[...] ok, statyczne nie(chyba ze trenujemy sw lub piłkę nozna itd.) Co do rozciągania po treningu siłowym. Zauważ że mięśnie są dość rozciągliwe, podobno w 48godz można "nauczyć się" szpagatu, jeśli poświęcisz dużo czasu i stopniowo pogłębiasz rozkrok. Z kolei gimnastyczki które z natury nie są mega rozciągnięte, po tygodniu nie trenowania, [...]
[...] 3dni trzyma w normie i to pośrodku normy ;-) Co masz robić? nic nie zrobić, jak masz tendencje to je masz. Mam kolege z łysiną na środku głowy, 23lata. W życiu towaru na oczy nie widział ;-) nie ma cudów, są leki które niby pomagają coś tam włosy trzymać ale sa mało skuteczne, nie tanie i mają szereg skutków ubocznych. Zobacz ilu młodych [...]
Bling - wiesz jak ze mną jest chciałem zadać jedno, zacząłem pisać i jakoś poszło %-) Jak masz urologów z powołania %-) to mozesz iść z nfz, jak oczywiscie termin nie jest za x czasu. Jeśli jest termin odległy, to z racji ze zaowdy masz 2maja, a przyjmowanie jakis tam leków może wpłynąc na formę, to szedłbym póki czas, więc prywatnie :-P Co do [...]
[...] to spalanie tłuszczu, ale nie działa selektywnie na tkankę tłuszczową. Dlatego nie spotkasz wielkich "koni" na IF, są ludzie tak jedzący mają ładne sylwetki, klasyczne czy fitness modele. Inną sprawą jest to że na wspomaganiu kortyzol jest nieco ograniczony. Co można zrobić. BCAA też sytumulują wydzielanie insy, jednak nieco inaczej niż ww. [...]
Nie znałem tego Solarosa, właśnie czytam jego tematy. Super sylwetka, widać, że bardzo ciężko pracuje. Co do chłopaków z WK, to też słyszałem już, że na żywo nie ma takiego przełożenia jak na filmikach. Myślę, że to też zależy od kategorii, w której chce się wyjść. Bo wychodząc w kategorii 90+ to jednak trzeba chyba trochę bardziej się przyłożyć [...]
[...] ramion np przy wyciskaniu w skosie górnym żeby nie angażować tricepsów. Ręce i barki i tak już ma zbyt duże. Nawiasem wcalenie są takie "króciutkie" bo wtedy Branch czy Jason Huh drgali by a nie przemieszali ciężar %-) a jak już piszesz "ROMy" w "presach" zamiast krótki zakres ruchu w wyciskaniach, tzn że angielski dobrze znasz i info [...]
Wino czy masteron widać działanie kiedy bf jest niski, powiedzmy 10% bf, już mieśnie brzucha są dosyć wydoczne, jakaś tam separacja ma 4kach wtedy zobaczysz wynik. Jak redukujesz dla siebie w ogóle zlałbym tren. Wielu chłopaków do zawodów szykowałem bez tego i formę da się zrobić. Zresztą sam na PP i MŚ wychodziłem nie biorąc trenu. Master i [...]
[...] na treningu tez wydolnosc lipa, jak nie jem nic przez 5-6h (albo nie wezme insy i ide z cukrem wysokim na trening) to jest moc, jest dobre samopoczucie i WTF ? kiedys gdzies czystałem ,ze insa powoduje wzrost serotoniny itd... a ona znowu "usypia i zamula" ale czy da się to jakos wytłumaczyc sensownie co jest powodem i jak go usunąc... ale moze [...]
[...] jest wymuszone przez maszynę. Zwyczajnie smitha traktowałbym jako maszyne to ćwiczeń bardziej izolowanych a nie jako zamiennik klasycznych siadów. Z przykurczami należy walczyć, rozciągać, zwiększać mobilność, zanim to wyleczysz to jak mówiłem ręce jak do siadów na sztandze, tyle że sztanga ciut niżej na czworobocznych, opierasz się jakby o [...]
Ja mam pytanie jeszcze odnosnie tej niacyny - mozna dawac 4x 250mg czy raz dziennie a 1g? Bo czytalem gdzies ze m in niacyna o przedluzonym okresie wchlaniania juz nie dziala tak dobrze na lipidowy jak ta ktorej cala dawka szybko sie przyswoi :D
[...] równoległoboczne, prostowniki grubość. Nie jest tak że Wiosło jest na "grubość" , w zależności od ustawienia może akcentować bardziej prace najszerszych lub czworobocznych czy też równoległobocznych. Ja np robię wiosło w trzech postaciach każde atakuję plecy pod innym kątem i dopiero od niedawna nauczyłem się jak dojechać to co chce dokładnie. [...]
co jest przyczyna blokowania apetytu na saa ? tren/meta inj ? ja po 8 tyg na tym czy na tym moge nie jesc caly dzien i dupa z masy wychodzi... enzymy trawienne + heparegen + tad 600 (c3d butla) nie pomaga, sa jakies inne leki ktore mozna dadac na apetyt zeby jednac trawic i jesc te 7-8 posiłków ? pzdr
[...] dobra że trzeba dopalić resztki tłuszczu. Dwa obciążenie serca, stawów, ścięgien. Ja wiem że nie mówisz o prosach, ale to że np w Crossicie są po 185cm i 110kg to nic nie znaczy. W strongmenach też masz pewnien problem. Taki że jak nie masz genetycznie dobrego zdrowia, wytrzymałych stawów i ścięgien to nic nie osiągniesz w tym sporcie. Teraz [...]
lukix jak juz pisalem we wstepie, jestem osoba oporną na podciaganie, mozna powiedziec ze ten dziennik to walka ze swoja slaboscia ;-) 20 powtorzen to wstepny, ale nie chce na tym poprzestac. Po prostu narazie daze do 20 powtorzen, zobaczymy czy to sie uda, jesli tak bede chcial isc dalej.
[...] dobrych na serio może być źle Jeżeli chodzi o pracę ,edukację to na prawdę w Polsce na nic nie musimy narzekać , Praca dla chłopa zwłaszcza ich posturze zawsze się znajdzie czy to na budowie czy to obsługa wózka widłowego, jest mnóstwo kursów które można zrobić zamiast kupować codziennie zgrzewke piw , nie mówię tu o Liceach [...]
[...] dużo więcej wiesz o ćwiczeniu ode mnie i wydaje mi się ze troche sie źle zrozumieliśmy.może tak na przykładzie: trenowałeś kiedyś z wioslarzami albo z gimnastykami? ćwiczyłeś od czasu do czasu wejścia siłowe na drążku czy też podciągania siłowe na ilośc powtórzeń? wiesz przy traktowaniu ramion jako haków w ćwiczeniach grzbietu i przy [...]
A co mi tam Nie obchodzi mnie, czy to akceptujesz, czy nie... SOG poleciał Moderator w dziale "Style Tradycyjne" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama
[...] najwyższej jakości), pomidor Może najwyższej wartości estetycznej to to nie ma, ale mimo dnia wolnego, non stop musiałem coś latać i załatwiać. Kupiłem 1kg matjasów, namoczyłem 3h http://imageshack.us/a/img141/580/dsc01647m.jpg , pokroiłem w kostkę, sparzyłem cebulę,http://imageshack.us/a/img441/7885/dsc01649ep.jpg całość zalałem zalewą (2:1 [...]
Sila ciosu.
