Mam mały dylemat. Dodałem nitrobolonaII do chelat kreatyny magnezu. Nitrobolon II juz mi sie konczy(mialem resztke z ostatniego cyklu)i chcę kupic xpanda nitric oxide reactor. Chcialbym teraz połaczyc chelat kreatyny z xpand nitric oxide reactor. Nie wiem jak to zrobic ,czy w ogole mozna tak zrobic??. Mam nadzieje,ze pomozecie:).
Mono+NitroII DT: nitro przed treningiem 5g mono po treningu DNT: 5g mono na czczo nitro po poludniu a w dni treningowe nic nie dorzucać z rana na czczo? Czy coś można dla zwiększenia efektów? np. mono rano 5g na czczo?
Z tluszczu miesnia nie zbuduje ale chcialbym sprobowac mimo ciaglej diety na jakies 0 kaloryczne wejsc na cykl - spadek tluszczu budowa masy? Mozna to tak smialo nazwac choc nie wiem czy dam rade.
Zgadza się-konkurs jest otwarty i niezobowiązujący-można sobie wystartować w styczniu,czy w marcu-żaden problem,Można też wstawiac różne swoje próby-wg uznania. Ale w każdym miesiacu jest konkretne zawanie-konkurs-i tylko to bedzie oceniane i nagradzane http://www.youtube.com/watch?v=4jnr7LaBT6Y
[...] zeby pogadać ale orawdopodobnie bede miał papiery ze skierowaniem gotowe na jutro także nie olewam tego i postaram sie zrobic jak najszybciej. Odnosnie reszty typu "skończy marnie", to ze zaczalem bez wiedzy nie znaczy ze tak skończę. Wszystko podziała jako bodziec pchający do nauki, jakbym olewał diete i liczył ze wszystko samo przyjdzie to [...]
[...] moje oczekiwania szczególnie ostatnio patrząc na to co robią biegacze/triathloniści to j postanowiłem wrócić do bardziej ambitnych i wymagających działań :-) Praca nad siłą czy wyglądem to też jest wyzwanie,ale na chwile obecną to za mało.Po dłuższych dysputach z żoną postanowiłem wrócić do tego czego nie skończyłem w wojsku czyli skoków i [...]
[...] przy tylu to nawet nie chcieli pozwalać kiedyś na wolne otwarcie, a co dopiero na skrzydło. Teraz pewnie co kurs to inne zasady. Widziałem kilka schrzanionych lądowań na skrzydłach i efekty były gorsze niż latanie po całej gminie z wiatrem na St7 czy L2 :) Ale adrenalina porównywalna z niewieloma rzeczami...a szczególnie robionymi w spodniach :)
[...] teoria treningu poszła do przodu,ale zapominamy często,że trening ma nam sprawiać satysfakcje i spełniać nasze oczekiwania. Co do dwóch godzin - przygodę z siłownią zaczynałem wśród ciężarowców Zawiszy i o ile dobrze pamiętam to nie mieliby po co wchodzić na pomost przy takim założeniu.Fakt,że to jest odmienny trening,ale i w moim [...]
,ale zapominamy często,że trening ma nam sprawiać satysfakcje i spełniać nasze oczekiwania. O i to jest zdanie warte podkreślenia (i soga :-) ) Każdy niech ćwiczy ile czuje i potrzebuje, w zeszłym roku też tłukłem prawie 3 godzinne sesje a dzisiaj wychodzi jakieś 1,5h i po zabiegu. Nigdy nie planowałem, więc albo się starzeję %-) albo z czasem [...]
[...] totalitaryzm absolutny. Zawodnik z 10-15 letnim doświadczeniem o wiele lepiej wie co może a nie może danego dnia niż trener. Nie powiedziałbym,że to jest totalitaryzm.W USA czy krajach "cywilizowanych" również można spotkać trenerów,którzy podchodzą do treningu i metodyki tak jak Sheiko. Z drugiej strony radze dokładnie czytać czego dotyczą te [...]
PODSUMOWANIE : Od dnia 1 do dnia 30 Zaczynałem z wagi : 89,1 kg a zakończyłem redukcje na Lipo Packu i Clenburexin 2 po 30 dniach na wadze: 85,2 kg Przy czym utrzymałem bardzo dużo mięśni, spalił się praktycznie sam tłuszcz. Dzięki Pomocy Giszmana, Tomka Bobrowskiego, reszty ekipy Trec Temu, Matelki i użytkowników forum SFD, nie zapominając o [...]
[...] czules zagrozenie kontuzją a nie czules wzrostu przeciez, nie czules testosteronu, nie czules hormonu wzrostu, nie czules igf-q i nie czules transkrypcji RNA prawda? nie czyles nic poza niewygodą , ewolucja tak nas zaprogramowala zeby unikac kontuzji ale w dzisiejszych czasach ludzie zle interpretuja to co czuja paradoksalnie jesli [...]
*Bossman_14 - czy siła jest najważniejsza? Nie dla każdego jest ona priorytetem. Czy gdzieś napisałem ,że jest najważniejsza ? łatwo wywnioskować po niej czy ktoś się op*****la na treningach (można ją nazwać efektem ubocznym ciężkich treningów) idzie masa to musi iść siła i odwrotnie . Po za tym to była moja osobista dygresja. spam off Zmieniony [...]
[...] TEST SUPLEMENTU %-) MUSCLE TEST OFICJALNIE ZAKOŃCZONY ! Test trwał 28dni Celem testu było przybranie jak największej czystej masy mięśniowej Trening jakim się posługiwałem to 5 dniowy SPLIT (partia raz w tygodniu) DIETA 3500kcal - 4000kcal (białko ponad 3g/kmc) [...]
No dobra, a co jest takie wielkiego w kata ze czyni karate sztuka walki? Przeciez to sa spisane uklady, zamkniete ktore nalezy powtarzac (powielac, xerowac, kopiowac, odwalac, itp idp). Nie wklada sie w to zadnej tworczosci, bo sie powtarza czyjs uklad. Rownie dobrze mozna by przyrownac to do figurki ogrodowej odlewanej masowo w fabryce. Jaka w [...]
[...] ale całość przerabiają właśnie na wspomniany teatrzyk dla małych dzieci. Takie sa realia." I tu się zgadzam. Trafnie ująłeś to w zdaniu, że uczniowie udają mistrzów czy coś w tym stylu. U nas ten stopień mistrzowki jest fetyszyzowany. wszyscy zapominają, że szodan to dopiero początek drogi. To tak jak w innych rzemioasłach wyzwolenie się [...]
Witam OloKK Odpowiadając na twoje pytanie, powiem, że lata biegną, rzeczywistość dookoła nas zmienia się z roku na rok, lecz forma kata pozostała taka sama. To ludzie się zmieniają i wypaczają kiedyś szczytne idee. Może to nawet nie jest wypaczanie. W tym momencie zgodzę się z Gochanem, który pisał, iż ludzie nieświadomie zmieniają coś [...]
[...] zaokraglonym grzbietem - chetnie popatrze na jego progres:) Akurat u świeżaków to odpada. Sens tego co napisałem był tylko taki,że wzorcowa/książkowa technika może być też czynnikiem limitującym wzrost siły czy masy. Nie, to tak jakbym schowal ego do kieszeni i poswiecil sie technice, czemu usilnie probujesz mi cos wpierac? nie myl wstepnego [...]
też zdam relacje jak u mnie z dietą jak wcześniej pisałam mam trochę tłuszczy, średnio 4g o3, jedno żółtko i 15g oliwy jest smacznie, uwielbiam poranną owsianke po przejśćiu z niskoww nabrałam wody, obwody się zwiększyły lekko, jednak tłuszczu nie przybyło ogólnie czuje się lepiej, mam więcej energi szczególnie na treningu... jeśli chodzi o [...]
[...] tez duzego skoku insuliny (ww zlozone) przed samym wyjsciem atakujesz ww prostymi + szybkim bialkiem /ew. aminokwasami mozesz rowniez wypic polowe przed a druga dokonczyc podczas treningu - konczac sporo przed zakonczeniem treningu Po treningu powtarzasz to - ale starasz sie dac ~0,8g wegli na kazdy kgmc(!)+ 0,2-0,4g bialka. Taka [...]
"Dawkowania Różnych Kreatyn"
