SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

czy można

  • Ja mam podobnie - że jak bym musiał zrezygnować z treningu siłowego to by było mi ciężko i źle. Dennie było już nawet jak mogłem ćwiczyć tylko nogi przez długi czas - a co dopiero zrezygnować z całości treningów. Ale borelioza ma destrukcyjny wpływ na stawy i trochę strach że aktywnością można się przyczynić do pogorszenia tego co jest. Po kuracji [...]

    Odpowiedzi: 319 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-30 09:30:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dziennik Fiony

    Post
    Ladies SFD

    [...] wieczorem dzień 2. A jedzenie policzone, popakowane do pojemniczków, ale powklejam wszystko wieczorem, jak będę pewna, że wszystko zrobione. Iza, chciałam jeszcze zapytać, czy Ty myślisz, że to dobry pomysł, poprosić jakiegoś trenera z SFD, który jako miejsce treningów podaje mój klub (to jest warszawska sieć S4), pokazać mu treningi od Ciebie [...]

    Odpowiedzi: 188 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-23 12:42:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dziennik Fiony

    Post
    Ladies SFD

    [...] napisała: „Można by kreatynę dodać” . Więc przeprowadziłam badania w googlu, którą wybrać i przemaglowałam pana w sklepie koło mojego klubu i zdecydowałam się na jabłczan, oczywiście dlatego, że nie zatrzymuje tak bardzo wody, a ja byłam wtedy na etapie paniki: Ratunku, robię się gruba!88-O Zakładasz jakiś cykl, czy stale? No i w jakiej dawce?;)

    Odpowiedzi: 188 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-22 17:26:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] korzystać z wartościowych produktów jeść ryby mięso, warzywa to mamy wszytko czego nam potrzeba. jeśli ktos tak jak ty nie boryka sie z problemami nadwagi, niedowagi, czy spowolnionego metabolizmu, to po co ma wpędzać sie na start w fobię gramatury posiłków. nie będziesz jadła syfów będzie ok. kaloryczność jest tylko pewnym poziomem [...]

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 11609 Data: 2013-01-07 14:36:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 2a. suwnica nogi wąsko 4x6-8 bez przerwy 30/40/50/60 2b.wypady krok krótki 4x8-10 na nogę 2min przerwy 3/4/5/5 na rękę 3. prostowanie nóg 3x8-10 1 i ½ powtórzenia w szczycie 1min przerwy 15/20/25x8 4. sissi 3xmax 1min przerwy 13/14/17 1. tak, tutaj spokojnie można dorzucić więcej na sztangę. pojechałam asekurancko – liczenie tempa i [...]

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 11609 Data: 2013-03-14 10:56:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] podam Ci kilka tytułów. Sam powiedz jak to działa. Brownowi zdarzało się płacić papierami np za diament... https://www.youtube.com/watch?v=dy75GtKsOAw Już mniejsza o to czy to hipnoza czy zdolność hipnopodobna ale jeśli kogoś można tak omotać to i z dziewczyną chyba by wyszło. Musisz rozróżnić dwie sprawy, aby lepiej mnie zrozumieć i [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-27 23:11:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] kiedyś się stosowało teraz już może się nie sprawdzić. Na pewno warto zacząć od wyższej kaloryki zwłaszcza jak dodaje się aktywności fizycznej. Bo zawsze można trochę uciąć i daje to więcej możliwości w trakcie całego procesu. No i trening siłowy jest świetny dla kobiet których to dotyczy. Pozwala to spowolnić proces zmiany kompozycji ciała.

    Odpowiedzi: 164 Ilość wyświetleń: 9751 Data: 2020-01-01 16:24:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bo można i tak i tak. Nie wszystkim ta pompka pasuje i nawet nie dlatego że nie potrafią zrobić ale np wolą zmęczyć inne mięśnie niż klatkę czy triceps i barki.

    Odpowiedzi: 164 Ilość wyświetleń: 9751 Data: 2020-01-14 11:21:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kurcze, rzeczywiście macie fioła na punkcie tych chust Wiedziałam, że coś takiego istnieje, ale nie, że aż tyle tego jest. Chciałam nawet sobie kupić, ale mi się to wydawało niewygodne i że na pewno jest w tym gorąco, a mi samej zawsze jest gorąco i sobie nie wyobrażam chodzić dodatkowo okutana. Poza tym ja mam stacjonarne dziecko Jest [...]

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-28 11:42:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 2x15 kg i z tym mogę płynnie dodawać po te 2 kg. I powiem ci, że to wcale nie jest tak dużo. Zależy co będziesz chciała robić, ale przy złożonych ćwiczeniach typu przysiad czy MC już na starcie potrzebujesz większego ciężaru no i na początku siła szybko rośnie. Poza tym może masz jakieś ukryte talenty Nieraz można się samemu zaskoczyć. Jak ja [...]

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-01 11:04:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ja widzialabym tutaj: chili kminek lisc laurowy pieprz moze odrobinka kolendry Najpierw przygotuj cyce. Ja bym je rozkroila wzdluz na dosc grube plastry... Nie wiem, czy gotujesz, czy smazysz, czy grilujesz? W kazdym badz razie trzeba je poddac obrobce cieplnej Nastepniena sucha patelnie wrzuc ryz (bez niczego, suchy ryz) i mieszajac [...]

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-01 23:09:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nad biustem (na wys. pachy): 92 --- 91.5 --- 91 (-0.5) „Biceps”: 26.5 --- 26 --- 26 (-) Waga: 55.1 – 54.8 – 54.2 (-0.6) Nie wiem, czy na pomiarach mozna polegac, czy to jest prawdziwe schudniecie czy tylko odwodnienie po ostatnich 2 dniach Zobaczymy jak bedzie to wygladalo z tydzien. Udo mnie zalamuje. [...]

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-08 10:37:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i jeszcze prawidłowo zrobić tabatę. I tak ciągnąć dłuższy czas. Trening można ZROBIĆ i można zrobić (jak to Obliques podsumowała Konkurs Przemiany). U Ciebie nie widzę, żadnego zmęczenia czy przetrenowania a trenując na maxa aż tyle co Ty nie ma fizycznej możliwości ciągnięcia treningów dłuższy okres czasu bez odpoczynku. Gdzieś popełniasz błąd.

    Odpowiedzi: 129 Ilość wyświetleń: 14733 Data: 2013-06-28 08:49:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do Pana Szukaly i Ambroziaka

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] ENERGIE ZEBY SIE REGENEROWAC.. Pyt 3: Jak zwiększyć kaloryczność diety bez zwieksz ania ilości węglowodanów (wydaje mi się ze około 3000kcal to za malo na taki wysiłek - oczywiście ilość węglowodanów będę zmienial jeżeli slabo będzie szla mi masa i będę odczuwal zmeczenie) ? MOZESZ DODAC NIECO WIECEJ TLUSZCZU ...MASZ 40G TLUSZCZU W DIECIE..WG [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3159 Data: 2003-07-05 13:11:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Guiyuan - redukcja

    Post
    Ladies SFD

    [...] pierwszy 4 serie treningu A, oto jego podsumowanie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d01c00564e214bb08c3b6eecf643c108.jpg Czułam, że w przysiadzie mogłabym więcej, ale nie wiedziałam, czy przeżyję te 4 serie :D natomiast zwiększyłam o 2 kg przy podciąganiu obciążenia wzdłuż tułowia, fajnie jest poczuć, że już można. Tylko chwyt mam słaby i np. nie mogę [...]

    Odpowiedzi: 131 Ilość wyświetleń: 11715 Data: 2012-09-04 20:47:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lokomotywa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ciekawe czy podciąganie można tak robić %-) Pewnie można, pytanie po co? nie pamietam kiedy mialem tyle energii w sobie. . Poczekaj, będzie tylko lepiej ;-) Tylko nie trać celu z oczu, to nie z poziomów energii będziesz rozliczany %-) Przed chwilą poczytałem dalsze plany startowe Viki. Tak się zastanawiam, czy jestem aby na pewno fair mówiąc, że [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-13 22:55:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lokomotywa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ciekawe czy podciąganie można tak robić %-) Pewnie można, pytanie po co? nie pamietam kiedy mialem tyle energii w sobie. . Poczekaj, będzie tylko lepiej ;-) Tylko nie trać celu z oczu, to nie z poziomów energii będziesz rozliczany %-) Przed chwilą poczytałem dalsze plany startowe Viki. Tak się zastanawiam, czy jestem aby na pewno fair mówiąc, że [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-14 09:04:44 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Lokomotywa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ciekawe czy podciąganie można tak robić %-) Pewnie można, pytanie po co? nie pamietam kiedy mialem tyle energii w sobie. . Poczekaj, będzie tylko lepiej ;-) Tylko nie trać celu z oczu, to nie z poziomów energii będziesz rozliczany %-) Przed chwilą poczytałem dalsze plany startowe Viki. Tak się zastanawiam, czy jestem aby na pewno fair mówiąc, że [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-14 09:19:14 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Lokomotywa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] co jedni zrobili a inni obiecali. Nie potrzebne mi forumowe przepychanki. Swój czas i pieniądze inwestuję w edukację dzieci i tu upatruję lepszego jutra. Też już się wyleczyłem z przepychanek politycznych bo doszedłem do wniosku, że wszyscy na górze są siebie warci. Tylko z drugiej strony czy to nie jest clou problemu? Ci którzy by chcieli [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-31 10:25:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Mega baki. Czasem jak wziąłem go np. we wtorek i srode to bąki były nawet w piątek. Jest to bardzo nieprzyjemne i krempujące. Wyobrazcie to sobie. Siedzicie na wykładzie czy na cwiczeniach które trwaja 2 godziny i od samego początku trzeba ściskać bąka. Nie będę przeciez wychodzil co 5 minut do łazienki. A po tym inaczej się nie da. mialem [...]

    Odpowiedzi: 164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-04-04 21:03:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)