SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

czy można

  • Pomocy!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Z takim sprzętem można wszystko wyćwiczyć ;) A więc tak najlepiej napisz na co chcecie ćwiczenia na rzeźbe na mase czy na siłe a potem Ci wszystko wytłumacze ;)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 549 Data: 2010-02-19 11:07:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy boks to trening siłowy?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Trening siłowy to trening, w czasie trwania którego angażujesz swoje mięśnie do pracy z obciążeniem lub bez w odpowiedni sposób. Oczywiście można włączyć elementy treningu siłowego w boksie, jak i w każdej innej dyscyplinie sportowej. Boks sam w sobie jednak nie podlega na pracy siłowej. W każdym sporcie najważniejsza jest praca techniczna, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 272 Data: 2022-02-25 07:35:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A po czym można poznać gyno mam lekko przesuniete sutki na dol bardzo dużo robiłem dół klaty I górę i z boku ostatnio kolega powiedział że źle to wyglada ewentualnie czy da się to jakoś zbić?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 309 Data: 2022-04-01 22:33:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podciąganie na drążku

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] nie jesteśmy w stanie tego określić. Zbyt wiele zmiennych jest za to odpowiedzialne. Chociażby całość treningu, doświadczenie, staż treningowy, obecny wygląd sylwetki, czy chociażby odżywianie. Jeżeli chcesz uzyskać najlepsze efekty, sugeruję wrzucić do sprawdzenia cały swój trening, oraz dietę w odpowiednich działach: odżywianie i trening [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 230 Data: 2022-06-23 12:46:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cm3

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    kapsy rozpisujecie a nie wiadomo co ma, wiadomo jedynie proch podał. Metod dawkowanie jest wiele 5g rano 5g po treningu i 5g w nietreningowy, mozna dać 10g tylko w treningowe, fazę ładowania zrobić, czy stałą suplementację ale to wszystko zależy od celu.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 582 Data: 2013-12-09 12:58:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kaloryczne ale nie slodkie lub malo

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    rozwiń temat lub poczytaj przepisy w dziale kuchnia sfd, np zamiast cukru mozna dać ksylitol, erytrol czy anwet słodzik, jak się go boisz.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 362 Data: 2016-12-29 13:35:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BIAŁKO GAINER I CM3

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    mozna, pytanie tylko po co i czy tego potrzebujesz akurat..?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 368 Data: 2013-11-24 21:26:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak ćwiczyć nogi

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    zalezy od plany np przy splicie mozna raz a są treningi jak fbw gdzie nawet i się je stymuluje 3 razy na tydzien czy jak push pull to nawet 4 razy po 2x czwórki i 2 x dwójki

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 292 Data: 2017-07-12 21:43:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cheat day - jak często?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Ja nie robię w ogóle i jakoś specjalnie nie czuje takiej potrzeby. Raz na jakiś czas jeżeli zjem z rodziną, czy znajomymi coś gorszego pod względem jakości, to po prostu wliczam to w bilans kaloryczny swojej diety i tyle. Nie odczuwam potrzeby i nie widzę też korzyści z obżerania się przez cały dzień. Jedyne czego można się nabawić, to problemy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 307 Data: 2022-09-19 12:03:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kreatyna i gainer

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    jak najbardziej można popijać kreatyne gainerm czy czymkolwiek chcesz.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 444 Data: 2017-06-19 22:28:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia 14 lat

    Post
    Trening dla początkujących

    Kreatyne biorę od początku w cyklach . Pytałem na siłowni chłopaków , też zaczynali w wieku 14-15 lat i nic im nie jest. No pewnie, że nic im nie jest, kreatyna to nie trucizna. Po prostu jedzenie jej kompletnie nic Ci nie da. W wieku 14 lat też można na siłownię chodzić, to nie zabija, ale robienie przysiadu czy martwych ciągów "ciężarem" 40kg [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 767 Data: 2013-07-04 09:33:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odzywki

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Zależy o jaką masę chodzi, mieśniową czy fat.Fatu można bez większego problemu nabrać, masa mieśniowa to już inna bajka podstwa to dobrze zbilansowana dieta, bogata w weglowodany złożone i dobre białko, oczywiście dodatki w postaci warzyw też są bardzo ważne.No i oczywiscie dobrze rozpisany plan treningowy, póżniej też ważna jest odpowiednia [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 636 Data: 2014-08-19 18:51:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witamina B12 w plynie

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    No skoro jest w płynie to jest do picia albo wstrzykiwań. Nie wiem czy tą do wstrzykiwań można pić. Najlepiej zapytaj lekarza, który ci przepisał. Zmieniony przez - Kaziupir w dniu 2014-05-09 11:01:42

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 659 Data: 2014-05-09 10:56:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • leczenie stawu kolanowego

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    udaj się do lekarza, zel nie wyleczy go. mozna smarować jakimś voltarenem czy keton ketonalem.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 719 Data: 2014-04-01 14:27:38 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Sterydy

    Post
    Doping

    Można , tylko czy warto wychodzić z jednego nałogu i wchodzić w drugi ? Dobrze się zastanów

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 309 Data: 2019-07-25 21:59:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    To kwestia osobnicza. Takie jakie Ci smakuje. Nie ma raczej jakiejś różnicy, która będzie wpływać na jakość białka czy Twoje zdrowie. Jasne, można debatować nad roślinnymi, obróce itp. ale bez przesady ;) weź takie jakie Ci smakuje i jakie uwzględnić może Twój bilans jeśli liczysz makra.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 174 Data: 2019-10-01 15:50:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co myślicie?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] ja i wielu innych kulturystow codziennie. Nie mozna przyzwyczajac miesni ciagle do tego samego bodzca, bo pracuja coraz bardziej wydajnie i klepanie tego samego schematu treningowego nie przyniesie juz lepszych efektow. Kazdy moj trening jest zawsze innyc, czy to ze wzgledu na obciazenie, kolejnosc cwiczen, zmiane cwiczen. Taka jest moja opinia.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 327 Data: 2013-11-21 20:49:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Ćwiczysz dopiero 4 miesiące ;-) Najpierw musisz odpowiednio się odżywiać. Suplementacja kreatyną pomaga zanotować duże efekty już w przypadku osób, które regularnie trenują co najmniej 3 miesiące, choć, rzecz jasna, nie jest to regułą. Mięśnie w tym czasie zdążyły zaadaptować się do nowych bodźców wynikających z treningu siłowego, odpowiednio [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 288 Data: 2019-07-06 16:41:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    można ale czy Ty mozesz to nie wiadomo

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 474 Data: 2013-12-09 18:27:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • szkoła walki łódź mma

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    a czy szkoła ma nr telefonu i organiuzje zajęcia w kraju aby mozna było na nie podejść?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 500 Data: 2012-12-09 15:55:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)