czy można

[...] Kwestia czasu i unormowania gospodarki hormonalnej, między innymi wydzielania greliny. Można w takiej sytuacji zastosować pewne środki, które będą pomocne. Między innymi duże ilości warzyw do posiłków, zwrócenie uwagi na ilość błonnika, białka, skrócenie okna żywieniowego i zaczynanie go późnej, czy też przeanalizowanie indeksu sytości produktów.

[...] zapalnych stało sie to ciałem stałym w środku mojego mięśnia to nie jest tłuszczak na pewno, próbowałem odciągnąć to kiedyś igłą 0.6 ale nic nie wyleciało, nada sie igła 1.0 czy to za duża? spróbuje dzisiaj lub jutro to odciągnąć, mam to ponad miesiąc i nic mi nie jest tyle żę chce sie dowiedzieć jak tego można sie pozbyć, wszystko stało sie po [...]

A ile według Was można osiągnąc bez koksów? Czy 53cm w bicepsie jest do osiągnięcia bez koksów?

aha aha wiec powinienem dodac cos na rece czy jak??? moge ten trening wynywac co drugi dzien a nie przez ustalone 3 dni w tygodniu??? oge zastosowac na klatke wyciskanie na skosie??? mam jeszcze jedno pytanie - bede mial problem z robieniem negatywow bo cwicze sam i keiodys robilem hst bez negatywow ale teraz chce je zrobic wiec mam jakies dobre [...]

Hutnik mam wrazenie, czy operujesz strasznie naiwnym sposobem myslenia? Gainera kupuje sie pod diete, jesli wystarczy on, po co przeplacac? Po drugie zachwycanie sie universalem i dymatize, uzasadnisz swoja odpowiedz? dlaczego? To pierwszy cykl i zwykla kreatyna wystarczy. To ze masa nie ruszyla, nie jest wina kreatyny, a diety ktora zapewne [...]

skoro spadasz z wagi jesz za mało, filozofii nie ma. czy jeden dodatkowy posiłek rozwiąże problem można tylko gdybać - zwiększaj stopniowo kalorie, aż będzie ok. do pracy zabieraj normalny posiłek - ryż basmati/brązowy/paraboliczny + mięso + warzywa + oliwa/nasiona. pzdr/

[...] mozna bez problemu rozpisac, jakies zestawy z np, super seriami, gigant seriami itp. Mozesz tez sprobowac poprostu treningu z wieksza iloscia powotrzen, serii, cwiczen i zobaczyc jak to na Ciebie dziala. Moge polecic Ci najlepsze zestawy na kazda grupe (klasyczne metody treingowe) miesniowa i sobie sprawdzisz czy jestes twardzielem We mozesz [...]

Czy nadal można się zapisać ? Jestem zainteresowany ... zero doświadczenia w sportach walki, ale chciałbym zacząć. 24 lata , 195cm wzrostu i 100kg.

[...] do przyznania "nie, nic Ci nie bedzie, spoko luz". Ale wyobraz sobie, ze tutaj nikt Ci nie da 100% diagnozy w tej kwestii. Mozna cie pocieszac itp., itd., ale czy poprawi stan Twoich nerek, jesli cos jest nie tak?? Nie sadze. Dlatego czym predzej rade udac sie do lekarza, powiedziec co i jak, a nastepni zaczac dzialac, jesli [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 93 Wzrost : 173 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 90 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : Szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w Tyg Sztuki Walki (Zapasy) Odżywianie : mozna powiedziec katastrofalne ( Slodycze) [...]

a jak dlugo mozna ciagnac cykl na tesciu bo za 8 tyg mam urlop a po urlopie chcialem jeszcze z dwa miech pociagac czy moge na czas wyjazdu zrobic mostek na 2 -3 tyg

to cwiczenie sie pojawilo sie chyba w lutowym KiFie ktos je tam opisywal i napisal ciekawa aczkolwiek kontrowersyjna rzecz ze prostowanie i uginanie nadgarstkow ze sztanga czy sztangielka czyli podstawowe cwiczenia na rozbudowe przedramienia sa malo skuteczne i tylko niszcza nadgarstki i ze przedramie mozna rozbudowac przez ruchy palcow co o tym [...]

witaj. kwestia tak naprawde na czym Ci zalezy?;-) mozna pokusic sie ozastosowanie BCAA na treningu silowym, ktore pomoze nieco w regeneracji czy ochroni tkanke mieśniową.

[...] Po prostu sprawdzić ile spożywasz NORMALNIE. O to w tym chodzi. Nie masz w żaden sposób zmieniać swojej diety. Chcemy sprawdzić jakie ilości spożywasz jedzenia na co dzień i czy być może nie jesz za mało. Wtedy będzie kłopot, bo możesz mieć nieco zwolniony metabolizm i nie chcemy wtedy robić redukcji, bo możesz pogorszyć sprawę. Możesz też mieć [...]

mam male pyt. mozna sobie bialko z rana zrobic i przelac do butli i w sql wypic czy trzeba od razu...?:>

czy ktoś z tym coś zrobi?? Raz można wejść z sfd na potreningu a raz brak dostępu?? o co w tym chodzi?? Zmieniony przez - tabakook w dniu 2014-04-29 18:34:56

[...] jestes hardgainerem to polecam MASS Weidera 7kg mozna kupic za 200zl - dziennie pijesz porcje 100g i rosnie starcza ci na 2 miechy z groszami , zawsze mozesz go pic w szkole czy gdzies na imieninach:D Spozywaj duzo ryzu z kurczakiem , rano musli z mlekiem , makaron z serem , do tego oliwa , tran i jakies ryby Po silce carbo+ bialko albo Gainera [...]

miloszmk a wracając do przekroczenia zapotrzebowania dziennego - można je trochę przekroczyć w diecie na masę czy raczej powinienem się trzymać sztywno?

tak ruchem ale i nie tylko hmm mozna by bylo taki post obszerny napisac, podjąłbym sie tego jakbym mial taką wiedze, ale tu trzeba jakies fizjo najlepiej, nie wiem czy Quibo by sie tego nie podjął ale tez znowu nie wiem jak u niego z czasem, najlepiej zeby sam sie wypowiedzial hmm Kradam a moze Ty ? bo wiedzy to Ci nie brak

Wiesz mi czy nie ale właśnie chodzę do renomowanego liceum o profilu humanistycznym :). A Wracając do liceum to mam dużo lekcji i nauki Ja w liceum trenowałem nawet 5 razy w tygodniu a były okresy, że i po 6 i 7 a problemów z nauką nie miałem a jak miałem to dosłownie minimalne minimalne (m.in. jedna jedyna jedynka na półrocze w życiu ). Tylko [...]