czy można

Odnosnie tego Kola na zdjęciu nie ważne jest ile kilo bierzesz czy bierzesz tone ważna jest *****nie technika i sposób wykonywania powtórzeń do perfekcji której dochodzi sie latami wtedy dopiero można budować mase a nie robiąc powtórzenia oganiając sie od much sory jesli cie max power to uraziło

Mazuro13 OK! Wielkie dzieki :)i ma jeszcze jedno pytanie czy trening na nogi (2.Prostowanie nóg na maszynie w siadzie-(czworogłowe ud), 3.Uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie-(dwugłowe ud), ) mozna zastapic rowerkiem stacjonarnym a moze macie jakis inne cwiczenia? nie moge tego wykonywac ze wzgladu na kontuzje kolana.

Ciezko bedzie z taka wiekszosc ma gotowce ale mozna wykluczac cos czego nie lubisz np ryby czy inne produkty Taka dosc popularna U brokula Kuchnia vikinga Master box

[...] co jesz i ile to ciężko będzie cokolwiek doradzić a 70% udanej redukcji to praca w kuchni ;-) napisz więcej, dużo więcej o tych 3 miesiącach i planie na przyszłość to dostaniesz więcej wartościowych podpowiedzi, nikt gotowca Ci raczej na tacy nie poda, ale jak zapodasz swój plan czy dietę to na pewno znajdą się chętni do wprowadzenia poprawek :-)

wiem, ze wszystko zalezy od diety, biedy to i mozna gainer'a przed snem brac, nie ma sztywnych zasad... ja jednak obstawiam przy swoim wogole nie wiem czy jest sens czepiac sie takich szczegolow? Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż [...]

Spam! Już zakładałem tego posta! Także wszystkiego najlepszego Przed piciem przypomnijcie sobie lekcje chemii i pomyślcie dwa razy czy warto ___________ "Tradycyjny" "Olek, Kaśka dwa bratanki..." "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai [...]

hehe dobre Ciekawe jak można przewidzieć zachowanie rozwścieczonego psa??? Kiedy to jest prawie niewykonalne. Nie ma co gadać człowiek w walce z takim pitbullem czy bulterierem jeśli nie ma żadnego "fanta" w ręce jest na 99% przegrany. KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

[...] Protein Concentrate o smaku bananowym co o tym sądzicie? Sam Robert Szczepański mi to zalecił 600g za 35zł. Dawkować mam to 30g 3razy dziennie rano 1h po treningu i przed snem. Lepiej rozpuszczać w mleku czy wodzie? i co mam zrobić jeśli niemam szejkera lub miksera można normalnie łyżeczką?? Nigdy tego nie robiłem więc licze na waszą pomoc ;).

W sumie moze byc, chociaz czy na pewno jest sens cwiczyc szesc dni w tygodni? Mozna to lepiej rozlozyc... Rozumiem, ze biceps robisz po plecach? Przeczytaj moze czegos sie dowiesz http://www.sfd.pl/Rze%C5%BAba%21-t52801.html

[...] GAINERA ITP. -zma: 30 min przed snem Do tego dochodzą jeszcze witaminy do śniadania... Ogolnie bedzie bardzo pozytywnie jak dieta jest na b.dobrym poziomie, wtedy mozesz liczyc na ladne efekty...jezeli dieta szwankuje to zsybk to zmien,bo inaczej mimo ze efekty będą to jednak szkoda zmarnowac $$ i nie uzyskac tego co mozna "wyciągnąć" [...]

[...] cios, żeby zrobić krzywdę przeciwnikowi a nie sobie jak już to 2 razy zrobiłem (zwichnąłem 2 razy prawy bark; pierwszy zwichnięcie przednie, drugie zwichnięcie dolne czy tam w jakimś tam stopniu w dół). Chętnie zapisał bym się na sekcję, jednak nie sądzę, żeby było to możliwe przy tej mojej tendencji. Miałem 2 zwichnięcia i 2 artroskopie [...]

hmmm a co chcesz osiagnac za pomoca HST? potrzebna Ci masa czy wiecej sily ? w sumie mozna by robic HST z priorytetem na nogi i plecy, ale wtedy z powodu duzej ilosci biegow moglbys sie przetrenowac i efekt bylby inny niz zamierzony... macie jakiegos trenera napewno pogadaj z nim jak on to widzi... PS. Chłopie nawet nie wiesz jak sie ciesze ze [...]

Zgadza sie, trzeba sie nauczyc korzystac z trytona. Mam blokade, wsadzam zatyczkie, dociskam pokretlem i mozna jechac z grubymi ciezarami. Wiadomo, trzeba sie przyzwyczaic do skosu ostrego bo o odejscie siatkowki z oka ne trudno w tej pozycji machajac ciezarem. Ale laweczka jest tak mocno ze wstepnie przyzwyczajam sie do skosu poprzez podlozenie [...]

a pisze ze nie mozna mieszac xp z wysokobialkowymi posilkami, brac xp a po chwili gainer czy moze odczekac chwile?

Odzywki może nie bardzo mają skutki uboczne, po przedawkowaniu biegunka itp, ae suplementy owszem, w młodym wieku lepiej się nie brać za stacki czy pompery, można sobie ciśnienie popsuć co zapewne na serducho też wpłynie.

1,5 roku temu jadłem tabletki na nadciśnienie (od kilkunastu lat), ogarnąłem dietę, włączyłem siłownię i cardio, tabletki zmniejszałem sam na swoją rękę - obserwując organizm, w ciągu kilku miesięcy zszedłem z nimi do zera, rzuciłem alkohol i papierosy, organizm wiele wybacza tylko słuchaj przede wszystkim jego, lekarzom tak do końca nie zależy na [...]

a czy przez kaaze by sie dalo??hmmm a nie masz strony skad mozna sciagnac kaaze??

nie woem czy wiesz o tym ze mozna przegladać to forum bez rejstracji - Geniuszu!!

Ok, ok wielkie dzięki. Obaj macie rację, moja dieta wymaga dopracowań, powiedzmy, że wyskoczyłem z niewłaściwym dniem ;) widzę już, co trzeba porobić, ale mimo wszystko i tak będzie trochę za mało tych węgli, nawet jeśli pozamieniam co trzeba to kalorycznie i jakościowo wyjdzie to samo/bardzo podobnie. Chodziło mi głównie o to, czy dawki gainera [...]

[...] w kregosłupie i chodze juz normalnie a nie jak kiedys zgarbiony:) wiec mozna rzec ze juz jej nie mam teoretycznie. a swoją drogą napisałeś apprentice ze jak nóg bym nie ćwiczył(ale ćwicze w czw) to moze to byc powodem ze siła nie rośnie? bo nigdy sie nie spotkałem z takim czymś. piotrbraci czyli ładowac np 10/8/6/4? i wiekszym cięzarem czy [...]