 kanapek z serkiem wiejskim i szczypiorek + jogurt ? Czy co najlepiej spożyc po treningu ?