czy można

propo tego bialka to mam pytanko. czy diete mozna uzupelniac jakimis aminokwasami zamiast odzywki bialkowej? wkoncu aminokwas to pozniejsza forma bialka...

[...] Ty byś się przyznał.. ale ilu otwarcie, na forum, by tak wyznało? Marycha ładnie to ujął: Wszystko, co raz wrzucone, zostanie w necie, nie wiadomo do kogo trafi. takich rzeczy się nie mówi, bo wyciągną w nieodpowiednim momencie jak przypalanie maryśki przez Clintona. Można rzucać aluzje, dawać do zrozumienia, udzielać się w odpowiednich [...]

Powiem tak - podnosić ciężar można "wybuchowo" - ale bez szarpania, to dobre rozwiązanie, ale zacznij sobie szybko opuszczać sztangę podczas przysiadów, czy skłonów a wylądujesz w szpitalu, ruch musi być w pełni kontrolowany jeżeli obciążenie jest duże. Zresztą, w fazie negatywnej ćwiczenia angażowana jest duża ilość włókien mięśniowych [...]

Znajomy dostał podobną pracę. Jest tak jak pisze anubis, praca na poziomie "frytki do tego" czy na stacji benzynowej. Rotacja duża, ale dla studenta ok, można sobie dorobić na imprezy.

dobra stary nie pekaj, bialko to bialko, jak sie zdecydowales brac to bierz. A niby czemu to mass gain czy jakiegos tam gowna nie mozna na noc brac co? Jesli wezmiesz same bialko to czesc z niego organizm zuzyje jako kosztowne zrodlo energii i tyle. Ci goscie poza odzywkami swiata nie widza, a to takie przereklamowane. W USA jest nawet projekt [...]

Waikru uczysz sie dopiero jak chcesz walczyc na ringu. Wydaje mi sie, ze troche sprzeczne rzeczy mowisz- jezeli chcesz czuc sie lepiej "na ulicy", to wlasnie bardzo skuteczny jest klincz, czyli walka w zwarciu. Z punktu widzenia widowni wyglada to troche inaczej, ale w realnej walce/na ringu wystarczy 1, 2 kolana na watrobe, splot [...]

Nigdzie nikogo nie pomówiłem, napiałem coś, o handlu, że handlujesz czy coś w tym stylu? Nie. Wypoweidzią o zadowoleniu, stwierdziłem tylko fakt. Chwaliłeś co nie co, bo głupi nie jestes ;-) Walka z wiatrakami jak można to tak nazwać, spodziewałem się, że tak też będzie. Jestem w pracy nie za bardzo mogę pisać. Poczekam, może na przyjrzenie się [...]

[...] 10 cm, przedramiona na kolanach- a ty siedzisz. Najlepiej jest robić 4 serie po 10 powtorzen, ale jeśli masz słaby nadgarstek (tzn nie jesteś w stanie większym ciężarem ćwiczyć niż 30 kg) to musisz przedramie robić siłowo max na 4-5 ruchów, stopniowo zwiększając- gdy dojdziesz do 50 kg w serii to wówczas mozesz isc na ilość. Inne dobre [...]

hmmmm moim zdaniem słońce solarium itp nie sprzyja skórze... na poczatku ładnie pięknie, ale skóra potem zaczyna wydzielać łój i to w dużej ilości (reakcja obronna) i od tego są syfy.Tak jest u wielu osób, ale nie u wszystkich.Dieta :):) też sprawa indywidualna bo mi np czekolada nie szkodzi:) czy produkty mleczne, ale warto spróbować na sobie bo [...]

Na kasę chciał cię nabić np. pierś kurczak to bardzo szybko przyswajalne białko, wiadomo że izolat czy hydrolizat białka się wchłoną szybciej. Jak masz dobra dietę to nie musisz stosować odżywek. Można również po treningu wypić gainera, lub carbo + białko a potem na spokojnie po godzinie zjeść pełnowartościowy posiłek.

[...] jak najbardziej można wymieniac,i o to tutaj przecież chodzi. Chętnie poznam Twoje poglądy na kwestie suplementacji glukozą. Zapytaleś o co walcze..o nic nie musze walczyć.Prezentuje swoje poglądy.Równie dobrze mogłem Ciebie zapytac np. czy walczysz o Carbo w każdym domu.A przecież byłoby to bez sensu W tym dziale siedzę [...]

"nie róbcie sobje jaj z mojej ukochanej sztuki walki" pszczyńska akademia to nie jest sztuka walki skoro tak bardzo ją kochasz to powinieneś wiedzieć coś o tej organizacji,jak sama nazwa wskazuje jest to akademia gdzie ucza po trochu z różnych sztuk walk. Sam kiedys ćwiczyłem w pszczyńskiej akademii i na podstawie własnych doświadczeń [...]

[...] o to twoje pytanie związane z gainerem to odpowiem tak; aby mięśnie mogły rosnąć nie pomoże odżywka, nie pomoże nawet dieta jeżeli nie będzie wystarczającej ilości kalorii czy poszczególnych makroskładników- tak jak nie wybudujesz domu mając za mało materiałów. czasami może brakować naprawdę niewiele kalorii i nic z treningu, z pozostałej [...]

a czy jest jakas taka granica, ile mozna wypic aby w miare bezpiecznie móc kontynuwac cykl bez zadnych strat? Np są tacy goscie co po 3 piwach beda juz lecec, i co wtedy 3 piwa dla nich tez nie zaszkodzą?^^

niee o porannych nieprzyjemnosciach nie ma tu mowy, nawet zebym nie bral kreatyny to tyle bym nie wypil, wole sie wstrzymac, i na drugie dzien życ^^ A czy po skonczonym cyklu(np kilka dni, tydzien)mozna pic juz bez ograniczen?

Mowiac dobrze zbudowany miałem na mysli ze mnie to narazie zadowala. Zawsze mozna swój wyglad poprawic. To moze cwiczyc 2 razy w tyg kazda partie miesni? Czy to tez grozi przetrenowaniem? Ja bardzo szybko odpoczywam po kazdym treningu. Wyczynowi sportowcy nie tylko kulturysci trenuja przynajmniej raz dziennie i jakos niewidac u nich [...]

jestem troche zmeczony wiec prosze o wyrozumiałosć jakby cus powiedz mi czy wiesz ze cwiczenie z maxymalnym ciezarem wykonujemy na ostanim trenigu (szóstym) w danym mikrocyklu, np jezeli maxem dla wyciskanie na poziomej w 15 powtórzeniach jest 100kg to tym ciezarem cwioczysz na szóstym treningu w tym makrocyklu, nie wczesniej (no czasem na [...]

można tak jak Filar zaproponował; choc wtenczas nie wiem czy nie lepiej by było rozważyć zamiane miejscami bicepsa z tricepsem po pklecach- mc- moga byc tez problemy z wykonywaniem przysiadów szkoda, ze nie chcesz 4-ro dniowego rozkladu na 3 dni ja np. najczęściej stosw=sowalem; klatka i plecy barki i ręce nogi i brzuch

Winko na wodzie? Nie biłem nigdy, to się nie zagłębiałem w temat, ale czy wodę można mieszać z olejem w jednej pompce????????

to była metafora! a nie uczyli Cię,żeby przez internet nie diagnozować, bo można komuś zaszkodzić? Jako przyszły Pan doktor powinieneś wiedzieć. Oczywiście, że Twoja diagnoza jest bardzo prawdopodobna, ale czy jedyna z możliwych?