czy moge

[...] po nerkach! ogolnie moge polecic Ci te epi z CL ,bardziej na redukcje niz mase, badz tez recomp ale pomysl tez o zmniejszeniu dawek, to jest w h00j silny PH . i małe pytanko do Arasa , pisałem do Ciebie na Priv . miałes szamac DAA. jestes juz po? napisz coś o tym DAA mam na chacie 200g i sie zastanawiam czy po epie nie dac:D pozdro

Witam mam teraz pytanko odnośnie białka kończy mi się moja pucha protein80 hi tec a z ostatniego cyklu zostało mi wpc z ostrowi. Czy po zakończeniu protein 80 moge kończyć cykl ostrowią czy lepiej by było dokupić protein80 ?

[...] moze robic i po siadach, nic sie nie stanie. Inna rzecz, jesli chce isc po rekord- wtedy nie ma bata, power cleany na samym poczatku co jednak odbije sie na przysiadzie czy ciagu. Kolejna rzecz - jak gleboko schodzi? Polprzysiad czy moze dupa do ziemi i pauza przed wstaniem. Wowczas zamiast power cleana ma klasyczny clean. Przetestuj rozne [...]

[...] w siadzie 4s. (14x10, 12x12, 10x13, 8x14kg) 3. Prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia 4s. (14x10, 12x12, 10x13, 8x14kg) 15 min. orbitrek Środa Odpoczynek Czwartek Barki: 1. Wyciskanie sztangi zza głowy 4s. (14x25, 12x30, 10x35, 8x40kg) 2. Wyciskanie sztangielek siedząc 4s. (14x12, 12x14, 10x16, 8x18kg) 3. Unoszenie [...]

Chyba skorzystam z propozycji Ashardona (dzięki wielkie). Mógłby ktoś jeszcze potwierdzić czy to dobry wybór? Ten trening to ACT? Co do punktu 6 - wystarczy, że podciągne się ile dam rady? Bo początkowo 12 niestety nie zrobie ;(. Mógłby ktoś mi pomóc obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne? Wiem, że najchętniej kopnelibyście mnie w dupe i kazali [...]

teraz mi sie skonyczlo bialko serwatkowe nie mam pieniedzy na nie nie wiem czy by mi one dalo duzo masy malo jem moze to dlatego a jabym jadl te sery naprzyklad to arazie moge zrezygnaowac z bialaks erwatkowego olimpa czy lepiej zbierac kase na to ale skad :D:D: rasty

Ułożyłam trening na pośladki, uda łydki, mięsień dwugłowy ramienia, oraz trójgłowy ramienia. Ale mam pytania odnosnie mięśni brzucha, a mianowicie czy powinnam wykonywać ćwiczenie które zostały zamieszczone w dziale trening czy może mogę wykonywać np brzuszki z obciążeniem, podnoszenie nóg z obciążeniem,ćwiczenia na mięśnie skośne brzucha w [...]

wielkie dzieki za odpowiedzi, sogow dac nie moge poniewaz uczynilem to juz wczesniej, no chyba ze odszukam Was w innych dzialach. jesli chodzi o BMR to miala to byc moja przemiana materii, mysallem ze przemiana materii i zapotrzebowanie kaloryczne to to samo. od lutego planowalem silownie i miedzy innymi stad wzial sie pomysl z HMB. mam jeszcze [...]

wielkie dzieki za odpowiedzi, sogow dac nie moge poniewaz uczynilem to juz wczesniej, no chyba ze odszukam Was w innych dzialach. NIE MUSISZ NIE O TO W TYM CHODZI jesli chodzi o BMR to miala to byc moja przemiana materii, mysallem ze przemiana materii i zapotrzebowanie kaloryczne to to samo. POWTORZE PODSTAWOWE STOPIEN METABLICZNY BMR (O ILE SIE [...]

Dzieki za odpowiedz. Czy sa jakies treningi silowe ktore moge wykonac w domu bez sprzetu? Poczytam o interwalach i zaczne je wykonywac.

Stary, jak ja nawet ręką nie mogę się pobudzić, spermy prawie nie mam, wale od ponad tygodnia apteczny pregnyl a wynik LH mam 0,48. 20 dni temu miałem 2,6, niedługo nasikam na test ciązowy i sprawdzę w ogóle czy wyjdzie ciąża. najprawdopodobniej nie no bo przecież jakby działało te hcg to lh miałbym wysokie.

[...] mnie trzymajcie bo czasami nie mogę. Tłuszcze - Kompilacja - Tłuszcze - Tłuszcze cz.1 - Tłuszcze cz.2 - Tłuszcz trans - najgroźniejszy tłuszcz świata - Rola tłuszczy - Oliwa z oliwek - źródło zdrowia ludów śródziemnomorskich - Proces tłoczenia oliwy z oliwek - Czy nadmiar nienasyconych kwasów tłuszczowych może szkodzić ? (Cz.I) [...]

Czy gdy mnie juz nie boli ale mam lekka opuchlizne moge lekko cwiczyc czy mam poczekac??

[...] doswiadczonych zawodnikow jest w stojce - w dystansie powiedzmy 2-3 metrow- mierza sie wzrokiem i usiluja sie przechytrzyc nawzajem to efekt pozytywny wysokiego kopniecia reczywiscie graniczy z "incydentem". Ja mowilem o wypadkach szczegolnych, do ktorych moge dodac zlamana badz zwichnieta reke ktora uniemozliwia uderzenie czy tez [...]

[...] to sie zapisalem-i szczerze mowiac-pomoglo....wczesniej zajmowalem sie rozciaganiem nie majac ogolnej wiedzy -teraz moge powiedziec ze moje horyzonty sa poszerzone(czytalem ksiazki,przegladalem strony,przeprowadzalem 'wywiady'...no i te forum....a i te teakwondo do tak w ogole to za***iste jest ---koordynacja ,kondycha i ogolny rozwoj [...]

Dziekuje za szybka odpowiedz. Generalnie to chodzilo mi o to ze mozna je dostac w uk ale sa bardzo drogie. Tak czy inaczej juz kupilem i czekam na paczuszke. W Maju jak pojade do polski to kupie na zapas :D bo duzo duzo taniej wychodzi. PS. Nie moge znalesc nigdzie w UK "ActivLab IsoActive" nawet w polskich sklepach, czy cos z nimi nie tak ze [...]

18 nastki mi się zaczęły teraz także ostro %-) w tym miechu jeszcze dwie ale tam to już postaram się na spokojnie %-) Sam mam na końcu maja.. Czy w moim wieku, aż chyba takim małolatem nie jestem to już coś tam mogę %-) Ogólnie 1 tydzień fajnie poszedł, wszedłem na wage wczoraj i miłe zaskoczenie, troche poleciało także jest motywacja do dalszego [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3ae5f60a87134f6e9d17f51095d57d90.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fea40089d9f449518071bac8899a1aeb.JPG W piątek albo sobote się zważę i pomierze no i cobaczymy jak to idzie, czy wgl idzie. Ciągle lipa z tą pogodą i pobiegać nie mogę ale myślę że jutro będzie lepsza i da rade w końcu.. Luknijcie na pytania na poprzedniej [...]

[...] Jeśli po wejściu do profilu nie widać wklejam również tutaj: Zdaję sobie sprawe, że trzeba trochę polepszyć masę, żeby się szlifować, ale nie sądzę, że kalorię, czy białko, mogę jeszcze jakoś zmodyfikować. A mały zastrzyk energii też by się przydał, bo tarczyca szwankuje i mam trochę zwolniony metabolizm. [...]

1 posiłek: Mleko spożywcze 2,5 % (200g)+ Płatki owsiane(100g) Ser twarogowy półtłusty (100g) Kakao Nesquik do Mleka 15g 2 posilek Jajka(około 150g) + Pieczywo Razowe (100G) : Pomidor Badz Ogorek 3 posiłek (przed treningowy) 100 gr ryżu 100 gr piersi z kurczaka 10 gr oliwy z oliwek +warzywa+smietana 4 posiłek (po treningowy ) 100 gr [...]