Oceńcie proszę mój trening na nogi,uda i pośladki

owszem smażę na niej, ale moge ja wyeliminować. Co do chleba to mam małe dzeicko i na dodatek wychowuje je sama no i oczywiscie pracuje wiec nie mam czasu odprężyć się w wanie przez chwile a co dopiero robić chleb

Jakbyś poszukała w kuchni lejdis to byś znalazła chleby które robi się w 15 min. Zawsze możesz nie jeść chleba jeżeli to problem dla Ciebie go zrobić. Jest mnóstwo rodzajów kasz które można jeść. Uwierz mi na tym forum są dziewczyny które mają jeszcze mniej czasu niż ty także nie jesteś wyjątkiem.

Nie popadajmy znów w jakieś obsesje. Może warto czytać etykiety i wybierać to, co ma skład wiadomy i przyzwoity?
http://www.schulstad.pl/index.php?cat=467&produkt=136

I zanim któraś tzw. "prawdziwa lady" zacznie coś o słodzie jęczmiennym bąkać, niech odpali choćby i wiki i poczyta co to i z czym się to je. A potem nam powie, co ma przeciwko tym nieszczęsnym drożdżom

Ułożyłam trening na pośladki, uda łydki, mięsień dwugłowy ramienia, oraz trójgłowy ramienia. Ale mam pytania odnosnie mięśni brzucha, a mianowicie czy powinnam wykonywać ćwiczenie które zostały zamieszczone w dziale trening czy może mogę wykonywać np brzuszki z obciążeniem, podnoszenie nóg z obciążeniem,ćwiczenia na mięśnie skośne brzucha w podporze bokiem z obciązeniem itp? Załącze również moj trening który juz ułozyłam (ale chcę zaznaczyć ze jest tam brak obciązenia albo obciązenie jedno kilogramowe ponieważ jeszcze go nie posiadalam. Teraz obciążenie zostanie zwiekszone ponieważ zakupiłam hantle w wadze 3 kg, 5kg oraz 7 kg). Załączam również moją diete która zostala troche zmieniona a mianowicie została podwyższona kaloryczność.

A to są zdjęcia mojej sylwetki

A to są zdjęcia mojej sylwetki