czy można

[...] zebrać i wyruszyć ze mną :-) Wyruszyliśmy więc w okolicach godziny 10 i lekko po 11 dojechaliśmy na miejsce Kondzio był już po swoim treningu a Przemek akurat w trakcie tak czy siak plany treningowe trochę inne więc każdy wziął się za swój trening a po treningu trochę pozowania i przegląd formy. Moja jak tam moja ponoć tragedii nie ma x) Ale [...]

Siemanizacja! Pozytywnym nastroje witam ekipę podglądaczy! Godzina ~24 a mnie rozpiera taka energia, że zasnę chyba dopiero za 2 godziny %-) Cały dzień zresztą rozpierała mnie mega energia, cudowny dzień w pracy totalnie nic się nie działo więc miałem trochę czasu aby nabić ranking w tysiąca na kurniku :D Poczytać trochę książek i artykułów [...]

AL3ktra- tak jest gruszkami nie będziemy :) tylko czasami sama nie wiem czy to dobrze czy źle. Mam wrażenie jakbym była gruszką to byłoby łatwiej uzyskać to czego chcę :) ale wszystko w swoim czasie masz rację.. :) Madzianna87-można spamować, komentować itp. wszystkie uwagi mile widziane :) Co do dzisiejszego treningu zapomniałam dopisać że [...]

[...] nie miałaś wątpliwości? Jak przyszłaś z pytaniem o plan tej pracy to powiedziała Ci, że studia nie są dla ciebie? Ja przy pisaniu swojej pracy dostałam wskazówki czy idę w dobrym kierunku czy nie. Nie zostałam z tematem pracy i słowami, że mam o nic nie pytać, bo jak mam wątpliwości to znaczy, ze tu nie pasuję. A o takie wskazówki [...]

[...] wznosy z opadu 3b. snatch jedna ręka 3*10 każdą ręką 4a. brzuszki 3x20-25 4b. odwrotne brzuszki 4c. "brzuszki" leząc na boku z nogami zgiętymi Przez mniejszy ciężar nie mam oczywiście na myśli takiego, którego prawie nie czuję, ale raczej taki, którym można dokończyć serię bez uczucia upadku mięśniowego. Czy rozkład BWT 110/160/80 byłby dla mnie [...]

[...] pieca 200kcal - TAK - stanowczo spowoduje to ze sie zaleje momentalnie tymbardziej jesli waga praktycznie stoi w miejscu jesli pojdzie za bardzo - mozna przyciac ale watpie czy 200-300kcal wiecej spowoduje zalanie ale po to jest waga i lustro aby kontrolowac czy idzie i jak idzie jesli celem jest masa - to chyba jest jedno wyjscie a zawsze [...]

,,Po dobrej wódzie rzeczywiście można złapać "agresora" i zrobić niezły bajzel. " Po dobrej wodzie ponoc jest sie lepszym w dżudzie ;) A powaznie , to zarowno Fedor jak i Alex akurat nie wykazuja typowego agresora po alku ,Fedor zawsze jest wyjatkowo opanowany, zreszta taka agresja po alku czy dragach nie wydaje mi sie wskazana na [...]

[...] że tłuszczu jest mniej to i tak mięśnie wykonują o całą wieczność więcej pracy niż gdy tłuszczu dźwigały więcej. Dlatego u osoby, która leżała na kanapie i nagle zaczęła ćwiczyć można zaobserwować przyrosty tkanki mięśniowej. To żadne nowum bo na tym forum nie raz to zjawisko było opisywane. Tak naprawdę to nadwaga wcale nie powoduje, że mięśnia [...]

Zrobie maly offtopic. Sorry, ze akurat w takim temacie, no ale musze. Pojade tu moze po calosci, nie ******lac sie w grzecznosci. Znow bedzie dym ze jade po czyichs starych, no ale to tylko dyskusja, bez obrazania zadnych konkretnych osob, wiec bez urazy. Jak dla mnie zyjecie w jakims wyimaginowanym swiecie, no albo to ja w takowym zyje. Widze, ze [...]

[...] nie można ich porównywać. pamiętasz, jak Fedor zlał Colemana, który próbował go obalać? zrobił mu z twarzy bitki, ale gdyby ta sama liczba ciosów spadła na identycznie słabo bronioną głowę MC w stójce z ręki zawodowego boksera czy thaiboksera, to zawodnika wyprowadziliby z ringu pod ramiona. Zmieniony przez - Jodan w dniu 2007-03-13 23:47:34

[...] po kopie crocopa na głowę i ciosach fedora jak leżał. W boksie/MT padasz = LICZENIE (3x i finito), tu liczenia nie ma (a na glebie można leżeć i tylko od sędziego zależy czy zauważy; podkreślam że np. Wanderlei Silva w paru przypadkach SAM PRZESTAWAŁ PRZECIWNIKA BIĆ, ZANIM sędzia to zauważył).. I często zdarzają się serie po 20-30 ciosów [...]

[...] mi się wydaje). Od tygodnia robię także ABS II i kontynuuje trening split 3x w tygodniu. Biegam też od zeszłego tygodnia i cały czas się ruszam. Od wczoraj robię A6W. I w czym może być problem, mięśnie brzucha mam, i pod tłuszczem czuję kratę ale są one płaskie, może w tym problem. Czy do następnego tygodnia zdążę zbudować mięśnie i stracić [...]

Artykul pierwsza klasa. A mowiac o klasach, czy gdzies na sfd mozna znalezc informacje pomocne w okresleniu intensywnosci trybu zycia jaki sie prowadzi? W powyzszym artykule (i nie tylko) pojawiaja sie wspolczynniki dla okreslonej aktywnosci zyciowej, które maja wplyw na ostateczny wynik kalkulacji. Niestety, ciezko samemu obiektywnie oszacowac [...]

[...] zacząć ten trening, właściwie wczoraj niby go zrobiłem i tu właśnie chciałem się dopytać, najlepiej jakby puma bądź jodełko odpisali, gdyż ten drugi art tu napisał/przetłumaczył, a ten pierwszy jak pisał miał już z tym wiele razy doświadczenie. No to teraz pytania: - otóz, jeśli w jakimś ćwiczeniu mamy max powtórzeń (gdzieś tak koło 6?), to mam [...]

jezli mozna to prosił tez bym o odpowiedz. Czy stosowac tą cholerną dietę tłuszczową a potem THERMĘ czy wogóle tego nei ropbic i sma therme albo samą tłuszczówkę... Nie chcę sobie zepsuc zdrowia więc dlatego pytam. Po zastosowaniu kuracji wszystko opiszę dokładnie co moze pomóc nei tylko mi w uszyskaniu dobrej rzezby! Pozdrawiam Znów zaczałem [...]

[...] żywieniowa po takiem treningu.Czy powinno to wyglądać podobnie jak po treningu siłowym(carb+20min po carbo odżywka wysokobiałkowa). Czy tak jakbyśmy wykonywali tylko aeroby-czyli jak radził Pan Darek ok 30-40min po wysiłku posiłek o niskim IG i mniejszej ilości węglowodanów. Proszę o odp Pana Szukałę i jeżeli można podanie jakiegoś jednego [...]

a mam jeszcze takie pytanie, czy jest jakis srodek lub jakies ziola ktore mozna stosowac przy diecie tluszczowej w celu ochrony nerek, oczywiscie picie duzej ilosci plynow to robie ale czy cos konkretnego jest? wapn, wit c, zestaw witamni, proszek zasadowy, pije rumianek z koledra, oraz oslonki na watrope eseliv forte, sylimarol, hepargen, stosuje [...]

skonczylem ladowac sie o 10 rano dostarczylem jeszcze 3 posilki ww w celu pewnosci ze ilosc ww bedzie na poziomie minimum 8 gramow na kg, niestety wczoraj robilem eksperyment polegajacy na doladowaniu sie polowa ww w formie prostej , zelki haribo lody itd , jednak forma jaka powinna byc podana to zlozona, najlepiej sprawdzil sie ryz brazowy w [...]

Chyba nie rozumiemy się! Tj. ja doskonale rozumiem. I gdybyś przejrzał moje posty to ja nie zalecam silnych bodźców dla początkujących. Gdybyś uważnie przeczytał moją wypowiedź na którą się tak oburzyłeś, znalazłbyś potwierdzenie swoich teorii. Napisałem przecież: "Najpierw należy nauczyć się techniki, później idzie siła ogólna, [...]

Sowidżał: Sorry chłopie ale to co napisałeś o zdarzeniu od strony prawnej to jeżeli zjawi się policja to czyste bzdury No jasne, potłukłem kolesia co kozaczył nad jeziorem. Zaraz wpadła policja i straż miejska - i co? I g****. TAK, SAM IM POWIEDZIAŁEM JAK BYŁO. Nawet nic nie spisali. Nawet nic nie pytali. 15 sekund powiedziałem jak było i [...]